|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Library: Health Бани мира Baths worldУ каждой страны свои "банные традиции". Each country has its "bath tradition." Внешний вид самой бани и правила проведение "банного ритуала" зависят от климатических условий, религиозных убеждений и многих других причин. The appearance of the bath and the rules of conduct "ritual bath" depend on climatic conditions, religious beliefs and many other reasons. Мы же, в свою очередь, в каждой из них можем найти для себя что-то новое и полезное. We, in turn, each of them can find yourself something new and useful.Представьте себе раскрытую ладонь . Imagine an open palm. В идеале турецкая баня выглядит именно так. Ideally, a Turkish bath looks so. Выполнена она в форме круга, а пальцы - это коридоры, которые ведут в парные с разными температурами. Completed it in the form of a circle, and your fingers - it is the corridors that lead to pair with different temperatures. В самой жаркой парной температура достигает 90˚С. In the very hot steam room temperature is 90 ˚ C. Вы переходите из помещений с низкой температурой в помещения с более высокой до тех пор, пока не пропотеете. You go from the premises with a low temperature in the room with higher until until propoteete. После всех парных нужно пройти в комнату, где установлены каменные лежанки, тоже сильно разогретые, где следует продолжать потеть. After all pairs have to go into a room where there are stone bench, also strongly heated, which should continue to sweat. Когда, наконец, вы почувствуете, что терпеть жар нет больше сил, перейдите в комнату с более низкой температурой и там отдайтесь в руки профессионального массажиста. Finally, when you feel you have to endure the heat no more power, go into the room with a lower temperature and it is given into the hands of a professional masseuse. Только после того как косточки как следует разогреты и размяты, вы можете приступать к мытью. Only after the bones as to be warmed and mashed, you can begin to wash. Для этого нужно хорошенько растереться мочалкой из люфы, кокосовой или волосяной. To do a good rub oneself washcloth from loofah, coconut, or hair. Есть и экзотический вариант, из финиковых тычинок. There is an exotic variant of the palm stamens. Только после мочалки используйте мыло. Only after a sponge, use soap. В отличие от нас, арабы пользуются этими предметами отдельно. Unlike us, the Arabs use these items separately. Далее вас ждет бассейн. Then you waiting pool. В восточной бане их должно быть несколько. In the eastern bath, there should be few. Баня отапливается паром. Bath heated by steam. Отверстия, по которым он поступает в помещение, находятся в стенах на уровне 1,5 м от пола. The holes through which he entered the room, located in the walls at the level of 1,5 m from the floor. Но трубы, по которым поступает пар, проходят под полом, поэтому он тоже достаточно теплый. But the pipeline, which receives steam, pass under the floor, so it is too warm enough. Преимущество восточной бани - постепенное привыкание к высоким температурам . Advantage Hammam - a gradual habituation to high temperatures. Здесь в отличие от финской бани (сауны) нет места физическим и умственным развлечениям, только массаж. Here, in contrast to the Finnish sauna (sauna) no place physical and mental pleasures, only massage. Выполнена из светлых пород дерева: сосна, береза, ясень. Implemented a light wood: pine, birch, ash. Представляет собой большое помещение, где можно посмотреть телевизор и послушать музыку, а также поиграть в настольные игры и попеть караоке. It is a large room where you can watch TV and listen to music and play table games and sing karaoke. Печь в финской бане обычно каменная. Furnace in the Finnish sauna is usually a stone. Другая, часто встречающаяся разновидность - электрическая печь, температуру которой можно регулировать. Another frequently encountered variety - electric furnace, whose temperature can be adjusted. Температура в сауне достигает 120˚-140˚С, а влажность - всего 10-15%. The temperature in the sauna reaches 120 ˚ -140 ˚ C, and humidity - only 10-15%. Из-за сухости воздуха такой жар не ощущается. Because of the dryness of the air so the heat is not felt. Выступающий пот тут же испаряется. He sweat evaporates immediately. Но все же врачи утверждают, что даже при сухом воздухе не следует повышать температуру более 90˚-100˚С. Yet doctors say that even with the dry air should not increase the temperature over 90 ˚ -100 ˚ C. Финские бани настолько популярны во всем мире, что их производство и экспорт - одна из немалых статей дохода Финляндии. Finnish saunas are so popular around the world that their production and exports - one of considerable items of revenue in Finland. Здесь предпочтение отдается не горячему воздуху и не горячему пару, а горячей воде . This preference is not hot air or hot steam, and hot water. Главное в японской бане - это бассейн с температурой воды 55˚С. The main thing in a Japanese bath - a swimming pool with a water temperature of 55 ˚ C. Внутри него находятся скамеечки, на которых и следует расположиться. Inside it there are benches on which to settle down and should be. Перед погружением принимают горячий душ либо окатываются горячей водой. Before immersing take a hot shower or doused with hot water. Вода в бассейне должна доходить до груди во избежание угрозы теплового эффекта и излишней нагрузки на сердце . Pool water should reach the chest in order to avoid the threat of the thermal effect and unnecessary burden on the heart. На голову надевают шапочку, смоченную холодной водой. At the head wearing a hat, soaked in cold water. Находиться в бассейне следует минут 10-15. Located in the basin should be 10-15 minutes. Иногда в бане имеются два бассейна, в одном из которых вода прохладнее. Sometimes in the bath, there are two swimming pools, including one in which the water cooler. Такая смена температур обеспечивает эффект лимфодренажа. This provides the effect of temperature changes of lymphatic drainage. Когда вы уже достаточно нагреты, необходимо обмотаться простыней, а желающим похудеть - шерстяным одеялом и лечь отдыхать и потеть на лежаке. When you're already hot, you must wrap oneself sheet, and wishing to lose weight - a woolen blanket and lay down to rest and sweat on the sun loungers. Затем следует вытереться насухо, после чего рекомендуется прогулка на свежем воздухе. Followed wipe dry, and then encouraged to walk in the fresh air. Японская баня - это профилактика нарушения обмена веществ и ревматических болей. Japanese bath - is preventing metabolic and rheumatic pains. Она прекрасно тонизирует и закаляет, а также снимает нервное напряжение . It is perfectly toned and tempers, and remove tension. По религиозным убеждениям в японской бане запрещено пользоваться мылом, т.к. On the religious beliefs of the Japanese bath is forbidden to use soap, because на его изготовление раньше шли убитые животные; после разогрева японцы просто используют жесткую рукавицу. its production before the animals were killed, and after heating the Japanese simply use tough gloves. Кроме сэнто есть баня офуро , представляющая собой все то же самое, только вместо бассейна в бане деревянная бочка, предназначенная для одного человека. In Sentō a bath Ofuro, representing all the same, only instead of the pool in the sauna, wooden barrel, designed for one person. Так что офуро - это домашний вариант японской бани. So Ofuro - this is a home version of the Japanese bath. В традиционной русской бане сразу после входа располагается небольшой предбанник, в котором раздеваются. In a traditional Russian bath immediately after the entrance has a small waiting room in which the strip. Затем следует помещение парилки, в которой расположена печь, а в печи - камин . Followed by the steam room, which is located in the furnace, and in the oven - the fireplace. Камин поливают водой или настоем целебных трав, приготовленных заранее. Fireplace sprinkled with water or tincture of herbs, cooked in advance. Полив камней небольшими порциями воды позволяет сделать пар менее влажным, легким. Watering stones in small amounts of water vapor leads to less humid, light. Баня после этого наполняется жаром и можно забираться на полок. Bath then filled with warmth and you can climb up on the shelves. Полок состоит из 3-4 ступеней, чем выше, тем жарче. Shelves of 3-4 degrees, the higher the hotter. Так, начиная с самой нижней, вы переходите все выше и выше. So, starting from the bottom, you go higher and higher. В русской бане обязательно запаривают веник . In the Russian sauna necessarily zaparivayut broom. Это неотъемлемый ее атрибут. That's part of its attribute. 1. 1. Регулярное посещение парной повышает мышечный тонус. Regular visits to the pair increases muscle tone. 2. 2. Обильное потоотделение разглаживает и избавляет кожу от рыхлости и бугристости. Sweating smooths and relieves the skin from the looseness, and tuberosity. 3. 3. Во время прогревания увеличивается мозговое кровообращение, происходит подпитка корки кислородом и активизация мыслительной деятельности. During the warm-up increases cerebral blood flow, is makeup peel oxygen and increased mental activity. 4. Шлаки и вредные микроорганизмы, которые скапливаются в легких, удаляются из организма, так как начинают усиленно работать все органы. 4. Slags and harmful microorganisms that accumulate in the lungs are removed from the organism, as well as begin to work hard all the bodies. 1. 1. Принимать алкоголь. Take alcohol. 2. 2. Пить холодные напитки, это замедляет процесс потоотделение. Drink cold drinks, it slows down the process of sweating. 3. 3. Ходить в баню на сытый желудок . To go to the baths on a full stomach. 4. 4. Нельзя физически перегружаться, в том числе и заниматься сексом. Can not physically reboot, including sex. В бане нужно расслабляться и отдыхать. In the bath to relax and rest.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Fresh articles in the category "Health": A new look at the nature of pain, sensitive facial skin. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. How to take care of it, little secrets great cooking - 2, The Art of Living. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, The Orange Beauty, How to choose the aromatic products, Secrets of Women's Health, Five Best "C", or How to survive the winter, little secrets great cooking, Kleptomania - Hobbies, illness or crime? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Finnish sauna rules of conduct|the room temperature bath ofuro|furnaces for a sauna and russian bath|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
