|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Library: Yoga Мама и я: поза равновесия Mom and I: posture equilibriumЖенщин, только что испытавших счастье материнства, к сожалению, можно описать одной фразой - «комок нервов». Women who have just experienced the joy of motherhood, unfortunately, can be described in one phrase - "a bundle of nerves. Хроническое недосыпание, усталость, замкнутый круг обязанностей истощают не только физически, но и морально. Chronic lack of sleep, fatigue, a vicious circle of responsibilities draining not only physically but also mentally. Здесь не может быть ни отпуска, не перерыва на обед. There can be no vacation, no lunch break.Как же в таких условиях помочь себе (и ребенку) построить гармоничные отношения, которые бы приносили радость и удовольствие от родительских обязанностей ? How in such circumstances to help themselves (and children) to build harmonious relations, which would bring joy and pleasure of parenthood? Мамы, практиковавшие йогу до беременности, рассказывают, как занятия йогой с ребенком помогли им обрести внутреннее равновесие. Moms practiced yoga before pregnancy, tells how the yoga classes with a child helped them find inner balance. С момента своего рождения моя дочь была ласковой, добродушной и спокойной. Since its birth, my daughter was a kindly, good-natured and calm. Я же чувствовала, что я для нее - просто катастрофа, цунами и хаос в одном наборе. But I felt that I was for it - just a disaster, tsunami and chaos in one set. Да, я была одной из тех супербдительных мам, которые спят вместе с ребенком, кормят его грудью каждые несколько минут и носят в сумке-кенгуру. Yes, I was one of those superbditelnyh mothers who sleep with the child, feeding him breast every few minutes, and are in the bag-kangaroo. Я паниковала, когда она икала. I panicked when she ikala. Я подскакивала несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли она. I galloped a few times a night, to check whether she breathes. Я не хотела давать ее в руки своему мужу, потому что была уверена, что он может причинить ей вред, ведь она такая хрупкая. I do not want to give it up to her husband because she was confident that he could cause her harm because she was so fragile. Это была не просто опека. It was not just custody. Это было ненормальное навязчивое внимание. This was an abnormal obsessive attention. Став мамой в первый раз, ты погружаешься в это состояние с головой, и только очень смелый или очень глупый человек может сказать матери, что она делает что-то не так. Becoming a mother for the first time, you're immersed in this state with a head, and only the very brave or very stupid man can tell his mother what she was doing something wrong. К счастью для меня, мой хороший друг увидел в этом мою проблему и мягко предложил мне снова заняться йогой. Fortunately for me, my good friend saw that this was my problem, and gently suggested that I take up yoga again. Не желая оставлять дочь дома на ее некомпетентного отца, я записалась на курс йоги «Мама и я». Not wanting to leave her daughter home to her as an incompetent father, I enrolled in a course of yoga, "Mom and I". Начало было трудным. The beginning was difficult. Мы начали практиковать Дандасану на занятии, и я попыталась удержать свою четырехмесячную дочь у себя на ногах. We began practice on Dandasanu lesson, and I tried to keep his four-month daughter at his feet. Она захныкала, протестуя. She whimpered in protest. Когда инструктор попросил положить ребенка, полдюжины других мам спокойно опустили своих детей в корзины возле себя. When the instructor asked to put the child, half a dozen other mothers quietly dropped their children in the basket beside her. Но как только я отпустила свою дочь, она начала кричать как сумасшедшая обезьянка. But as soon as I let go of her daughter, she began to scream like a crazy monkey. Я почувствовала себя глупо, взяла ее снова на руки и остаток занятия провела сидя по-турецки на полу и кормя малышку грудью. I felt stupid and took it back to the arms and balance exercises conducted sitting cross-legged on the floor and breast-feeding baby. Но я не сдавалась. But I do not give up. В следующий раз, придя на занятие, я решилась положить дочь в корзину у своих ног , как другие матери, хотя бы на несколько минут. The next time you come to practice, I decided to put her daughter in a basket at his feet, like other mothers, at least for a few minutes. Опуская дочь в корзину, я заметила, что глаза малышки расширились, что-то привлекло и словно заворожило ее. Omitting daughter in a basket, I noticed that the girl's eyes widened, something caught and seemed fascinated her. Я посмотрела вверх. I looked up. Поскрипывающие перекладины на потолке захватили ее внимание на целых 15 минут, и это позволило мне размять мою затекшую спину. Creaking beam in the ceiling captured her attention on the entire 15 minutes, and it allowed me to stretch my sore back. Каждую неделю я приходила на занятия йогой, и каждую неделю моя дочь, кажется, замечала все новые и новые подробности в оформлении зала. Every week, I came to yoga classes, and every week, my daughter seems to have noticed all the new details in the design of the hall. Мелодичная трансовая музыка, статуэтка Ганеша возле двери, розовые цветы лотоса, украшавшие бордовые стены зала – каждое новое открытие завораживало ее. Melodic trance music, Ganesh statue near the door, the pink flowers of lotus, decorated maroon walls of the hall - each new discovery fascinated her. Иногда другие дети вызывали у нее интерес. Sometimes the other kids called her interest. Они что-то бормотали ей, и она ворковала в ответ. They muttered something to her, and she cooed in response. По мере того, как моя дочь знакомилась с окружающим миром , я заново изучала себя. As soon as my daughter got acquainted with the surrounding world, I have re-examined himself. Осваивая Арда Чандрасану (поза «половина луны»), я смогла удержать равновесие первый раз за месяц. Mastering Arda Chandrasanu (pose "half moon"), I was able to keep his balance for the first time in a month. Двигаясь в Тадасане (поза горы) с руками , вытянутыми вверх, я соединила ладони над головой. Moving in Тадасане (mountain pose) with his hands, stretched up, I joined hands above his head. Инструктор подошел и положил руки дочери мне на плечи. The instructor walked over and put his hands on my daughter's shoulders. Мы обменялись легкими улыбками – она могла уже не держаться за меня. We exchanged a slight smile - she could no longer hold on to me. Перед занятиями и после них я общалась с другими женщинами. Before and after these classes I have heard from other women. У большинства из них был первый ребенок. Most of them was the first child. Увидев, как эти женщины заботились о своих детях, как любили их, я успокаивалась все больше. After seeing how these women cared about their children, as they loved them, I calmed down more and more. Оказывается, не бывает идеальных родителей. It turns out that there are no perfect parents. Мои отношения с дочерью были просто хорошими. My relationship with her daughter were just good. Занятия йогой в группе «Мама и я» вернули меня в прежнее дородовое состояние. Yoga classes in the "Mother and I" took me back to its former pre-natal state. Хотя все мое внимание было сосредоточено на дочери, я поняла, что не потеряла способность находить удовольствие в физических упражнениях и открывать что-то новое внутри себя. Although my attention was focused on her daughter, I realized I did not lose the ability to find pleasure in physical exercise and discover something new within yourself. Превращение меня из одинокой женщины в замужнюю маму могло иметь значение для внешнего мира. Making me out single woman in a married mother could be relevant to the outside world. Но глубоко внутри я все ещё была сама собой. But deep inside I was still by itself. Когда моей дочери было около года (как раз в то время она только научилась ходить), она смогла сделать позу прогибающейся собаки. When my daughter was about a year (just at the time she only learned to walk), she was able to pose bending a dog. Малышка гордилась собой, а я была горда за нее. Baby prided itself on, and I was proud of her. С моей дочерью, исследующей мой мир, я почувствовала одну важную вещь - гордость матери, которой я стала. With my daughter, investigating my world, I realized one important thing - the pride of the mother, which I began.
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh articles in category "Yoga: Yoga and religion, Yogi Yogi you or not?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: comprehension of its own perfection, look at the karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Part 2, look at the karma. Часть 1 , Питание в йоге. Part 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Part 2, Nutrition in yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Part 1, Yoga: the practice of massage, yoga restores sight. Часть 5 Part 5 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Mom poza||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
