Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Рыбная диета Fish diet


Fish diet Продолжительность диеты - 10 дней . The duration of the diet - 10 days.

Рекомендации по питанию Recommendations on Diet

Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. In the morning, had to drink a large glass of carbonated water. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. During the day you should drink at least 1.5 liters of water.

Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. Breakfast: 2 cups of tea (preferably green), 1 or 2 eggs (boiled in a bag, boiled, fried or scrambled), 1 or 2 cups of yogurt or low-fat dish of cottage cheese, 1 tablet of ascorbic acid (vitamin C), which after 10 days You can substitute any fruit.

11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. 11 o'clock: a glass of water, then eat 1 / 2 fish in order to suppress the appetite and digestion run. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. After a short period of time doeshte fish with boiled vegetables, raw vegetables, snack, and you're done eating some fruit. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. Salt should be added to a minimum, but necessary to use pepper, garlic, onion, coriander, basil and other spices and seasonings.

Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. Dinner: 2 large glasses of water before lunch, 250 g of fish (baked, boiled, baked in foil with no fat) or seafood, served on lettuce, raw or cooked vegetables nekrahmalistye (Bulgarian peppers, cucumbers, zucchini, Brussels sprouts, broccoli, green beans), without butter or flavored to taste non-fat yogurt with spicy greens and sprinkle with lemon juice, 1-2 low-fat yogurt or cottage cheese. После обеда в течение 2 часов не пить! After lunch in 2 hours does not drink!

17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. 17 hours: a large glass of water and the same dishes as in lunch. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. Alternate hot and cold, fish and seafood, baked and steamed.

Перед сном выпейте чашку чая для похудения. Before going to bed drink a cup of tea for losing weight. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. You can prepare this tea alone, not trusting the producers: Mix 20 g elderberry (root), 20 g of horsetail, 10 g of flowers of cornflower, 10 g of strawberry leaf, 10 grams cuff and 100 g of birch leaves. Заварить 1 ст. Brew 1 tbsp. л. l. смеси на стакан воды. mixture to a glass of water. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин. Boil 2 minutes and allow to steep 15 minutes.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact