|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для ленивых Dieta para los perezososВыбирать 1 вариант Elija la opción 1 Завтрак: Desayuno: а) 30 г хлопьев с молоком; a) 30 g de cereales con leche; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; b) una tostada de pan negro tostado con tomate, una cucharada de queso cottage; в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; a) sándwich de plátano: dos rebanadas de pan de harina gruesa, rodajas de un plátano, una cucharadita de miel, una cucharada de yogur natural o queso fresco; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. d) la tostada de pan con margarina ungido, un huevo, medio vaso de jugo de naranja. Обед: Almuerzo: а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец); a) una gran porción de ensalada, una manzana o una naranja, un sándwich con el llenado de la elección (50 gramos de pollo frío (sin piel), 25 g de edamskogo queso rallado, una cucharada de bajo mayonesa de grasa, 75 g de queso, cebolla verde y pepino); б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. b) 200 g de patatas hervidas con piel, una gran porción de ensalada mixta, un vaso de yogur de dieta, 125 g de frijoles cocidos o 25 g de queso rallado edamskogo. Ужин: Cena: а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата; a) cualquier hechas bajo plato de calorías, una porción grande de ensalada mixta; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи; b) 150 g de pollo o pavo, una salsa poco de líquido, 75 g de patatas fritas o 125 g de patatas hervidas con piel, hortalizas; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. de 75) g de spaghetti con salsa de tomates en conserva y 75 g de camarones o 100 g de pollo cocido, mezclado con un poco de sopa de pollo, o 75 g de jamón magro nastrogannoy, mezclado con un vaso de yogur y especias, de verduras o ensalada de frutas. Десерт: Postre: а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром; a) melocotones o nectarinas en rebanadas con un queso suave con sabor a fruta; б) два больших сухих бисквита. b) dos galletas secas de gran tamaño.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dieta para los perezosos|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
