|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Цветная диета Color de la dietaФитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соответствии с последними исследованиями. Los fitonutrientes, que se encuentran en productos vegetales de colores son las sustancias más útiles de acuerdo con las últimas investigaciones. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент определенной функциональности. Cada color en los productos naturales representa fitonutrientes cierta funcionalidad. Все вместе они работают на благо здоровью. Juntos están trabajando para la salud. В основе диеты лежит принцип монодиеты. La base del principio de la mono-dieta dieta. По дням недели распределены разные по цвету продукты. En diferentes días de la semana dividida por los productos de color. Похудеть, придерживаясь этой диеты, можно на 2 кг за месяц. Bajar de peso, la adhesión a esta dieta, usted puede a 2 kg por mes. Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь. Se alimentan de lo que tal vez incluso un curso de la vida. Понедельник - белый Lunes - Blanco Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. Papas hervidas, plátanos, arroz, leche, queso, mozzarella, espagueti, pulpa de coco, huevos de pollo blanco, castañas, coliflor. Нюанс: в "белых" продуктах много углеводов, с которыми необходимо быть осторожными, дабы не пополнеть. Nuance: en "blanco" los productos, una gran cantidad de hidratos de carbono, que debemos ser cuidadosos para no crecer fuerte. Белый охлаждает, отдает энергию. Blanco se enfría, pierde energía. Вторник - красный Martes - Red Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. Frijoles rojos, tomates, cerezas, grosellas rojas, basturma, vino tinto seco, pimiento rojo, pimienta de cayena. Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце. Los productos tales como los arándanos, remolachas, uvas rojas y bayas, son de un color brillante, debido a los flavonoides, los antioxidantes más potentes que la vitamina C. Los flavonoides en el vino tinto protege el corazón. Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине. Antotsiandiny, los flavonoides más poderosos, proporcionan el color de las uvas rojas, arándanos, moras y grosellas negro. Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза. Red aumenta la circulación sanguínea, mejora el tono muscular en el triple. Организм точно в таком же режиме тратит калории. Cuerpo en el modo de la misma pasa calorías. Среда - зеленый Miércoles - Verde Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. Las hortalizas de hoja, las hierbas verdes, kiwi, té verde, ruibarbo, pepino, col mar. Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса. Coles de Bruselas y el brócoli - son ricas fuentes de la clorofila y de magnesio, necesarios para el fortalecimiento de los nervios, los músculos y mantener el equilibrio hormonal. Зеленый успокаивает, расслабляет. Verde calma, relaja. Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не слишком часто. Sin embargo, no promueve la pérdida de peso, por lo que se puso a hacer a sí mismo el "verde", día no, demasiado a menudo. Четверг - оранжевый Jueves - Orange Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква. Zanahoria, papaya, salmón, mango, espino cerval de mar, de calabaza. Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение. Las sandías, zanahorias, mangos, albaricoques, melocotones, papaya y tomates contienen carotenoides como el beta-caroteno y licopeno, ambos con anti fuerte-las propiedades de cáncer y prevenir el envejecimiento prematuro. Оранжевый повышает аппетит. Orange estimula el apetito. Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть! Pero no importa lo que usted come, todavía va a perder peso! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды. Además, se cree que todos los de naranja protege contra los resfriados. Пятница - фиолетовый Viernes - Purple Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон. Berenjena, uvas oscuras, moras, arándanos, grosella negro, ciruela, estragón. Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. Violeta ralentiza el metabolismo, causa somnolencia. Зато если вас будут донимать колики, может подействовать как болеутоляющее. Pero si van a bombardear el cólico, puede actuar como un analgésico. Суббота - желтый Sábado - Amarillo Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток. De piña, melocotones, albaricoques, pimientos amarillos, el calabacín, manzanas dulces amarillo, el maíz, "maduro" de queso, miel, cerveza, yema de huevo. Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не путать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. El maíz y pimientos amarillos kartenoidami ricos (que no debe confundirse con karatenoidami), potentes antioxidantes. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий антивоспалительными свойствами. La mostaza y la cúrcuma contiene la curcumina, un antioxidante que tiene contra las propiedades inflamatorias. Желтый - самый "жаропонижающий" цвет. Amarillo - el más "antipiréticos" de color. Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления и заряжает великолепным настроением. Activar el pensamiento de alimento para el pensamiento intelectual y cobra un gran estado de ánimo. Воскресенье Domingo Только минеральная вода. Sólo el agua mineral. Разгрузочный день. Día de descarga.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
