|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета Silla dieta Negro«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "Se deshace de toneladas de exceso de peso!" - Dice Sylla Blake. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Se ofrece este superdietu, con la que se puede perder un mes a cinco kilogramos. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Regla básica - hay como muchos vegetales y frutas. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. El cálculo de calorías no se da, pero tenga en cuenta que el peso medio de las porciones de pescado o de carne - 150 g Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. Le ofrecemos el siguiente principio para la construcción de una dieta: "dura" semana, "light" la semana, etc Первая и третья недели La primera y tercera semanas Спиртное на этой диете исключается. Las bebidas alcohólicas en esta dieta está excluida. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Sin embargo, el simple y el agua mineral se puede beber todo lo que quieras. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. Además, se recomienda a las bebidas de dieta, café negro y el té de limón sin azúcar. Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. Desayuno diario: la mitad de un melón, toronja o de mango, pan tostado con salvado. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): (Almuerzo seleccione una de las opciones): - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - Embutidos (quitar toda la grasa), rodajas de tomate, ensalada de vegetales verdes; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - El pescado cocinado a la parrilla, verduras, una rebanada de pan de harina gruesa; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); - Ensalada de fruta fresca (tantos como quiera); - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Caldo, dos tibios huevos o en una bolsa, ensalada de vegetales verdes, tomates, una rebanada de pan de harina gruesa; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 g de queso cottage, una rebanada de pan, ensalada mixta de "ilimitado" establecer, de frutas. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Cena (elegir una de las opciones): - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Pescado a la plancha, verduras, fruta fresca, una rebanada de pan de harina gruesa; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Bajo-carne grasa o carne de res (sin grasa), verduras o ensalada; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - Cazuela de cordero o carne de vacuno (quitar toda la grasa), ensaladas o vegetales verdes; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - Fritos o pollo o pavo (sin piel), las verduras o ensalada; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - Hígado, a la plancha, cocido a fuego lento los puerros, verduras o ensalada. Вторая и четвертая недели La segunda y cuarta semanas Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. La regla básica - tratan de mantenerse dentro de límites razonables. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. El día que te puede mimarse con un vaso de vino seco o champagne en el té o el café, agregue la leche descremada. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. No incluya su nivel de azúcar en la dieta, crema, postres, tortas y dulces.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
