Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Спасительная диета Saving diet


Секрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания с гимнастикой, водными и косметическими процедурами. The secret of this diet is the combination of certain power supply system with gymnastics, water and cosmetic procedures.

Понедельник Monday
1) После обеда выйдите на улицу и пройдитесь быстрым шагом около полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится на вашей талии. 1) After dinner, go outside and walk a brisk pace of about one and a half miles - not a single gram of filling meal is not to end up on your waist.
2) Ужин за три часа до сна. 2) Dinner for three hours before sleep. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. You can eat meat or fish dish with any vegetable garnish. Выпейте зеленый чай. Drink green tea. Сделайте успокаивающую травяную ванночку для ног и рук. Make a soothing herbal bath for the feet and hands.

Вторник (разгрузочный день) Tuesday (day of discharge)
1) До обеда можно есть только фрукты и выпить стакан витаминизированного сока или морса. 1) Before dinner you can eat only fruit and drink a glass of fortified juice or Morse.
2) Обедать можно как обычно. 2) You can lunch as usual. Перед приемом пищи выпейте стакан травяного чая с мятой. Before eating, drink a glass of herbal tea with mint.

Среда Wednesday
1) Сделайте себе молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт. 1) Make yourself a dairy breakfast: milk porridge, cottage cheese, kefir or yogurt.
2) Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат (белый хлеб заменяем на ржаной или отрубной). 2) Lunch should consist of two dishes: soup and salad or second and salad (white bread or rye to replace Bran Finisher). Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока - должно пройти не менее 20 минут. Between dinner and fluid intake: tea, coffee, fruit compote and juice - must pass at least 20 minutes.
3) За ужином придерживайтесь принципов раздельного питания. 3) During dinner, stick to the principles of separate power supply. Перед сном обязательно выпейте стакан кефира (1%-ной жирности). Before going to sleep always drink a glass of kefir (1% fat-term).

Четверг (рыбный день) Thursday (fish day)
Рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай. Fish absorbed better if before and after meals to drink green tea.
Рыбный день идеален для посещения бани или сауны. Fish Day is ideal for baths or saunas. После сауны разрешены только рыба, легкий фруктовый десерт и горсть орешков. After the sauna are allowed only fish, light fruit dessert and a handful of nuts.

Пятница Friday
1) Завтрак - три полные столовые ложки овсяных хлопьев, полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелко порезанное киви. 1) Breakfast - three full tablespoons of oatmeal, half a cup of yogurt, kefir or milk, grated apple, mashed banana and chopped kiwi. Можно добавить горсть изюма. You can add a handful of raisins.
2) Обед и ужин можно сделать сытными. 2) Lunch and dinner can be substantial. Но после последней трапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды с добавлением 1,5 столовой ложки яблочного уксуса. But after the last meal, do not forget to drink lemon juice or a glass of water with the addition of 1,5 tablespoon apple cider vinegar.

Суббота Saturday
В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь и делать физические упражнения. In the food itself is almost not refuse, but do not forget that is not at night and do physical exercises.

Воскресенье (разгрузочный день) Sunday (day of discharge)
Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай с молоком. Eat only apples and yogurt and apples, and tea with milk.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact