|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сложная диета Complejo de la dietaЭта диета относится к разряду сложных. Esta dieta está relacionada con la categoría de complejos. Главное худеть не быстро, а правильно! Lo principal es no perder peso de forma rápida y correctamente! Итак, нельзя категорически: Por lo tanto, no podemos categóricamente: - Бананы - Plátanos - Виноград - Uvas - Сухофрукты - Frutos secos - Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) - Pickles (todos los de la bodega de mi abuela, chucrut) - Орехи - Frutos de cáscara - Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) - Azúcar (y todos los productos que contienen azúcar) - Злаки и крупы - Los cereales y los cereales - различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. - Varios carnes ahumadas (embutidos, salchichas, jamón) naturalezas solamente. продукты Productos - кукуруза - Maíz - Морковь и свекла только в свежем виде. - Zanahorias y remolachas sólo frescas. - Чеснок и лук только в приготовленном виде - Ajo y cebolla se cocina sólo - Картошка - Patatas - Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) - Todas las harinas (pan, pasta, pan ... etc) - Алкоголь (вообще нельзя) - Alcohol (por lo general imposible) - газированные напитки - Las bebidas carbonatadas Что можно: Lo que usted puede: - Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем - Puede reemplazar el dulce azúcar cande tipo Zula, puede usar jarabes - Соки без сахара - Jugos sin azúcar - мясо, рыба и курица без кожи - Carne, pescado y pollo sin piel - овощи в любом виде - Hortalizas, en cualquier forma - фрукты - Frutas - ягоды - Bayas - Грибы - Setas - фасоль, горох - Judías, guisantes - кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - 1% kéfir, leche de 0,5, yogur sin azúcar (como Miracle-yogur), queso 0%, - Майонез или сметана (чайная ложка в день) - Mayonesa o crema agria (una cucharadita por día) - Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю - Queso, menos del 30% de grasa de 100 g por semana - Два яйца в неделю - Dos huevos a la semana - отруби (купить можно в аптеке) - Bran (se puede comprar en las farmacias) Примерное меню: Menú degustación: ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): DESAYUNO (debe ser de hasta 9-00): Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем Yogurt, sin azúcar, 0% 100 g de queso cottage (o sustituir el queso en la tasa de 100 g por semana), frutas, café con leche y edulcorantes или o Овощи в любом виде 250г, кофе или чай Hortalizas, en cualquier forma 250g, café o té или o Мясо 100г, кофе или чай 100 g de carne, café o té ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): ALMUERZO (debe ser 12-00 a 14-00): Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе Carne, pollo o pescado en cualquier forma, es de 150 g, 150 g de hortalizas, té o café или o Фрукты с творогом Cuajada de Frutas УЖИН (до 18-00) CENA (hasta 18-00) Фрукты Frutas или o Овощи Hortalizas После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! Después de 18-00 no es - va a ser difícil, beber jugos, yogurt, leche, café, lo que quieras ... pero no COMER! Если есть возможность пейте витамины. Si usted puede tomar vitaminas. Завтрак и обед обязательны. El desayuno y el almuerzo son obligatorios. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. En esta dieta da una garantía de 6-8 kg por mes. Если не похудели, значит нарушали. Si no pierde peso, y luego violada.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
