|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Чудеса своими руками Library: The Miracles of his hands Тай Чи: естественный путь к здоровью Tai Chi: the natural way to healthТай Чи возникла как боевое искусство, но сейчас она больше известна своим положительным влиянием на здоровье и созерцание окружающего мира. Tai Chi originated as a martial art, but now she is more known for its positive influence on health and the contemplation of the world. Эта техника, объединяющая тело, разум и дух, на протяжении веков практикуется в Китае. This technique, uniting body, mind and spirit, practiced for centuries in China. Она стала популярной среди миллионов китайцев, особенно среди пожилых людей. It has become popular among millions of Chinese, especially among the elderly. За последние 10-20 лет Тай Чи распространилась по всему миру. Over the past 10-20 years, Tai Chi has spread worldwide.В Тай Чи вы делаете определенные медленные, грациозные движения , в то время как ваше тело остается прямым и находится в вертикальном положении. In Tai Chi you are doing some slow, graceful movements, while your body remains straight and is in an upright position. Упражнения включают в себя выполнение шагов, перемещение веса и повороты. Exercises include implementation steps, moving the weight and turns. Во время упражнений вы можете глубоко дышать, чтобы расслабиться. During the exercises, you can breathe deeply to relax. Это можно сравнить с йогой и балетом. This can be compared with yoga and ballet. Есть огромное количество историй, рассказывающих о происхождении Тай Чи. There are a number of stories telling about the origin of Tai Chi. Согласно одной из самых популярных легенд, движения Тай Чи основаны на движениях змеи. According to one of the most popular legends, the movement of Tai Chi are based on the movements of a snake. Легенда гласит, что мастер боевых искусств был вдохновлен движениями змеи и журавля в танце смерти – бегства и преследования. Legend has it that the martial arts was inspired by the movements of a snake and a crane in the dance of death - and to escape persecution. Грациозные и точные движения змеи, увиливающей и атакующей в ответ, и стали основой Тай Чи. Graceful and precise movement of a snake wriggled and attacking in response, and became the foundation of Tai Chi. Тай Чи – это действие с низкой активностью. Tai Chi - an act with low activity. Один из ключевых принципов (который пришел из Даосизма) – Ву-Вей (принципе действия или бездействия), который подразумевает движение с потоком – не оказывать сопротивление. One of the key principles (which comes from Taoism) - Wu-Wei (the principle of action or inaction), which involves movement of the flow - not to resist. Как и акупунктура, Тай Чи основан на концепции Чи, жизненной силы, которая проходит через ваше тело, по специальным точкам. Like acupuncture, Tai Chi is based on the concept of chi, life force that flows through your body, the special points. Традиционно это объясняется тем, что практика Тай Чи улучшает здоровье за счет разрушения блоков в потоке чи, таким образом, восстанавливается равновесие. Traditionally, this is explained by the fact that the practice of Tai Chi improves health by breaking down blocks in the flow of chi, thus restored the balance. Хорошее здоровье – это восстановление такого энергетического равновесия и гармонии во всем теле, когда обнаруживаются блоки в энергии, свидетельствующие о болезни. Good health - is the restoration of the energy balance and harmony throughout the body, when the blocks are found in the energy, indicating the disease. Все формы традиционной китайской медицины направлены на то, чтобы восстановить баланс и сохранить энергию Чи или жизненную энергию. All forms of traditional Chinese medicine are intended to restore balance and save energy Chi or life energy. Эта система здоровья включает в себя практики акупунктуры, массаж, травы, а также сестру Тай Чи – терапию Чи-Гонг. This health system includes the practices of acupuncture, massage, herbs, and sister Tai Chi - Chi-Gong therapy. Современные исследователи удивляются воздействию Тай Чи на здоровье человека. Modern researchers are surprised Effects of Tai Chi on health rights. Регулярные занятия улучшают циркуляцию крови, увеличивают мускулатуру, чувство равновесие, гибкость, осанку, координацию. Regular exercise improves blood circulation, increase muscle, sense of balance, flexibility, posture, coordination. Некоторые исследования также показывают, что Тай Чи способствует снижению кровяного давления и облегчению при артрите. Some studies also show that Tai Chi reduces blood pressure and alleviate arthritis. Тай Чи также может предотвратить остеопороз, уменьшить стресс , улучшить концентрацию и увеличить внутреннюю энергию. Tai Chi also can prevent osteoporosis, reduce stress, improve concentration and increase the internal energy. В отличие от других видов гимнастики, Тай Чи доступна людям любого возраста и в любом состоянии. Unlike other kinds of gymnastics, Tai Chi is accessible to people of any age and in any condition. Некоторые измененные формы Тай Чи могут использовать люди с ограниченными возможностями. Some modified forms of Tai Chi can be used by people with disabilities. Тай Чи полезна для пожилых людей. Tai Chi is useful for older people. Так как Тай Чи делает упор на правильную осанку и равновесие, упражнения могут быть полезны женщинам с хрупкими костями. Since Tai Chi emphasizes correct posture and balance, exercise can be beneficial for women with fragile bones. Более того, вам не понадобится специальная одежда или оборудование. Moreover, you do not need special clothes or equipment. Вы можете заниматься прямо дома. You can deal directly home. Науке до сих пор неясно, как работает тай Чи. Science is still unclear how tai chi works. Некоторые исследователи опубликовали результаты, свидетельствующие о полезности Тай Чи, но не было ни одной публикации, объясняющей, почему или как она действует. Some researchers have published results showing the usefulness of Tai Chi, but there was no one publication that explains why or how it operates. Но существуют разные теории. But there are different theories. В то время, как люди, практикующие Тай Чи, говорят о воздействии на здоровье свободного потока Чи, западные исследователи имеют другие версии. At that time, as people practicing Tai Chi, talking about the health effects of the free flow of Chi, Western scholars have different versions. Например: For example: • Глубокое дыхание способствует расслаблению, снижению стресса и концентрации. • Deep breathing promotes relaxation, stress reduction and concentration. • Концентрированное внимание не только расслабляет тело и сознание, но и помогает пробудить бдительность. • focus attention not only relaxes the body and mind, but also helps to arouse vigilance. • Упражнения укрепляют мышцы и кости • Exercise strengthens muscles and bones • Т.к. • Since большинство движений включают в себя перемещение веса с ноги на ногу, Тай Чи улучшает чувство равновесия. majority of movements involve moving the weight from foot to foot, Tai Chi improves balance.
Свежие статьи в рубрике «Чудеса своими руками»: Все в твоих руках , Жизнь по звездам , Неделя любви , Как выбрать консультанта фэн шуй , Личные талисманы Фен Шуй , Фен Шуй. Fresh Articles in category "Miracles with their own hands": All in your hands, life in the stars, Week of Love, How to choose a feng shui consultant, Feng Shui Personal Talismans, Feng Shui. Искать консультанта или пробовать свои силы? , Стань волшебницей , Магия цвета , Увидеть Париж - и выжить. Find a consultant or try their strength?, Become a magician, magic colors, see Paris - and survive. Романтическая история о любви , Миллион подарков в брачной корзине Romantic tale of love, a wedding Million Gift Basket |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Tai chi breathing|natural way in kiev|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
