|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Восточная сытная диета Oriente dieta nutritivaДанную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. Esta dieta puede ser atribuido a que el número de baja las dietas de calorías, pero contiene tan poca energía - el día que va a comer alrededor de 1700 calorías. Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. Esto distingue a la baja del este-la dieta de calorías de otras dietas, que a menudo difieren poco de hambre, por lo que puede dañar su salud. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. Otra ventaja de esta dieta es que contiene una gran cantidad de verduras frescas, debido a lo que su cuerpo no sufra por falta de vitaminas. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Durante la semana, mientras estás a dieta, usted tendrá que abstenerse de las bebidas azucaradas y alcohólicas, reemplazándolas con agua mineral. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов. Bueno, el principal producto de la dieta oriental, por supuesto, es el arroz, que le proporcionará los nutrientes necesarios y limpiar el cuerpo de toxinas. Первый день Día Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. Desayuno: 150 g de col fresca. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. Almuerzo: 4 cucharadas de arroz cocido, 150 gramos de ensalada de zanahorias ralladas frescas, aliñadas con aceite de oliva. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. Cena: 150 gramos de pescado cocido, una rebanada de pan, lechuga. Второй день Día Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. Desayuno: Un plato de arroz hervido con leche. 1 стакан яблочного сока. 1 taza de jugo de manzana. Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. Cena: 200 gramos de pescado hervido, ensalada con manzanas, peras, naranjas. 1 стакан персикового или апельсинового сока. 1 taza de durazno o jugo de naranja. Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. Cena: 200 g de bajos carne frita de grasa. Небольшой кусочек хлеба. Un pequeño pedazo de pan. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4 ensalada picada, mezclada con zumo de limón. 1 апельсин. 1 naranja. Третий день Tercer Día Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. Desayuno: 200 gramos de ensalada de manzanas frescas, peras, naranjas, plátanos. 1 стакан апельсинового сока. 1 vaso de jugo de naranja. Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. Cena: 250 g de frijoles cocidos, 150 gramos de ensalada de col, lleno de jugo de limón. Небольшой ломтик хлеба. Una rebanada de pan. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. Cena: 250 gramos de champiñones fritos, 1 papa pequeña. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Четвёртый день Cuarto día Завтрак: 1 стакан яблочного сока. Desayuno: 1 taza de jugo de manzana. 1 яблоко, 1 апельсин. 1 manzana, 1 naranja. Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. Almuerzo: 200 coliflores hervidas con arroz. 1 большое яблоко. 1 manzana grande. Небольшой ломтик хлеба. Una rebanada de pan. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. Cena: 2 patatas cocidas, 200 gramos de pescado hervido. Небольшой кусочек хлеба. Un pequeño pedazo de pan. Пятый день Quinto Día Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. Desayuno: Un pequeño cuenco de arroz hervido con leche. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. Cena: 200 gramos de ensalada de repollo picado y la col rizada del mar. Небольшой кусочек хлеба. Un pequeño pedazo de pan. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. Cena: 200 gramos de ensalada de col fresca, zanahorias, ensalada con aceite vegetal. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 torta redonda de harina de arroz. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Шестой день Sexto día Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. Desayuno: 150 g de zanahorias frescas, picadas con aceite vegetal, 1 rebanada de pan de harina gruesa. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Cena: 200 gramos de ensalada de verduras (repollo, zanahoria, lechuga, apio). Небольшой кусочек хлеба. Un pequeño pedazo de pan. 1 стакан яблочного сока. 1 taza de jugo de manzana. Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. Cena: 100 g de arroz cocido, hojas de lechuga. Половинка грейпфрута. La mitad de un pomelo. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Седьмой день Séptimo Día Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. Desayuno: 250 g de ensalada de frutas de manzanas, ciruelas, albaricoques. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. Cena: 150 g de arroz con trozos de fruta y 1 cucharada de miel. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral. Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. Cena: 150 gramos de pescado hervido, 200 gramos de ensalada de col de la mar. Кусочек хлеба. Un pedazo de pan. 1 стакан минеральной воды. 1 vaso de agua mineral.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Energia nutritiva масло||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
