|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Красивая кожа диета Beautiful Skin DietaВ большинстве случаев проблемы с кожей: угри, покраснения, шелушение - возникают при нехватке или избытке определенных питательных веществ. En la mayoría de los casos, problemas de la piel: acné, enrojecimiento, descamación - se producen debido a la insuficiencia o exceso de ciertos nutrientes. От кожных напастей вам помогут избавиться наши диетические советы. De afecciones de la piel le ayudará a deshacerse de nuestros consejos dietéticos. Покраснение Enrojecimiento Легкий румянец на щеках выглядит привлекательно, но "свекольные" щеки сейчас не в моде. Un rubor de luz en las mejillas se ve bien, pero "remolacha" mejillas no está en boga. Некоторая еда и напитки, например, специи, копченое мясо и красное вино расширяют кровяные сосуды, от чего лицо краснеет. Ciertos alimentos y bebidas, por ejemplo, especias, carne ahumada y el vino tinto dilata los vasos sanguíneos, de las que se ruboriza persona. Рецепт: Если вы легко краснеете, внимательнее относитесь к продуктам, которые едите. Receta: Si ruborizarse con facilidad, sensibles a los productos que se están comiendo. Не можете отказать себе в острой пище в ресторанах? Usted no puede negarse a sí mismo el alimento aguda en los restaurantes? Заказывайте блюда тайской кухни без добавления карри, а суши попросите приготовить без приправы васаби. Libro de cocina tailandesa sin la adición de curry, y pedirles que preparar sushi sin condimentos wasabi. И уменьшите количество потребляемого вина! Y reducir el consumo de vino! Угри Acné Хорошо известно, что от картошки фри появляются прыщи. Es bien sabido que a partir de granos de papas fritas. Но провоцирует их появление вовсе не жир, в котором она обжаривалась, а сам картофель. Sin embargo, los factores desencadenantes de su aparición no es la grasa, en el que se fríe, y las patatas. Недавно ученые обследовали 1200 жителей одного из островов Папуа Новая Гвинея и 115 аборигенов Парагвая и не нашли у них на лицах ни единого прыщика. Recientemente, los investigadores examinaron a 1.200 residentes de una de las islas de Papua Nueva Guinea y 115 indígenas de Paraguay y no han encontrado en las caras de un solo grano. А все дело в диете, состоящей преимущественно из белка, фруктов и овощей. Y todo el asunto en una dieta que consiste principalmente de proteínas, frutas y verduras. В их меню полностью отсутствуют простые углеводы (белый хлеб, макароны, рис, картофель и конфеты), которые являются обычной составляющей нашего ежедневного рациона. En su menú, no hay hidratos de carbono simples (pan blanco, pasta, arroz, patatas y dulces), que son parte normal de nuestra dieta diaria. Эти углеводы повышают уровень инсулина в крови, что, как утверждают исследователи, является причиной появления прыщей. Estos hidratos de carbono aumentan los niveles de insulina en la sangre, que, según los investigadores, es la causa del acné. Рецепт: Вместо очищенных белых углеводов ешьте в умеренных количествах сложные углеводы: хлеб из цельного зерна, коричневый рис, макароны из твердых сортов пшеницы (проверьте упаковку – в составе продукта не должно быть муки высшего сорта). Receta: En lugar de los carbohidratos refinados blanco comer cantidades moderadas de hidratos de carbono complejos: pan integral, arroz integral, pasta de trigo duro (marque el envase - en el producto no debe ser un primer harina de clase). Такие углеводы перевариваются дольше и поэтому не провоцируют резкий выброс инсулина. Estos hidratos de carbono se digieren más largo y por lo tanto no causa una liberación repentina de la insulina. Шелушение Descamación Возможно, вы стремитесь похудеть и полностью исключили жир из своего рациона. Tal vez usted está tratando de perder peso y eliminado por completo las grasas de su dieta. За это вы поплатились здоровьем кожи лица. Para ello se han pagado la salud de la piel. Если вы потребляете менее 20 г жира в день, организм не получает достаточного количества витамина А, необходимого для предотвращения преждевременного старения. Si usted consume menos de 20 gramos de grasa por día, el cuerpo no está recibiendo suficiente vitamina A necesaria para prevenir el envejecimiento prematuro. Кожа становится сухой и начинает шелушиться. La piel se vuelve seca y comienza a desprenderse. Рецепт: Сбрызгивайте салат оливковым маслом и добавляйте в него авокадо и орехи. Receta: ensalada de Sbryzgivayte con aceite de oliva y agregarlo al aguacate y las nueces. Это не сильно испортит объем вашей талии, но сильно поможет вашему лицу. Esto no es mucho arruinar tu tamaño de la cintura, pero ayuda enormemente a su cara. Морщины и воспаления Las arrugas y la inflamación Рыба – отличный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Los peces - una excelente fuente de ácidos grasos que el cuerpo necesita Omega-3 y omega-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин. Estos ácidos reducen la expresión de diversos procesos inflamatorios en el cuerpo que llevan a obstruir los poros de la piel, la anguila y la aparición de arrugas prematuras. Сорта рыбы, содержащие больше всего жирных аминокислот – лосось, тунец и скумбрия. Las variedades de pescado que contienen los aminoácidos más grasos - salmón, atún y caballa. Также их содержат миндаль, фундук и льняное семя. Además, contienen almendras, avellanas, semillas de lino.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[03.04.2013 1:45:00] Написал: ира [03/04/2013 1:45:00] Publicado por: Ira Лицо опсыпает прыщами,когда в организме вырабатывается мало инсулина-пишет Алексей Фалеев.Углеводы повышают инсулин в крови и тем самым провоцируют угри-довели американские ученые.Вывод-увеличить,или уменшить инсулин,чтобы избавиться од этой проблемы. Granos opsypaet persona cuando el cuerpo produce insulina suficiente, escribe Alex Faleev.Uglevody de insulina en la sangre y con ello provocar el acné basado uchenye.Vyvod Americana aumento o disminución en la cantidad de insulina para deshacerse de las odas al problema.
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
