Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Yoga restaura la vista. Parte 5 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga

Йога восстанавливает зрение. Yoga restaura la vista. Часть 5 Parte 5

В прошлый раз мы говорили об оладонивании, которое при правильном выполнении представляет собой один из лучших способов расслабления нервов, ведущих ко всем органам чувств, включая и зрение. La última vez que hablamos de oladonivanii, que, cuando se hace correctamente, es una de las mejores maneras para relajar los nervios, lo que lleva a todos los sentidos, incluyendo la vista.

La red de publicidad Rorer
Когда этим методом удается добиться совершенного расслабления, что отмечается способностью видения идеального черного поля, то состояние релаксации сохраняется и после открытия глаз. Cuando este método se puede conseguir una relajación perfecta, indicado por la capacidad de un campo negro ideal, el estado de relajación persiste después de la apertura de los ojos. Зрение при этом улучшается на длительное время. Al tiempo que mejora la visión por un tiempo largo. Вместе с тем проходят боли в глазах, головные и иные боли . Sin embargo, son el dolor en los ojos, dolores de cabeza y otros dolores. Такие случаи не редкость, потому что расслабление глаз является существенной помощью не только их здоровью, но и восстановлению правильной работы всей системы человеческого тела. Estos casos no son frecuentes, debido a la relajación de los ojos es un medio esencial de la salud no sólo su sino también para restablecer el funcionamiento correcto de todo el sistema del cuerpo humano.

На меньшей степени расслабления значительная его часть теряется, когда открываются глаза , а та, что сохранилась, удерживается лишь непродолжительное время. En un menor grado de relajación en gran parte se pierde al abrir los ojos, pero que sigue siendo, y conservó sólo un corto tiempo. Иначе говоря, чем большая степень расслабления достигается оладониванием, тем большее расслабление сохраняется после того, как открываются глаза, и тем дольше оно длится. En otras palabras, mayor es el grado de relajación conseguido oladonivaniem, mayor es la relajación persiste después de abrir los ojos, y cuanto más tiempo dure.

Людям с близорукостью следует выполнять дома следующее упражнение. Las personas con miopía deben realizar el siguiente ejercicio en casa. В своей комнате снимите очки, сделайте оладонивание, затем пройдитесь и при этом смотрите на знакомые вещи без какого-либо усилия. En su habitación, quítate las gafas, no oladonivanie, a continuación, estudiar y seguir mirando las cosas familiares sin ningún esfuerzo. Снова сделайте оладонивание. Una vez más, hacer oladonivanie. Почувствовали ли ваши глаза облегчение? Sentido si el alivio del ojo?

Этот метод может помочь и тем, у кого настоящее «старческое зрение» , потому что на самом деле возраст не имеет никакого значения. Este método también puede ayudar a aquellos que son "la visión del hombre viejo", porque en la edad de hecho es irrelevante. Помочь можно любому, кто может научиться расслабляться. Puede ayudar a cualquiera que pueda aprender a relajarse.

Делать оладонивание нужно потому, что оно дает глазам отдых . Hacer oladonivanie es porque hace que el resto de los ojos. Отдых расслабляет глазные мышцы и одновременно активизирует нервные клетки глаз. Resto relaja los músculos del ojo y al mismo tiempo activa las células nerviosas del ojo. Такое воздействие на мышцы помогает лечить и косоглазие. Estos efectos sobre los músculos y ayuda a tratar el estrabismo.
В то же время вы улучшаете кровообращение в сетчатке, а это способствует очистке сосудов от шлаков. En el tiempo mismo, a mejorar la circulación de la sangre en la retina, y esto ayuda a limpiar los vasos de los residuos.

Помните: если вы делаете оладонивание сразу же после заряжения глаз солнечным светом, то сетчатка «напитывается» солнечной энергией, что придает глазам силу и здоровье. Recuerde: si usted oladonivanie inmediatamente después de la aplicación de gravámenes a los ojos a la luz solar, la retina "saturar" la energía solar, lo que da fuerza y salud de sus ojos.

Я не хочу сказать, что оладонивание – панацея от всех болезней; однако, если вы станете думать, что это универсальное средство от многих недугов и будете в это верить, то вы будете недалеки от истины. No quiero decir que oladonivanie - una panacea para todos los males, pero si usted va a pensar que este es un remedio universal para males muchos, y usted cree en él, estará muy lejos de la verdad.

На вопрос о том, когда и сколько времени нужно делать оладонивание, ответ может быть один: понемногу, но часто . Sobre la cuestión de cuándo y cuánto tiempo para hacer oladonivanie, la respuesta puede ser uno: un poco mas a menudo. Даже прикрыв глаза ладонями на десять секунд, вы сможете вернуть глазам чувство расслабления в ходе загруженного дня. Incluso cerrando los ojos con las manos durante diez segundos, puede recuperar un sentido de relajación en los ojos durante el día ocupado. Вы захотите, чтобы глаза запомнили это чувство. Es posible que desee recordar la sensación de los ojos. Поступая так, вы способствуете тому, чтобы ощущение расслабления стало вашей привычкой на всю жизнь. Al hacerlo, contribuye a la sensación de relajación se ha convertido en su hábito de por vida.

Достижение состояния расслабления глаз будет отнимать у вас совсем немного времени, как только вы научитесь этому. Lograr el estado de la relajación de los ojos le llevará un poco de tiempo, una vez que se aprende. Это станет для вас так же естественно, как и необходимость поесть при ощущении голода или необходимость посидеть , если устали ноги. Esto será para usted tan natural como la necesidad de comer cuando siente hambre o la necesidad de sentarse en las piernas cansadas.

Центральная фиксация Fijación central

Глаз представляет собой миниатюрную камеру, очень похожую на фотоаппарат, но вместе с тем и весьма отличную от него. El ojo es una cámara en miniatura, muy similar a la cámara, pero al mismo tiempo, muy diferente de él. Существенная разница состоит в том, что светочувствительная пленка в фотоаппарате одинаково чувствительна в каждой своей точке, тогда как с сетчаткой человеческого глаза этого не происходит, она имеет точку максимальной чувствительности. La diferencia esencial radica en el hecho de que la película fotosensible de una cámara tiene la misma sensibilidad en todos los puntos, mientras que en la retina del ojo humano no sucede, ella tiene un punto de máxima sensibilidad. Эта точка называется «центральная ямка» . Este punto se llama la fóvea central.

При нормальном зрении глаз видит одну часть рассматриваемого объекта лучше, а все остальное хуже, пропорционально их удалению от точки наилучшего зрения. En la visión normal del ojo ve una parte del objeto es mejor, y todo lo que es peor, en proporción a su distancia desde el punto de mejor visión. Если зрение несовершенно, то глаз старается увидеть одновременно значительную часть зрительного поля одинаково хорошо. Si la visión es imperfecta, el ojo trata de ver tanto una gran parte del campo visual igual de bien. Такая попытка неизбежно приводит к сильному напряжению и глаз и психики. Tal intento, inevitablemente conduce a la tensión baja y los ojos y la mente.

В этом легко можно убедиться, если попытаться увидеть обширную зону одновременно одинаково хорошо. Esto puede ser fácilmente convencido de que si tratamos de ver una vasta área, tanto igual de bien. На близком же расстоянии подобная попытка, даже при расстоянии в полсантиметра диаметром, приведет к дискомфорту и болезненным ощущениям. En la cercanía misma de tales intentos, incluso a una distancia de un diámetro de polsantimetra, dará lugar a la incomodidad y el dolor.

Все, что дает глазам отдых ведет к восстановлению нормального уровня центральной фиксации. Todo lo que hace que el viaje del ojo conduce a la restauración de los niveles normales de fijación central. Иногда это может быстро привести к улучшению зрения. A veces esto puede conducir rápidamente a una mejor vista.

Поскольку все аномальные состояния глаз – как органические, так и функциональные – сопровождаются психическим напряжением, то абсолютно всем им должна сопутствовать и потеря центральной фиксации. Dado que todos los del estado anormal de los ojos - tanto orgánica y funcional - van acompañadas de un esfuerzo mental, es absolutamente todos ellos, y deberá ir acompañada de la pérdida de fijación central. Не случайно, когда мозг находится в напряжении, глаза обычно в большей или меньшей степени «слепнут». No por casualidad, cuando el cerebro está en una tensa, los ojos son por lo general un mayor o menor medida "a ciegas".

Пределы человеческого зрения естественным образом зависят от степени центральной фиксации . Los límites de la visión humana, naturalmente, depende del grado de fijación central. Человек может прочитать дорожный указатель, когда видит все буквы одинаково хорошо. Una persona puede leer las señales de tráfico, cuando ve que todas las cartas igual de bien. Но когда он научится видеть одну букву лучше всех остальных, он сможет прочитать более мелкие надписи, о наличии которых на этом указателе он и не знал. Pero cuando se aprende a ver un personaje mejor que nadie, será capaz de leer una pequeña inscripción en la presencia de que en este índice, que no sabía.

Поскольку увидеть очень мелкие буквы без помощи центральной фиксации невозможно , то чтение мелкого шрифта, если оно может быть осуществлено, представляет собой одно из лучших упражнений для зрения. Como se ha visto letras muy pequeñas, sin la ayuda de una fijación centrales es imposible, leer letra pequeña, si se puede hacer, es uno de los mejores ejercicios para los ojos. При этом, чем слабее освещение, при котором может читаться мелкий шрифт, и чем ближе к глазам он может быть поднесен, тем лучше для тренировки. Por lo tanto, la más débil de la luz, que se puede leer letra pequeña, y cuanto más cerca de los ojos puede ser servido, mejor será para la formación.

Не только зрение, но и все иные ощущения – осязание, слух, вкус и обоняние – получают пользу от использования для глаз центральной фиксации. No sólo la visión, sino también todas las otras sensaciones - tacto, oído, gusto y olor - se están beneficiando de la utilización de la fijación del ojo central. Улучшаются симптомы функциональных и органических заболеваний. De mejorar los síntomas de las enfermedades funcionales y orgánicas.

Моргание Parpadea

Здоровый глаз моргает часто, чтобы равномерно распределить по поверхности глазного яблока слезную жидкость, выделяемую слезной железой. Слеза не только увлажняет роговицу, но и дезинфицирует глаз, защищая его от микробов . Ojo sano parpadear con frecuencia para distribuir uniformemente sobre la superficie del globo ocular líquido lagrimal que fluye de la glándula lagrimal. Tear no sólo humedece la córnea, sino que también se desinfectan el ojo, protegiéndola de los gérmenes.

Моргание дает также мгновенные периоды отдыха нервам сетчатки, которые находятся в постоянной работе. Parpadea también proporciona nervios instantánea períodos de descanso de la retina, que están en uso constante. Это стимулирует их работу, поскольку отдых укрепляет нервы. Моргание способствует расслаблению напряженных мышц. Таким образом оно помогает глазам лучше сфокусироваться. Esto les anima a trabajar, porque las vacaciones fortalece los nervios. Parpadea promueve la relajación de los músculos tensos. Por lo tanto, ayuda a enfocar mejor sus ojos. Рекомендуется периодически устраивать глазам более частое, чем обычно, моргание – в течение 3-5 секунд. Se recomienda que periódicamente organizan los ojos con más frecuencia de lo habitual, abrir y cerrar - dentro de 3-5 segundos.

Продолжение следует… Continuará ...
Автор: Белых Марина, по мотивам книги Раманантата Йог "Упражнения йоги для глаз" Autor: Blanca Marina, basado en el libro Ramanantata Yogui "ejercicios de yoga para los ojos


Пожалуйста, оцените эту статью. Por favor calificar este artículo. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Su opinión es muy importante para nosotros (1 - muy malo, 5 - excelente)
<< Предыдущая статья <<Artículo Anterior Рубрика Йога Yoga Categoría Следующая статья >> Artículo Siguiente>>

Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Янтра-йога: постижение собственного совершенства , Взгляд на карму. Artículos frescos en la categoría "Yoga: Yoga y la religión, Yogui Yogui usted o no?, Vipassana Meditation, Yantra Yoga: la comprensión de su perfección propia, mirar el karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, mirar el karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Poder del Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Parte 2, la nutrición en el yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 1, Yoga: la práctica de masajes, yoga restaura la vista. Часть 4 Parte 4


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
La visione киев|yogui ramanantata los ejercicios de yoga para ojos free download|yogui ramanantata los ejercicios de yoga para ojos free down load|la visioneкиев|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact