|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Антицеллюлитная диета Anti-dieta de la celulitisЭто даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. Ni siquiera es una dieta, y curso de 10 días de tratamiento y purificación de los suministros, ya que es la limpieza general del cuerpo finalmente lleva a deshacerse de la celulitis. Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“. Técnicas de Autor - Nicole Ronsard, el libro "Cómo vencer la celulitis. На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Todos los días estrictamente excluidos de la sal, el azúcar, el alcohol, la cafeína. Пить не меньше 1,5 л воды. Litros de beber al menos 1,5 de agua. В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи. El primer día (y todos los días impares) se puede comer sólo frutas y vegetales crudos. ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! Desayuno - fruta, comida - Ensalada de verduras con la mínima cantidad de aceite de oliva, estrictamente sin sal! и прочих соусов. y otras salsas. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. Usted puede agregar las almendras, semillas de girasol y semillas de calabaza, de sésamo. УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. CENA - como la comida o los primeros frutos, luego de ensalada. Строго исключены молочные продукты! Estrictamente excluidos los productos lácteos! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д. En las ensaladas se recomienda añadir todo tipo de brotes - brotes de soja, frijoles, granos de trigo germinado, etc ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов) SEGUNDO DIA - sólo frutas (excepto los plátanos) ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Cuarta y todos, incluso, con excepción de la segunda - la misma que en los días impares, sólo una porción de verduras pueden comer cocidos (preferiblemente al vapor) y añadir un poco de cereales (arroz, trigo sarraceno, avena, o lentejas). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. Es posible, sino deseable añadir el yogur bajo en grasa. В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные. Estos primeros días comer alimentos crudos, y, a continuación - hervida. А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши..... Y de los frutos que comía piña, pomelos, naranjas, mandarinas, mango, kiwi, uvas, manzanas, peras ..... Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю. Ronsard recomienda en particular el mango, piña, kiwi y papaya.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 2) (Total de comentarios: 2)[24.10.2013 16:59:39] Написал: Крапива [24.10.2013 16:59:39] Publicado por: Ortiga Дело в том, что именно я три года назад написала этот текст. El hecho de que tres años atrás, escribí este texto. Безусловно, он неполный и недостаточно информативный. Por supuesto, es incompleta y no suficientemente informativa. Автор диеты рекомендует есть КАК МОЖНО БОЛЬШЕ овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. El autor recomienda una dieta es la medida de lo posible de frutas y hortalizas para complementar la alimentación de frutas frescas y jugos de verduras. То есть порции должны быть такими, чтобы насытиться, а перерывы ежду приемами пищи - не менее 2 часов, оптимально - 4 часа. Eso es, las porciones deben ser tales como para ser alimentado, y rompe las comidas ezhdu - por lo menos 2 horas, de manera óptima - 4 horas. Крупы использовать как гарнир к овощам, а не в качестве основного блюда. Cereales que se utilizan como guarnición de verduras, y no como un plato principal. Допускаются миндальные орехи, семечки, кунжут в качестве приправы к салатам. De almendras animales domésticos, semillas de girasol, semillas de sésamo como un condimento para ensaladas. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1- 2 чайных ложек. En las ensaladas, se puede añadir aceite de oliva, pero no más de 1 a 2 cucharaditas. И сколько угодно лимонного сока. Y un montón de jugo de limón. Обязательно пить много воды (1,2 - 2 л в день) и полностью исключить кофеин,в т.ч. Asegúrese de beber mucha agua (1,2 a 2 litros al día) y evitar la cafeína, incluyendo содержащийся в чае. contenida en el té. То есть из напитков - только вода и свежий сок. Eso es, de las bebidas - sólo agua y jugo fresco. Диета работает классно, но болшье 10 дней так питаться нельзя. La dieta funciona genial, pero amplia oferta 10 días por lo que no puede comer. И нельзя в этот период подвергать организм сильным физическим нагрузкам - рекомендуется энергичная ходьба 40-50 мин в день, и все. Yo no puedo en este momento para exponer el cuerpo fuerte y el ejercicio - recomienda la caminata vigorosa 40-50 minutos al día, y todo. Если диету дополнить специальными антицеллюлитными процедурами, то эффект гарантирован. Si una dieta suplementada con la lucha contra especial-los procedimientos de la celulitis, el efecto está garantizado. Так же, как и потеря пары-тройки килограммов. Así como la pérdida de un par de tres kilogramos.
[21.06.2013 19:15:38] Написал: hanka [21.06.2013 19:15:38] Publicado por: Hanka как можно надеяться на диету и верить ей, если в большинстве случаев, как и в данном конкретном, пишется, ЧТО стоит, а чего не стоит есть. esperar en una dieta y creer en ella, si en la mayoría de los casos, como en este particular, él escribió que es, y lo que no debería tener. Типа, побольше овощей и сырых фруктов. Tipo, más verduras y frutas crudas. А насколько побольше, а сколько вообще, сколько в граммах, в объеме, в штуках? Y cuánto más, pero ¿cuánto, en general, ¿cuánto, en gramos, en la medida en pedazos? Что это за диета, где каждый сам догадываться должен, сколько и в какои количесмтв еему есть? ¿Qué tipo de dieta, donde cada hombre tiene que adivinar cuántos y en eemu kolichesmtv Caco allí?
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
