|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Library: Health Стресс ведет к целлюлиту Stress leads to celluliteКак известно, целлюлит - это проблема разбалансированного организма и As you know, cellulite - a problem of unbalanced body andнездорового образа жизни. unhealthy lifestyles. Причин, ведущих к образованию целлюлита, The reasons leading to the formation of cellulite много и одна из главных - стресс. lot and one of the principal - stress. Чем же опасен стресс?!! What is dangerous stress?! Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. Stress is the cause of almost 90% of all diseases. Он ослабляет иммунитет, It weakens the immune system, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. disrupts the operation of all systems of the body simply burns the body inside. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение When stress destroyed many of the necessary vitamins, there is a violation обменных процессов, что зачастую ведет к набору лишнего веса. metabolic processes, which often leads to the recruitment of excess weight. Все это оказывает губительное воздействие, как на психику человека, All this has a devastating impact, both on the human psyche, так и на его физическое состояние. and on his physical condition. Возникают тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, There are anxiety, depression, neurosis, emotional instability, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, агрессивность, гнев, decline in sentiment, or, conversely, overexcitation, aggressiveness, anger, нарушения памяти, бессонница, хроническая усталость, повышенная impaired memory, insomnia, chronic fatigue, increased утомляемость и прочее. fatigue and so on. Причины возникновения стрессов разнообразны и многочисленны. Causes of stress are varied and numerous. Особенно стрессовым переживаниям подвержены жители больших городов. Especially stressful exposed residents of large cities. Стресс вызывают все серьезные события жизни: учеба, работа, не всегда Stress causes all of the major events of life: education, work, not always гладкие отношения с любимым человеком, отсутствие этого любимого smooth relations with the loved one, the absence of the beloved человека или разрыв с ним. man or break with him. У многих бывает хроническое недовольство Many is chronic dissatisfaction тем, что они видят в зеркале. what they see in the mirror. Девушки сравнивают себя с моделями Girls compare themselves with models или просто с другими девушками и часто расстраиваются, считая or just with other girls and often frustrated, believing себя недостаточно привлекательными. themselves not attractive enough. И это тоже ведет к стрессу. And it also leads to stress. Постоянному, хроническому. Permanent, chronic. А особенно, как это часто бывает, достается женщинам. And especially, as is often the case goes to women. Почему?!! Why?! Основная причина стрессов у мужчин - работа, где надо что-то кому-то The main cause of stress for men - work where you have something to someone доказывать. prove. Ну, может быть, еще и проигрыш любимой команды. Well, maybe more, and lose your favorite team. Помните Remember песню про мужской стресс: a song about a man's stress: "Какая боль, какая боль, - Аргентина - Ямайка, 5:0". "What pain, what pain - Argentina - Jamaica 5:0. :-) :-) А у женщин и на работе проблем зачастую ничуть не меньше, т.к. And the women and work issues are often no less, because надо must доказывать не только что ты специалист, но и точно такой же работник prove not only that you are an expert, but exactly the same worker и человек, а не просто друг человека. and man, and not just one person. А еще на женщине забота о домашнем благополучии, о детях, о том же And the woman taking care of household welfare, children, about the same мужчине, о его проблемах, ну и о своей красоте… Если сил на нее хватит. man about his problems, well, and its beauty ... If the forces on it enough. А еще если любимый выпивает, не уделяет должного внимания And even if the favorite drink, do not pay much attention to или изменяет… то тут уже и до длительной депрессии рукой подать. or changes ... it is already here and before long depression around the corner. Кстати, депрессии у женщин случаются в два раза чаще, чем у мужчин. By the way, depression in women occurs twice as often than men. Но какова бы ни была причина стресса, реакция организма на него But whatever the cause of stress reaction to it практически одинаковая: almost identical: Надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и другие гормоны стресса. Adrenal begin to actively produce adrenaline and other stress hormones. Это ведет к усиленному сердцебиению, повышается давление, учащается This leads to tachycardia, increased pressure, becomes more frequent дыхание, изменяется водно-солевой баланс, повышается содержание breathing, changing the water-salt balance, increases сахара в крови и т.д. blood sugar, etc. Стресс, как и расстройства органов пищеварения, проявляется и на коже. Stress, as well as disorders of the digestive system, manifested in the skin. В коже гормоны стресса тормозят рост и деление фибробластов, что приводит In the skin of stress hormones inhibit growth and division of fibroblasts, which leads к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, растяжкам, плохому to the thinning of the skin, damaging its light, stretching, bad заживлению ран. healing. В костной ткани - к подавлению поглощения кальция. In bone tissue - to suppress the absorption of calcium. На женский организм стресс вообще действует крайне губительно: On the woman's body in general, stress is extremely detrimental effect: частые или постоянные головные боли, панические реакции, бесплодие, frequent or persistent headaches, panic reaction, infertility, нарушение в сексуальной сфере, быстрое старение кожи и ухудшение disturbance in the sexual sphere, the rapid aging of the skin and deterioration ее состояния, гастриты, боли в желудке, набор лишних килограммов, its condition, gastritis, stomach pain, a set of extra pounds, целлюлит. cellulitis. Все это от стресса. All this stress. Зачастую при стрессе человек начинает много есть (заедать стресс) Often under stress a person begins to eat a lot (jam stress) и накапливать жир, главным образом на внешних и внутренних частях and accumulate fat, mainly on the external and internal parts бедер и ягодицах. thighs and buttocks. Какое уж тут правильное здоровое питание, когда What really here right healthy eating when на глазах слезки и хочется сделать хоть что-то, чтобы себя порадовать. tears in his eyes and want to do anything to please himself. Затяжной стресс может привести как к анорексии, так и к булемии. Prolonged stress can lead to both anorexia and bulimia to. И, конечно же, буйным цветом начинает расцветать целлюлит. And, of course, luxuriant color begins to blossom cellulite. Ведь стрессом нарушена нормальная работа всего организма. After stress disrupted the normal work of the whole organism. Нарушена нормальная работа лимфатической системы, малого круга Disruption of normal work of the lymphatic system, a small circle кровообращения и венозного кровотока, совершенно нарушен blood flow and venous blood flow, completely disrupted и разбалансирован обмен веществ. and disbalanced metabolism. А ведь именно обменные процессы, And it was the metabolic processes, нормальное кровообращение и нормальное функционирование лимфатической normal blood circulation and the normal functioning of the lymphatic системы необходимы для поддержания жировых тканей в здоровом состоянии. systems are needed to maintain the fat in a healthy condition. А любые нарушения лимфотока и кровообращения непременно And any violation of the lymph and blood circulation necessarily приводят к возникновению целлюлита. lead to the appearance of cellulite. Так что же делать?!! So what to do?! Со стрессом необходимо бороться. Stress must be addressed. 1. 1. Уделяйте время всевозможным водным процедурам: расслабляющие ванны Spend time all kinds of water treatment: relaxing baths с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирания foam and aromatic oils, swimming pool, douches, rubdown мокрым холодным полотенцем, а можно и просто постоять 5-10 минут cold wet towel, and you can simply stand for 5-10 minutes под теплыми, приятными, обволакивающими струйками душа. the warm, pleasant, enveloping streams soul. Этакий легкий A sort of light гидромассаж. hydromassage. Вода прекрасно уносит стресс. Water takes great stress. 2. 2. Старайтесь высыпаться. Try to sleep. Это очень важно! It is very important! 3. 3. Очень желательно уделять время физическим упражнениям. It is desirable to devote time to physical exercises. Необязательно Optional даже идти в спортзал. even go to the gym. Просто подвигайтесь дома. Simply move house. Приседания, отжимания, Squats, push-ups, танцы, - все что угодно, любая физическая активность. dancing - anything, any physical activity. 4. 4. Расслабляющий массаж. Relaxing massage. Все мы испытываем жуткий дефицит прикосновений. We all feel a terrible lack of touches. А они так необходимы телу!! And they both need a body! Как проще всего утешить человека? As the easiest way to comfort a man? Как всегда успокаивают детей?!! As always soothe children?! Обнимают и гладят по спине. I hug and pat on the back. Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу. Intuitively, we understand that the touch has a huge effect. Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Children often ask to be just stroked. Это очень успокаивает. It's very comforting. И дает ощущение надежности и безопасности. And gives a sense of reliability and security. Ощущение защищенности Feeling of security и покоя. and rest. Вы можете пойти на профессиональный расслабляющий, You can go to a professional relaxing, релаксационный массаж, а можете делать массаж и дома. relaxation massage, but can do massage at home. Расслабляющий Relaxing массаж может сделать муж, друг, подруга. massage can make a husband, friend, girlfriend. Важно только, чтобы они, It is important that they поглаживая и легонько растирая Ваше тело, были спокойны и уравновешены, stroking and gently rubbing your body, were calm and balanced, т.к. because через руки того, кто делает массаж, очень передается его состояние. through the hands of someone who does massage, it is transferred to the state. Берегите себя. Take care of yourself. Здоровье - оно действительно дороже всего. Health - it is really above all else. Если будете здоровы и спокойны, то обязательно будете и красивы!! If you are healthy and happy, and make sure you're beautiful!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
