Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Мадлен Жеста диета Madeleine Gesture diet


Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста способствует очищению организма. Diet French nutritionist and therapist, Madeleine Gesture helps cleanse the body. Продолжительность диеты - 2 дня в месяц, но возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей. The duration of the diet - 2 days per month, but perhaps it more frequently or rarely used, depending on the health status and desired goals.

Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Madeleine Gestal sure that the diet should not be rigid: to experience the feeling of hunger, in her opinion, very harmful. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. It allows online maintenance of optimal weight to use from time to time, honey, chocolate, dried fruits, jam, nuts in reasonable quantities. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. This honey must always be present, chocolate - bitter, jam - cooked from wholesome and ripe fruits and berries.

Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. Is it permissible to eat 125 grams of dark chocolate a week. То же касается и сухофруктов - кураги и чернослива (несколько штук в неделю). The same applies to dried fruit - apricots and prunes (a few pieces a week). При этом пережевывать их нужно как можно медленнее - это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров. At the same time they need to chew as slowly as possible - it can dull the feeling of hunger and improve the absorption of sugars.

Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. During the diet should be as much as possible to lie, because the body makes the hard work: you can not divert the extra load. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Horizontal position helps to remove toxins, natural drainage tissues, improves blood circulation and reduces pressure on the stomach wall.

Рекомендуемые продукты : нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица. Recommended products: low-fat chicken or fish, low-fat milk, kefir, yogurt, vegetables and herbs (carrots, tomatoes, onions), fruits (orange, grapefruit), honey, cocoa, dried fruits, lemon juice, mineral water, olive oil and mustard.

Примерное меню на один день: Sample menu for one day:

Утром, прежде чем встать с постели, нужно выпить пол-литра воды. In the morning before you get out of bed, you need to drink half a liter of water.

Завтрак - приготовить и выпить напиток из стакана молока, ч. ложки меда и ч. ложки порошка какао. Breakfast - cook and drink a glass of milk, tea-spoons of honey and tea-spoons of cocoa powder. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад - магния, мед - энергии и микроэлементов). (Milk is a source of calcium and protein, chocolate - magnesium, honey - the energy and micronutrients). За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут. 15 minutes before or after the drink should eat an orange or grapefruit.

До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа. Before noon to drink a liter of mineral water without gas.

Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир - только овощи. Lunch - 200 grams of lean fish or chicken, for garnish - just vegetables.

Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира с ч. ложкой меда. After 2 hours after dinner, drink a glass of kefir with a tea spoon of honey.

В 16 часов нужно выпить так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит (сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда). In the 16 hours to drink the so-called gidromel - drink, decreasing appetite (juice of one lemon, 0,25 l of water and tea spoon of honey). Пить его нужно маленькими глотками. Drink it should be small sips.

На ужин выпейте маленькими глотками очистительный бульон, приготовленный по следующему рецепту. At dinner, drink small sips cleansing broth, prepared according to the following recipe. На 1,5 л воды возьмите 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). At 1.5 liters of water, take 1 kg of leeks (outputs slag), 500 g of carrots (vitamin A), 500 g tomatoes (potassium), a few grains of cumin (deduces slags). Варите бульон 20 минут, процедите, не добавляя соли. Simmer soup 20 minutes, strain, without adding salt. Сначала следует выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей. First you should drink three cups of broth with an interval of 10 minutes, then eat vegetables from the broth and season them with olive oil and mustard.

На ночь съешьте стакан йогурта с ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью). At night eat a cup of yogurt with a tea spoon of honey (calcium is better absorbed at night).


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 1) (total comments: 1)

[28.10.2013 1:13:06] Написал: Fee des mers [28.10.2013 1:13:06] Posted by: Fee des mers
Собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету. I'm going tomorrow to sit on this diet. Выглядит довольно интересно Looks pretty interesting


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact