Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Правильная диета Proper Diet


Правило №1. Rule number 1. Установить себе режим питания и стараться питаться всегда в одно и то же время. Set a diet and try to eat always at the same time.
Правило №2. Rule number 2. Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды. Must be a half hour before a meal to drink a full glass of water. Это действительно очень важно. It is really important. Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть. You also need to drink a whole glass after a meal and in between breakfast, lunch and dinner, when there is a desire to eat.
Правило №3. Rule number 3. Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс. Be sure to drink any vitamin complex. Тем, у кого низкий уровень гемоглобина, надо также купить и принимать дополнительно железо. Those who have low hemoglobin levels, you must also buy and take extra iron.

Запрещенные продукты: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы. Prohibited products: all bakery and confectionery, butter (any), all roasted and smoked meats, wine and beer, sugar, dairy products, higher than 1,5%-s-fat, condiments such as ketchup, horseradish and mustard, nuts and chips.

Завтрак Breakfast
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2—3 шт. в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. Polpachki cheese 0% fat-term, boiled egg (2-3 pcs. A week), any two fruit, 5-6 pc. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара. figs, a glass of juice, tea or coffee without sugar.

Обед Dinner
Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю). Peas or corn, canned, cooked meat or chicken 100 grams (maximum of 3 times per week). Любые сырые овощи или овощная смесь. Any raw vegetables or vegetable mixture. Любой фрукт и сок. Any fruit and juice.

Ужин Dinner
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок. Any of the above vegetables or boiled cauliflower, may be a little bit of buckwheat or rice left over from breakfast polpachki cottage cheese, apple or pear juice.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact