|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Английская диета Dieta británicaОсновное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Contenido principal de la dieta: un mínimo de calorías en la mañana, un máximo de la cena (hasta las 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. La dieta británica está diseñado para una semana, durante el cual la pérdida de peso de aproximadamente 2-3 kg. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи. Elija uno (en cualquier combinación) la versión de cada comida. Завтрак (200 килокалорий) Desayuno (200 calorías) I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока. Yo opción: un huevo cocido o los huevos fuera de ella, una rebanada de pan seco de harina gruesa, 100 g de zumo fresco. II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. Variante II: 1 / 3 taza de harina de avena con un vaso de leche desnatada, art. ложка изюма, 150 г фруктового сока. cucharada de pasas, 150 g de zumo de frutas. III вариант: 2 ст. La variante III: 2 cdas. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко. cucharadas de cereal de grano entero con un vaso de leche desnatada, una manzana. IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока. IV versión: 200 g de ensalada de frutas, 150 g de kéfir o leche cuajada de la leche desnatada. Второй завтрак (около 300 килокалорий) Segundo desayuno (300 calorías) I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша. Opción I: la papa, al horno con su piel, relleno de 100 g de queso fresco con frutas dulces (al vapor o fruta seca), ensalada de verduras, vestido con una cucharadita de aceite de girasol, naranja, manzana o de pera. II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко. Variante II: caldo vegetariano, 25 g de queso rallado, pan y cereales integrales (50 g), pera o manzana. III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. La variante III: 2 rebanadas de pan, 50 g de judías (frijoles), 100 g de fruta fresca. IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко. Variante IV: una tortilla de verduras, queso y dos huevos con rodajas de tomate, pimiento verde y los champiñones, la manzana. Ужин (около 500 килокалорий) Cena (500 calorías) I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов. Yo variante: un plato caliente de frijoles (porotos), 100 g de fruta fresca. II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром. Variante II: polumolochny sopa de verduras, 25 g de rallado de queso bajo en grasa (queso), pan (seco), granos enteros, 50 g de albaricoques secos, empapados con el queso. III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов. Variante III: una patata grande al horno con su piel, 60 g de judías (frijoles), zanahorias, col, 2 tazas de yogur, que añadió algunas piezas de albaricoques secos picados.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 3) (Total de comentarios: 3)[05.12.2013 11:06:24] Написал: Ольга [05/12/2013 11:06:24] Publicado por: Olga Помогите!!!!!!!!!!!!!!!! Ayuda !!!!!!!!!!!!!!!! Мне 24 года. Tengo 24 años de edad. мой рост 170, вес 76!!!!!!!!!!! Mi altura 170, peso 76 !!!!!!!!!!! Выдерживаю все диеты (сила воли не хромает), держусь еще немного, далее какой-нибудь праздник, думаю сегодня ем, а завтра снова буду себя ограничивать, А НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ. Resistir todas las de la dieta (no la fuerza de voluntad a cojear), con un poco más, luego a un festival, creo que hoy, pero mañana volveré a limitarnos, en lugar de recibir. начинается жор. comienza Zhor. и опять все сначала. y otra vez de nuevo. Что делать??? ¿Qué hacer??
[11.04.2013 22:36:08] Написал: ярик [11/04/2013 22:36:08] Publicado por: YariK мне 28лет мой рост 163 вес59кг Очень хочу похудеть !Желательно сбросить 5кг. I 28let mi altura 163 ves59kg muchas ganas de perder peso! Deseable que perder 5kg.
[05.03.2013 13:17:14] Написал: Марисса! [05/03/2013 13:17:14] Publicado por: Marissa! Очень хороший сайт,я нашла и узнала много чего интересного!Скачала заставку...и т.д. Muy buen sitio, he encontrado y he aprendido muchas cosas interesantes! Screensavers, etc ...
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 La dieta 2000 kkal||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
