Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





¿Cómo hacer un pecho bonito Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salud

Как сделать грудь красивой ¿Cómo hacer un pecho bonito

Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа. Oímos a menudo la cuestión de si podemos mejorar la condición de la mama con masaje.
Ответ - ДА!! Respuesta - ¡SÍ!
И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (или вернее сказать, самомассажа) укрепить грудь и улучшить ее внешний вид. Y hoy vamos a aprender a utilizar masaje (o más exactamente, auto-masaje) para fortalecer el pecho y mejorar su aspecto.

La red de publicidad Rorer
Упругая, крепкая, красивая, с нежной гладкой кожей… О такой груди мечтает каждая женщина, ведь красивая грудь - предмет гордости и восхищения. Elástico, fuerte, hermosa, con la piel suave suave ... En el seno de los sueños de cada mujer, porque hermosos pechos - de orgullo y admiración. Но много ли толку в том, чтобы просто предаваться мечтам о красивой груди, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! Pero, ¿cuántos confuso simplemente disfrutar de los sueños de los pechos hermosos, no poner ningún esfuerzo para traducir sus deseos en realidad? Любая женщина собственными усилиями способна сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. Los esfuerzos propios de cualquier mujer puede hacer que sus pechos eran de la mejor forma. При помощи специальной гимнастики и массажа можно не только подкорректировать форму бюста, но даже изменить размер! Con la ayuda de ejercicios especiales y los masajes no sólo puede ajustar la forma del busto, pero incluso cambiar el tamaño! Для этого нужно не так и много: ежедневно уделять своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту. Para hacerlo así, no tanto: todos los días para darle a su cuerpo de 1-2 horas, regresando a su juventud y belleza.

Массаж – это один из эффективнейших методов сохранения упругости и эластичности кожи. Masajista - este es uno de los métodos más eficaces de mantener la elasticidad y la elasticidad de la piel. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. A través del masaje mejora la circulación, aumenta el flujo de la linfa, el metabolismo.

Кроме того, практически в любом косметическом магазине или салоне имеется огромный выбор специальных кремов и бальзамов, подтягивающих дряблую обвислую грудь и восстанавливающих тургор кожи в области груди и декольте. Además, en casi cualquier tienda de cosméticos o el salón tiene una gran variedad de cremas especiales y bálsamos, el endurecimiento de los pechos flácidos se hundió y la restauración de la turgencia de la piel en el pecho y el cuello. В сочетании с массажем применение подобных средств может дать реальные результаты. En combinación con un masaje de aplicación de tales herramientas pueden dar resultados reales. Главное – с умом подойти к выбору подходящего крема или т.п. Lo más importante - con una mente para abordar la elección de una crema adecuada o similares

Важно знать, как правильно выполнять тот или иной вид массажа. Es importante saber cómo hacer esto o que tipo de masaje. В частности, всегда рассчитывайте силу воздействия на кожу и мышцы своего тела. En particular, siempre esperan que la fuerza del impacto en la piel y los músculos de su cuerpo.
От массажа с сильными давящими движениями предпочтительно отказаться, поскольку он может навредить вашей груди. Desde masajes con fuertes movimientos de opresión, de preferencia descartado, ya que puede dañar sus senos.

Наиболее простым и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, то есть массаж водой. La más sencilla y una de las formas más eficaces de masaje es agua-o hidro-masaje, que es, masaje de agua. Вода посредством мягкого, щадящего воздействия на кожу способствует повышению тонуса мышц. Agua a través del efecto suave, sin escatimar en la piel, mejora el tono muscular.

Гидромассаж можно проводить, используя струю воды, компрессы, контрастный душ или просто принимая ванну. De hidro-masaje se puede realizar utilizando un chorro de agua, compresas, duchas, o simplemente tomar un baño. Каждый из нас так или иначе ежедневно принимает водные процедуры, так почему бы не совместить приятное с полезным и уделить внимание здоровью и красоте груди. Cada uno de nosotros de una manera u otra todos los días tomar tratamientos de agua, así que ¿por qué no combinar negocios con placer y prestar atención a la salud y la belleza de la mama. Тем более что эта процедура займет всего несколько минут, а результат не заставит долго себя ждать. Por otra parte, este procedimiento toma sólo unos pocos minutos, pero el resultado no hará que durante mucho tiempo en llegar.

Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Chorros de masaje de mama agua, lo que fortalecer los músculos que "apoyo" busto. Самое главное здесь - это регулярность процедуры. Lo más importante aquí - que es la regularidad del procedimiento. Ее желательно проводить каждое утро. Es conveniente llevar a cabo todas las mañanas. В крайнем случае, если не всегда хватает свободного времени, необходимо выполнять массаж хотя бы 3-4 раза в неделю. En el caso extremo, si no siempre tienen suficiente tiempo libre necesario para realizar el masaje por lo menos 3-4 veces a la semana. Только так вы сможете добиться результата: подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях, повысив их регенерацию, то есть обновление старых отмерших клеток. La única forma en que será capaz de obtener resultados: criar a los músculos pectorales, mejorar la circulación sanguínea local, aumentar el metabolismo de las células y los tejidos, el aumento de su regeneración, que es la actualización de las viejas células muertas.

Теперь о технике массажа струей воды. Ahora, sobre la técnica de masaje de chorros de agua. Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Dirija el chorro de agua sobre el pecho, después de ajustar la presión. Он не должен быть ни слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, ни слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Él no debe ser ni demasiado fuerte, para no lesionar el pecho, ni demasiado débil, como en este caso no sería el efecto adecuado. Вода может быть любой температуры - главное, чтобы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. El agua puede ser cualquier temperatura - sobre todo, que durante el procedimiento, usted se sienta cómodo. Необходимо делать круговые движения (минимум по 10 на каждую сторону), плавно направляя струю воды снизу вверх, а затем к подмышечным впадинам. Debe estar en un movimiento circular (al menos 10 en cada lado), suavemente la dirección de un chorro de agua de abajo hacia arriba, y luego a las axilas. Под грудью и в области межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Bajo el pecho y en el movimiento en el espacio intercostal, debería ser más intensa, ya que estas áreas son responsables de la altura del pecho. Сильного давления на соски и околососковую зону нужно избегать, поскольку в этой области кожа особенно чувствительная и нежная. Una fuerte presión sobre los pezones y la zona de peripapilar deben evitarse, como la piel de esta zona es particularmente sensible y delicado. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить, а массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. En masaje directamente al chorro de presión en el pecho de preferencia ligeramente disminuido, y la zona de masaje de okologrudnoy requiere una fuerte presión y la estimulación intensa.

Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут, после чего необходимо хорошенько растереться полотенцем и нанести на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто хороший питательный крем. Duración de este procedimiento es de 8-10 minutos, y luego ser un buen frote de sí mismo con una toalla y aplicar sobre el pecho bálsamo especial para la corrección de la mama o simplemente una buena crema nutritiva.

Не менее эффективен массаж рассеянной струей. N chorro masaje menos eficaz dispersos. Его отличие заключается в том, что он более интенсивно воздействует на кожу, а также затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым, повышая чувствительность кожи и сосков. Su diferencia radica en el hecho de que las terminaciones nerviosas que efecto es más intenso en la piel y afectar a los músculos del pecho y estimula poco profundas, lo que aumenta la sensibilidad de la piel y los pezones.

Массаж груди рассеянной струей проводится следующим образом: круговыми движениями нужно продвигать струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. De chorro de masaje de mama diseminados a cabo como sigue: un movimiento circular para empujar los bordes del chorro de los hombros, cuello captar zona. Продолжительность такой процедуры составляет уже 15-20 мин. La duración de este procedimiento ya 15-20 min. Затем вы должны просто постоять под душем, промокнуть кожу мягким махровым полотенцем и нанести питательный крем. Luego, sólo tienes que estar en la ducha, la piel húmeda con una toalla suave y aplique una crema nutritiva.

Хороший результат для поддержания груди в великолепной форме дают обливания холодной водой. Un buen resultado para mantener el pecho en gran forma dar rociar con agua fría. Полезен также контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим: сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Útiles como duchas vaginales, que es, la alternancia de la ducha de agua fría con agua caliente: en primer lugar se toma una ducha de agua caliente, enfriar a continuación. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц. El agua caliente, limpia la piel, abre los poros, relaja los músculos, mientras que estimula el frío, aumenta la circulación sanguínea y mejora el tono muscular.

Широко известна польза морской воды для поддержания фигуры. Es ampliamente conocido el uso de agua de mar para mantener la forma. Для того чтобы провести сеанс массажа морской водой, совсем необязательно ехать к морю. Con el fin de masaje con agua de mar, no es necesario ir a la mar. Вы можете приобрести морскую соль в любой аптеке и сделать ванну из расчета 100 г соли на 1 л воды. Usted puede comprar la sal del mar en cualquier farmacia y hacer un baño en la tasa de 100 gramos de sal por 1 litro de agua. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями без нажима. Tomar un baño, masajear suavemente sus senos en un movimiento circular sin presión.

Светлана Колосова Svetlana Kolosova

http://cellulitu-net.narod.ru/ http://cellulitu-net.narod.ru/
Комментарии к данной статье: Comentarios sobre este artículo:

1. 1. Хотя в статье сказано, что с помощью массажа и ухода за грудью можно изменить ее размер, я бы посоветовал на это не рассчитывать. Aunque el artículo dice que con la ayuda de masajes y el cuidado del cáncer de mama puede cambiar su tamaño, le sugiero que no se cuenta. Иногда может СЛЕГКА измениться форма груди, но размер… маловероятно. A veces se pueden cambiar ligeramente la forma de la mama, pero el tamaño ... poco probable. Но зато правдой является то, что с помощью массажа (самомассажа) и перечисленных процедур грудь можно сделать крепкой, упругой и подтянутой. Pero la verdad es que con la ayuda de masaje (auto-masaje), y estos procedimientos pueden hacer que el pecho fuerte, más firme y en forma.

2. 2. Массаж груди действительно (ЭТО ВАЖНО!!) надо делать крайне аккуратно, воздействуя именно на кожу, т.к. Masaje en el pecho en realidad (esto es importante!) Debe hacerse con mucho cuidado, es que actúa sobre la piel, debido в самой груди мышц нет. dentro de los músculos del pecho allí. Мышцы есть (и они способствуют поддержанию груди) над грудью. Los músculos están (y que contribuyen al mantenimiento de la mama) sobre el pecho. Вот эти мышцы, которые расположены чуть выше груди, можно массировать несколько интенсивнее. Estos músculos, que se encuentra justo encima de la mama, se puede amasar un poco más intenso. Но все равно аккуратно!! Pero aún aseado! Хотя к этому вопросу мы вернемся, когда будем говорить о мануальном массаже груди. Aunque esta cuestión se volverá, cuando hablamos de masaje manual sobre el pecho.

Валентин Мельников. Valentin Melnikov.


Пожалуйста, оцените эту статью. Por favor calificar este artículo. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Su opinión es muy importante para nosotros (1 - muy malo, 5 - excelente)
<< Предыдущая статья <<Artículo Anterior Рубрика Здоровье Categoría Salud Следующая статья >> Artículo Siguiente>>

Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Artículos frescos en la categoría "Salud": Una nueva mirada sobre la naturaleza del dolor, la piel facial sensible. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Cómo cuidar de ella, pequeños secretos de cocina grande - 2, El Arte de Vivir. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La Belleza de Orange, ¿Cómo elegir los productos aromáticos, Secretos de la Salud de la Mujer, las mejores cinco "C", o cómo sobrevivir al invierno, pequeños secretos de cocina grande, la cleptomanía - Aficiones, enfermedad o delito?


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Перевести на русский - hermosos!!!|como hacer el pecho elástico|los pechos hermosos перевод на русский|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact