News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Жидкая диета Dieta líquidaЗаменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Sustitución de la habitual "duro" de alimentos para la leche, jugos, sopas, potajes o caldos, no sólo bajar de peso, sino también para limpiar su cuerpo de toxinas y desechos. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Este alimento es el más adecuado para iniciar el largo de peso programas de largo plazo de pérdida. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. Sin embargo, desde la dieta líquida tiene un efecto diurético, se adhieren a ella más de dos semanas no se recomienda. Потерять можно 10-15кг Usted puede perder 10-15kg МЕНЮ MENU Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. Taza de caldo de harina de avena de avena o copos de avena hervidos en 1 litro de agua, el caldo de la cepa. (1 стакан - 5 очков) (1 taza - 5 puntos) Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) Jugo de vegetales, mezclado en una proporción de 1:1 con agua hervida (1 taza - 10 puntos) Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) Jugo de frutas, una tercera parte se diluye con agua (1 taza - 20 puntos) Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) Leche - no más del 2% (sin grasa 1 taza - 20 puntos) Кефир (1 стакан – 10 очков) Kéfir (1 taza - 10 puntos) Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) Más bien bajo débiles-el caldo gordo, colado y sin sal (1 taza - 20 puntos) Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) Luz compota sin azúcar (1 taza - 5 puntos) Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) Caldo de verduras sin sal (1 taza - 5 puntos) Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. Es recomendable beber cada día "toda la lista, pero es necesario empezar el día con el caldo de harina de avena. А вот перед сном идеален кефир. Pero antes de irse a la cama kéfir ideal. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. Junto con el agua limpia, el té y el café sin el nivel de azúcar de la ingesta de líquidos no debería exceder de 3 litros. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. Al mismo tiempo, tratar de hacer la suma total de "lentes borracho" se mantuvo dentro de 100-130. Очень важно правильно «выйти» из диеты . Es importante para "retirar" de la dieta. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. En 1-día permite tener sólo verduras hervidas en un pequeño número ve. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. En el 2 º día, además de las verduras cocidas, permítase 1 gachas mural acuosa, 1 rebanada de pan, y la cena - col cruda y la zanahoria. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. En el 3er día se puede comer como de costumbre, las únicas restricciones - sin grasa, y el pan - no más de 2 piezas. ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ En el líquido más pérdida de peso dieta que la dieta PRIOBYCHNOY mismo y la nutrición no menos de 3 libras por semana Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Si las libras adicionales que desea salir de inmediato, se sientan en una dieta de líquidos que puede y más, pero no más de 1 mes. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. Entonces, el número total de puntos que deben reducirse a 80, y antes de la noche a comer ensalada de yogur. Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. Aquí está la receta: Mezcle el repollo rallado, zanahoria rallada, nueces picadas, albaricoques secos, arroz cocido. И раз в неделю – банан. Y una vez a la semana - un plátano.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [02/12/2013 15:11:58] Publicado por: tortuga Могу сказать только одно - диета супер! Sólo puedo decir una cosa - dieta super! Сидела на ней четыре года назад. Estaba sentado en él hace cuatro años. С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. A partir de 72 kg a 65 delgada, con una semana, luego continuó su dieta para bajar de peso por separado (también en algún lugar de la semana para sentarse) y el resultado final - 61 kg. Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада. Peso permaneció 3 años, mientras se mantiene una dieta líquida no es muy estricta, podría darse el lujo MAAAlenky pedazo de queso o un trozo MAAlenky similar de chocolate. Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!! Todos los que quieren tratar de sentarse en esta dieta - buena suerte! Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Бульон ve con|диета жидкая|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |