|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Недельная диета Weekly DietЭто меню составлено на 7 дней. This menu is composed of 7 days. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. In his respect for you not only lose those extra pounds, but the diversity of their food products containing beneficial to the organism. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. Daily caloric content of each day, despite pyatirazovoe food and an abundance of products that do not exceed 1,450 calories. Понедельник Monday Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. Breakfast: salad 160 g milk 100 g butter 10 g, rye bread is 25-30 g. 2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2-nd breakfast: 100 g low-fat cottage cheese, rye bread is 25-30 g. Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Lunch: vegetarian soup 250 grams, vegetable salad 150 g rye bread 30 г. Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Lunch: boiled fish, 150 g rye bread 20 г. Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. Dinner: any cereal (except semolina) 100 g, 100 g of milk, rye bread 20 г. Вторник Tuesday Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. Breakfast: 1 boiled egg, vegetable salad 130 g, butter 10 grams, rye bread 20 г. 2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2-nd breakfast: milk 200 g rye bread 25 г. Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Lunch: vegetarian soup 250 grams, boiled meat 100 g, salad 140 g rye bread 25 г. Полдник: нежирный творог 100 г. Snack: low-fat cottage cheese 100 g. Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Dinner: vegetable salad 140 g, 200 g of milk, rye bread 25 г. Среда Wednesday Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. Breakfast: vegetable salad 135 g, butter 10 g, cheese 15 g honey 10 g, rye bread 20 г. Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. Second breakfast: milk, 100 g rye bread 25 г. Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Lunch: vegetarian soup 250 grams, vegetable salad 165 g, 100 g cooked meat, rye bread 25 г. Полдник: нежирный творог 150 г. Snack: low-fat cottage cheese 150 g. Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. Dinner: salad 160 g, tea without sugar 200 g butter 10 g, rye bread 25 г. Четверг - повторить понедельник Thursday - Monday repeat Пятница - повторить вторник Friday - again Tuesday Суббота - повторить среду. Saturday - repeat on Wednesday. Воскресенье Sunday Разгрузочный день. Discharge day. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий. On this day, calorie intake should not exceed 600 calories.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
