Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Yoga - the basis for self-improvement! Библиотека : Йога Library: Yoga

Йога - базис для самосовершенствования! Yoga - the basis for self-improvement!

Наверное, нет в этом мире женщины, которой не хотелось бы иметь стройную красивую фигуру, нежную кожу, которая отказалась бы от обладания неповторимым шармом. Probably not in this world, women who did not want to have a nice slim figure, fair skin, which would renounce the possession of unique charm.

Привести себя в порядок, прекрасно выглядеть не только в молодости, но и после 40, когда жизнь зачастую только начинается, поможет одна из древнейших наук – йога. Bring yourself together and look not only for youth, but after 40, when life is often only the beginning, will help one of the oldest sciences - yoga.

RORER advertising network
Йога – это практика преодоления себя, именно поэтому здесь главное – желание! Yoga - is the practice of overcoming himself, why is the main thing - desire!

Что же могут дать вам занятия йогой? What can give you the yoga?

Ответ: йога позволяет нормализовать обмен веществ, нарушение которого приводит к появлению лишнего веса , улучшить работу желез внутренней секреции. Answer: Yoga allows you to normalize metabolism, the violation of which leads to excess weight, improve endocrine glands. Гимнастику йоги можно рассматривать и как психотренинг в ее статической форме. Rhythmic Yoga can also be regarded as a psycho in its static form. Кроме того, выполняя каждое упражнение, вы концентрируете внимание на определенном дыхании, определенных психических центрах (чакрах), отключаете внимание от внешних раздражителей и т.д. In addition, performing each exercise, you concentrate attention on a particular breath, some mental health centers (chakras), unplug the attention from external stimuli, etc. В результате при минимальных усилиях вы можете получить удивительно эффективную систему для поддержания здоровья и для физического развития! As a result, with minimal effort you can get a remarkably effective system for maintaining health and physical development!

Ходьба, плавание, динамические игры, бег на свежем воздухе - это все прекрасно и необходимо. Walking, swimming, dynamic games, running on fresh air - it's all fine and necessary. Но, занимаясь этими видами физической активности, вы будете зависеть от графика работы стадионов, бассейнов и тренажерных залов; от погоды и времени года. However, doing these kinds of physical activity, you will depend on the schedule of stadiums, swimming pools and gyms, the weather and time of year. А для занятий йогой достаточно всего лишь большого желания изменить себя, коврика, открытой форточки в укромном уголке вашей квартиры и от 10 минут до 1 часа времени в утренние часы. And for yoga classes only need little willingness to change themselves, carpet, open window in a secluded corner of your apartment and from 10 minutes to 1 hour of time in the morning. Это ваше личное время, время встречи с собой, и вы на него имеете право! This is your personal time, a meeting with him, and you have a right to it!

Результаты от занятий йогой будут ошеломляющими. Results from the yoga classes will be staggering. Вы почувствуете позитивные перемены в вашем организме и в восприятии окружающего мира уже через несколько недель; получите устойчивое жизнерадостное настроение, способность к преодолению стрессовых ситуаций. You will feel the positive changes in your body and in the perception of the surrounding world in a few weeks and get a steady cheerful mood, ability to overcome stressful situations.

Йога как система состоит из множества разделов, а именно: раджа-йога (медитация и медитационные процессы), карма-йога (рассматривает влияние внешних условий на нашу жизнь), бхакти-йога (йога любви к этому миру, своему ближнему), тантра-йога (йога любви, влияние секса на наше самосовершенствование). Yoga as a system composed of many sections, namely: Raja Yoga (meditation and meditation processes), karma yoga (considering the influence of external environment on our lives), bhakti yoga (the yoga of love for this world, his neighbor), Tantra - yoga (yoga of love, the influence of sex on our self-improvement).

Для нас самой интересной, с точки зрения самосовершенствования, является хатха-йога, включающая в себя очень эффективные дыхательные упражнения (пранаяму). For us the most interesting in terms of self-improvement, is hatha yoga, which includes a very effective breathing exercises (pranayama). С помощью таких упражнений энергией можно наполнять каждую часть тела, гармонично распределяя ее по всему организму. Through such exercises, the energy can fill every part of the body, harmoniously distributing it throughout the body. Если это произойдет, все тело окажется под вашим контролем. If this happens, the whole body will be under your control.

Вы можете задать простой вопрос: «А как же обстоит дело с природным дыханием или дыханием во время бега? You can ask a simple question: "And what is the case with natural breathing or breathing while running? Как они заряжают энергией тело?» Ответ прост: при обыкновенном дыхании в организм поступает жизненной энергии очень мало. How they energizes the body? "The answer is simple: if ordinary breathing in the organism enters the vital energy is very small. Физические упражнения, сумбурное дыхание дают возможность наполнить энергией только определенные, работающие в данный момент, мышцы . Exercise, confused breathing enable energize only certain working at the moment, the muscles. Поэтому после хорошей тренировки мы, как правило, чувствуем усталость, которой нет после тренинга йоги. So after a good workout, we tend to feel fatigue, which is not after training yoga.

В следующих статьях мы постараемся рассмотреть практические стороны вышеперечисленных йог, все то, что мы сможем применить в повседневной жизни. In future articles we will consider the practical side above Yogi, all that we can use in everyday life.
Автор: Кравчук Т.Б. Author: Kravchuk TB


Пожалуйста, оцените эту статью. Please rate this article. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Your opinion is very important to us (1 - very bad, 5 - excellent)
<< Предыдущая статья <<Previous article Рубрика Йога Yoga Category Следующая статья >> Next article>>

Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Fresh articles in category "Yoga: Yoga and religion, Yogi Yogi you or not?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: comprehension of its own perfection, look at the karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Part 2, look at the karma. Часть 1 , Питание в йоге. Part 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Part 2, Nutrition in yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Part 1, Yoga: the practice of massage, yoga restores sight. Часть 5 Part 5


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact