|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobic y Fitness: Fitness Акваоборудование AkvaoborudovanieПопулярность аквааэробики растет каждый год и это не удивительно. La popularidad de aqua-aeróbic crece cada año y no es sorprendente. Занятия в воде способствуют улучшению самочувствия, вода снимает напряжение как с мышц, так и с нервной системы, нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Las clases en el agua contribuye al bienestar, alivia el estrés hídrico como un músculo, y con el sistema nervioso, la función normal de nuestros sistemas cardiovascular y respiratorio. Противопоказаний для занятий в воде очень мало, поэтому для людей, страдающих варикозным расширением вен, заболеваниями опорно-двигательного аппарата и т. д., аквааэробика является лучшим видом занятий. Contraindicaciones para estudiar en el agua es muy pequeña, así que para las personas que sufren de varices, las enfermedades del sistema músculo-esquelético, etc, AQUAROBIC es el mejor tipo de formación.Несмотря на то, что большинство женщин, занимающихся в фитнес клубе , уже пробовали заниматься аквааэробикой, некоторые пока еще только решаются отправиться на свой первый урок в бассейн. A pesar de que la mayoría de las mujeres involucradas en un club de fitness, ya ha intentado hacer frente a Aqua, algunos todavía sólo deciden ir en su primera lección en la piscina. С увеличением стажа занятий встает вопрос применения дополнительного оборудования для увеличения нагрузки и разнообразия занятий, но и для новичков ряд оборудования является незаменимой вещью , например, пояс для аквааэробики помогает держаться на воде даже тем людям, которые не умеют плавать. Con la prolongación del estudio plantea la cuestión de equipamiento adicional para aumentar el volumen de trabajo y la variedad de ocupaciones, pero para algunos equipos de principiantes es algo indispensable, por ejemplo, un cinturón de aqua-aeróbic ayuda a mantener el agua, incluso a aquellos que no saben nadar. Существует большое количество оборудования, которое применяется при занятиях в воде : пояса, перчатки, гантели, сапоги, лопатки, нудлс, резиновые эспандеры и т.д. Hay una gran cantidad de equipo que se utiliza para las clases en el agua: cinturones, guantes, pesas, botas, palas, nudls, expansores de goma, etc Причем одно оборудование может использоваться с самого начала занятий, другое же - только после определенного стажа занятий и определенной подготовленности. Y un equipo puede ser utilizado desde el comienzo del curso, mientras que otros - sólo después de un cierto período de empleo y formación específica. Теперь остановимся на каждом по подробнее. Ahora, en cada parada en los detalles. Пояс для аквааэробики – является поддерживающим оборудованием (не путать с облегчающим), используется как для начинающих, так и для подготовленных. Cinturón de aqua-aeróbic - está soportado por el hardware (no debe confundirse con la facilitación), se utiliza tanto para los principiantes y entrenado. Может комбинироваться с другим оборудованием - перчатками, сапогами и тд. Puede ser combinado con otros equipos - guantes, botas, etc. Перчатки – усиливают нагрузку из-за увеличения площади контакта с водой, как правило, комбинируется с поясом. Guantes - aumento de la carga debido a la zona con mayor contacto con el agua, por lo general combinado con un cinturón. Гантели – одновременно поддерживающее и усиливающее нагрузку оборудование. Mancuernas - tanto apoya y refuerza el equipo de carga. Может комбинироваться с сапогами (только при очень хорошей подготовке). Puede ser combinado con botas (sólo en una preparación muy buena). Сапоги – оборудование для увеличения нагрузки, обычно используются вместе с поясом и перчатками. Botas - equipos para aumentar la carga, normalmente se usa en combinación con un cinturón y guantes. Лопатки – на глубокой воде используются вместе с поясом, на мелкой воде, как с поясом, так и без него. Vanes - en aguas profundas se utilizan en combinación con un cinturón, en aguas poco profundas, como con un cinturón o sin él. Нудлс – является как поддерживающим таки увеличивающим нагрузку оборудованием. Nudls - es el mismo que el apoyo a equipos de carga incremental. Практически ни с чем не сочетается. Prácticamente con cualquier cosa que no encaja. Резиновый амортизатор – предназначен для усиления нагрузки, обычно сочетается с перчатками и поясом, возможно использование в парах. Parachoques de goma - está diseñado para mejorar la carga, generalmente se combinan con los guantes y el cinturón puede ser utilizado en pares. Новичкам не стоит по началу ходить на уроки где используется оборудование для увеличения нагрузки, правильнее выбрать урок с поддерживающим оборудованием. Para los principiantes no es necesario para empezar a asistir a las clases donde el equipo se utiliza para aumentar la carga, la lección desde el equipo de apoyo. А подготовленным - наоборот. Una formación - por el contrario. Желаем успехов в занятиях аквааэробикой!!! ¡Buena suerte en tus estudios Aqua! Автор: Autor: Авдеев Алексей - исполнительный директор Центра персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» , специалист по теории и методике спортивной тренировки, лечебной физкультуры и физической реабилитации; преподаватель Института Повышения Квалификации и Профессиональной Подготовки Кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; практикующий мастер-тренер. Alexey Avdeev - Director Ejecutivo del Centro de entrenamiento personal "profesional", un especialista en la teoría y metodología del entrenamiento deportivo, la fisioterapia y rehabilitación física, formadores de profesores y capacitación de Estado de Rusia de la Universidad de Cultura Física, Deporte y Turismo, Master Trainer profesional . Внимание! Advertencia Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма и Центр персонального фитнес-тренинга «ПРОФЕССИОНАЛ» приглашает всех желающих на ВЕЧЕРНИЕ курсы «Персональный тренер по фитнесу-инструктор тренажерного зала» Rusia Física de la Universidad Estatal de Cultura, Deporte y Turismo y el Centro de entrenamiento personal "profesional" invita a todos en las clases de la tarde "entrenador personal, instructor de gimnasia" Срок обучения 3.5 месяца Aprendizaje 3,5 meses Занятия проходят 2-3 раза в неделю с 16.00-20.00 Las clases son de 2-3 veces por semana 16.00-20.00 Начало обучения 21 ноября 2013 г Fechas de inicio: noviembre 21, 2013, el Sr. Информация по телефону: Infolink: (495) 642-47-72; 544-85-78 (495) 642-47-72, 544-85-78 e-mail: [email protected] E-mail: [email protected] [email protected] [email protected]
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Artículos frescos en la categoría "Fitness: Gimnasio-Tours, Gimnasio - esto no es sólo el ejercicio, o hacer uno, dos, tres, duelen los músculos? Смени тренера… , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки , Хип-хоп - танцы до упада! Elija un coche ..., bueno, ¿dónde ... el ballet!, Gimnasio de las normas y sin que, el baile irlandés, todo será Jazz!, Spinning - no es la pesca!, Madres Fitness, hip-hop dance - hasta que no puedas! |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
