Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Тибетская диета Tibetan Diet


Диета по своей сути является молочно-вегетарианской. Diet is essentially a dairy-vegetarian. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. The peculiarity of the diet in that it excludes all kinds of meat and prefers exclusively vegetarian diet. По истечении недели ее соблюдения следует включить в свой рацион немного мяса. After a week of its compliance should be included in your diet a little meat. Далее диету повторить. Then repeat the diet.

Кроме того, авторы диеты рекомендуют представленные в ней продукты есть обязательно медленно, небольшими порциями. In addition, the authors recommend a diet presented in its products is necessarily slow, in small portions.

1 день 1 day
Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик. Breakfast: a cup of milk, a small biscuit.
Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, большое зеленое яблоко или апельсин. Dinner: 150 g boiled beans, 200 g salad of tomatoes, bell peppers, onions and parsley, a large green apple or an orange.
Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, стакан минеральной воды. Dinner: 250 grams of shredded cabbage, tucked lemon juice, 150 g of any fruit, a glass of mineral water.

2 день Day 2
Завтрак: стакан минеральной воды, большое яблоко. Breakfast: a glass of mineral water, a large apple.
Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, апельсин. Dinner: 200 g of boiled fish, 200 g fruit salad of apples, pears, prunes or other fruit, orange.
Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока. Dinner: 250 g zucchini, fried in vegetable oil, 3 tomatoes, a small piece of bread, a glass of tomato juice.

3 день Day 3
Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Breakfast: a glass of milk, 2 crackers.
Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом. Dinner: 200 g of boiled beans, 200 g salad of tomatoes, onions, fresh cucumbers and garlic cloves, filled with vegetable oil.
Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор, стакан томатного сока. Dinner: 200 g boiled, coarsely grated beets, 2 apples, oranges, a small piece of bread, tomato, a glass of tomato juice.

4 день Day 4
Завтрак: стакан минеральной воды, небольшая булочка. Breakfast: a glass of mineral water, a small bun.
Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока. Dinner: 250 g of boiled fish, 200 grams of vegetable salad of any vegetables, a glass of natural apple juice.
Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашка чая и небольшой сухарик. Dinner: 200 g boiled pods of beans, 200 g of raw grated carrots filled with vegetable oil and garlic, a cup of tea and a small biscuit.

5 день Day 5
Завтрак: стакан молока, небольшая булочка. Breakfast: a glass of milk, a small bun.
Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока. Dinner: 200 g chopped red cabbage, tucked lemon juice, a cup of yogurt, 2 apples.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды. Dinner: 200 grams of boiled fish, 200 grams of eggplant, fried in vegetable oil with a small amount of carrot, a small piece of black bread, a glass of mineral water.

6 день Day 6
Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин. Breakfast: a glass of apple juice, orange.
Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды. Dinner: 200 g grated carrots filled with vegetable oil, 200 g salad of tomatoes, bell peppers and onions, a glass of mineral water.
Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта. Dinner: 150 g cheese, 2 crackers, 100 grams of strawberries, a glass of milk or 2 cups of yogurt.

7 день Day 7
Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Breakfast: a glass of milk, 2 crackers.
Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды. Dinner: 250 grams of boiled fish, 250 grams of salad from cabbage, tucked lemon juice, a glass of mineral water.
Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока. Dinner: 200 grams of boiled beans, 100 g cheese, 250 g of any fruit, a glass of mineral water or apple juice.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018
Tibetan diet отзывы|tibetan diet|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact