|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Весенняя диета La dieta de primaveraДиета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. La dieta no tiene hambre, puede comer una gran cantidad de verduras, pero no exagere. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Evite los plátanos y fruta muy dulce. Пейте много минералки или зеленого чая. Beba mucha agua mineral o té verde. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. En la compra de productos lácteos como parte de esta dieta, prestar atención al contenido de grasa. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. Óptima - no más del 1% pero no más de 3%. Завтрак: Desayuno: 1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. 1 / 2 tarros de queso (125 g), 2-3 galletas saladas o pan tostado, una cuchara de té, miel o café sin azúcar. Ленч: Almuerzo: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). 1,2 frutas y hortalizas (pimiento, búlgara, pepino). Обед: Almuerzo: Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Taza de sopa de sopa sin grasa (, verduras, sopa de remolacha). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Carne de vaca, ternera o filete de pollo sin piel - hervida. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Adorne - 3 cucharadas de guisantes y verduras frescas. Полдник: Almuerzo: 1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога 1,2 galletas o tostik, verduras + 1 cucharadita de aceite vegetal, 1 / 2 tarros de queso de Ужин: Cena: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. 1,2 de fruta, 1 taza de yogur dieta. Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды. Antes de cada comida que usted debe tomar 200 ml de vidrio de agua mineral sin gas.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
