|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobics and Fitness: Fitness Жиросжигатели Fat BlockerЧеловек, ведущий здоровый образ жизни и стремящийся хорошо выглядеть, рано или поздно задается вопросом - а быть может, есть на свете волшебная пилюля, которая поможет в кратчайшие сроки привести себя в порядок к предстоящему отпуску? The man leading a healthy lifestyle and striving to look good, sooner or later ask questions - and perhaps the world is a magic pill to help you quickly put himself in order for the upcoming holiday? Возможно, где-то и выпускают волшебные таблетки, однако, как правило, и эффект от них «волшебный», а не реальный. Perhaps somewhere and produce the magic pill, but as a rule, and the effect of these "magic" and not real.Однако наукой, в поисках такой пилюли, были придуманы средства, позволяющие человеку усилить интенсивность жиросжигания во время физических нагрузок . But science, in search of such a pill were invented tools that enable people to increase the intensity of fat burning during exercise. Если кто-то применяет такие средства или только собирается это сделать, то желательно серьезно отнестись к этой непростой теме. If someone uses such a means, or only going to do this, it is desirable to take seriously this difficult topic. В противном случае, есть риск нанести серьезный вред своему организму. Otherwise, there is a risk to cause serious harm to the body. Большинство жиросжигателей (за исключением карнитина) обладают возбуждающим действием на нервную систему человека. Most fat loss (except carnitine) have a stimulant effect on the nervous system. В связи с этим, их прием должен быть очень аккуратным. Therefore, their intake should be very careful. В противном случае, можно вместо желаемого результата получить бессонницу, головную боль, учащение сердцебиения, повышении давления и многое другое. Otherwise, you can get the desired result instead of insomnia, headaches, heart palpitations, hypertension and much more. В эту группу входят: кофеин, эфедрин, синифрин и др. This group includes: caffeine, ephedrine, sinifrin etc. Первое вещество из этой группы кофеин. The first substance of this group of caffeine. Порой можно услышать, что кофе – это разрешенный наркотик. Sometimes you can hear that coffee - a legal drug. В мире постоянно растет рынок сбыта чая и кофе. The world is constantly growing market for tea and coffee. И это не случайно. This is no accident. Привыкание и зависимость к кофеину появляется довольно быстро. Addiction and dependence to caffeine appears fairly quickly. Сам кофеин не обладает жиросжигающим эффектом, но, благодаря его возбуждающему действию на нервную систему, он позволяет легче перенести тяготы диеты , а именно уменьшает слабость и вялость, вызванную недостатком углеводов. Caffeine itself has no fat burning effect, but, thanks to its stimulating effect on the nervous system, it makes it easier to transfer the burden diets, namely reducing the weakness and lethargy caused by lack of carbohydrates. В то же время, кофеин усиливает перистальтику кишечника и, следовательно, ускоряет процесс пищеварения. At the same time, caffeine increases intestinal peristalsis, and consequently accelerates the process of digestion. Соответственно, усиливается аппетит и, если не ограничивать потребление пищи, то это, наоборот, приведет к увеличению жирового компонента в организме. Accordingly, increased appetite, and if not to restrict food intake, it is, on the contrary, lead to an increase of fat component in the body. Кофеин, как правило, выпускается совместно с другими компонентами, чтобы усилить их действие. Caffeine is usually issued together with other components to enhance their effect. Наиболее сильным, и в тоже время самым опасным в употреблении, является эфедрин. The most powerful, and at the same time the most dangerous in use, is ephedrine. В последние годы фирмы, производившие ранее добавки, содержащие эфедрин, перестали выпускать продукцию с его содержанием Это вызвано рядом факторов: он входит в список запрещенных препаратов для спортсменов , отмечены нарушения здоровья у людей, увлекающихся эфедрином. In recent years, the company that produced earlier supplements containing ephedrine, have ceased to produce products with its content is due to several factors: it is included in the list of banned drugs for athletes, marked impairments in people who have an infatuation ephedrine. Теперь компании перешли на более безопасные аналоги этого вещества, например синифрин, - аналог эфедрина со сниженными побочными действиями. Now the company switched to safer analogues of this substance, for example sinifrin - an analogue of ephedrine with reduced side effects. Самым популярным и широко используемым средством, усиливающим жиросжигание, является карнитин. The most popular and widely used tool, reinforcing fat burning, carnitine is. Карнитин – это жиросжигатель, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и считается безопасным веществом. Carnitine - a fat burner that has a calming effect on the nervous system and is considered a safe substance. По своей сути карнитин является витаминоподобным веществом, которое человек получает из пищи животного происхождения. Inherently vitaminopodobnym carnitine is a substance which a person receives from food of animal origin. Правда, человеческий организм способен усвоить лишь малую часть из того количества, что находилось в съеденной пище, и поэтому ни о каком жиросжигающем действии этого вещества не может быть и речи. However, the human body can absorb only a small fraction of the amount that was in the food eaten, and therefore about any fat burning effect of this substance can not be and speeches. Но на помощь пришли высокие технологии и были разработаны и выпущены в широкую продажу добавки под названием L-карнитин, и на сегодняшний день осталось мало людей, интересующихся фитнесом и не слышавших этого названия. But help came from the high technology and has developed and produced in mass sales of supplements called L-carnitine, and today little remains of people interested in fitness and have not heard of the name. Действие карнитина отличается от вышеперечисленных средств. Effects of carnitine differs from the above funds. Если большинство жиросжигателей разрушают жировую ткань, увеличивая, таким образом, количество свободных жирных кислот в крови, то карнитин, наоборот, уменьшает содержание этих кислот в крови за счет усиления интенсивности их проникновения в митохондрии клеток, где происходит их окисление. If the majority of fat loss disrupt adipose tissue, thus increasing the number of free fatty acids in the blood, carnitine, on the contrary, reduces the content of these acids in the blood by increasing the intensity of their penetration into the mitochondria of cells, where they undergo oxidation. В связи с этим, применение карнитина имеет смысл при наличии трех факторов: аэробные нагрузки , ограничение потребления углеводов, соответствующая дозировка (4-8 г/сут) При отсутствии хотя бы одного из этих трех факторов, эффект от применения карнитина может быть ничтожным, или отсутствовать вообще. In this regard, the use of carnitine has meaning in the presence of three factors: aerobic activity, limiting carbohydrate intake, adequate dosage (4-8 g / d) In the absence of even one of these three factors, the effect of carnitine may be insignificant, or unavailable. В любом случае, стоит помнить, что снижение жирового компонента в организме может привести к серьезным нарушениям работы всех систем организма, особенно у женщин. In any case, it is worth remembering that the reduction of fat component in the body can lead to serious violations of all body systems, particularly in women. Поэтому, каким бы безопасным не считалось средство, которое зачастую рекомендуют друзья или тренер, следует проконсультироваться у врача , узнать, нет ли у Вас противопоказаний к приему данных веществ или к уменьшению жира вообще, и лишь после этого приступать к обдумыванию приема, взвесить все «за» и «против». Therefore, no matter how safe was not considered a tool that is often recommended to friends or a coach, should consult a doctor, find out if you have a contraindication to receiving these substances or to reduce fat in general, and only then start thinking about the reception, weigh all the pros and cons. В этом вопросе больше или дороже не всегда значит лучше. In this matter, or more expensive is not always better. Авторы Authors Авдеев Алексей —специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер Avdeev Alexey specialist in physical rehabilitation, post-graduate department of physical education theory and methodology of Russia's State University of Physical Culture, Sport and Tourism; trainers in the field of fitness, personal fitness trainer Эрденко Дмитрий —специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес-программ «Martial аrts fitness», «Zen balance», «Аэробика и фитнес в домашних условиях», «Фитнес в офисе»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом» Erdenko Dmitry specialist in physical rehabilitation; candidate master sport; medalist championship of Russia on martial arts, graduate of Russia's State University of Physical Culture, Sport and Tourism; trainers in the fitness, personal fitness trainer, presenter Russian fitness conventions and fitness forums; by fitness programs «Martial arts fitness», «Zen balance», «Aerobics and Fitness at home", "Fitness in the office", the leading video programs "Aerokik", "Taichi ball"
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Fresh articles in category "Fitness: Fitness-tours, Fitness - this is not just exercise, or Make One, two, three, hurt muscles? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Choose a coach ..., Akvaoborudovanie, right where ... ballet!, Fitness by the rules and without, Irish dancing, Everything will be Jazz!, Spinning - it is not fishing!, Fitness moms |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
