News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Двадцатидневная диета II Veinte dieta IIИсключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Se excluyen: vino, vodka, cerveza, limonada, azúcar, dulces, galletas, pan blanco, patatas, pastas. Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день Requerido: 1 tableta diaria de multivitaminas В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Dentro de 20 días a partir de proteínas vegetales y días alternos. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. Días de hambre no se repiten, se organizan en el comienzo y la mitad de la dieta. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг. Con estricto apego a la dieta lograron una pérdida de peso - 12-15 kg. Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. Hambre de dos días: 1 litro de leche (yogur) al día, 2 rebanadas de pan negro. Два белковых дня: Dos proteínas del día: Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. Por la mañana: una taza de café, un trozo de pan negro, 0,5 cucharadita de mantequilla, 1,5 cucharadita de miel. Обед (13:00): El almuerzo (13:00): первое - чашка бульона, primero - una taza de caldo, второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. segundo - un pedazo de carne o pescado cocidos (100 g), un pedazo de pan negro. Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. Merienda (16:00): un vaso de leche o té con miel. Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. Cena (19:00): un pedazo de carne o pescado cocidos (100 g) o de bajo jamón de grasa, o 2 huevos, 50 g de queso, un vaso de kéfir, un pedazo de pan negro. Два овощных дня: Dos de verduras del día: Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. Mañana: 2 manzana o naranja, las bayas puede. Обед (13:00): El almuerzo (13:00): первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, primero - una sopa de verduras sin mantequilla y crema agria (puede ser aceite vegetal), un pedazo de pan negro, второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. segundo - ensalada o ensalada, sin papas, col hervida o chuleta de verduras, o la menestra de verduras o rellenos de verduras pimienta. Полдник (16:00): фрукты, ягоды Frutas Merienda (16:00):, bayas Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом. Cena (19:00): ensalada, ensalada, sin papas, un trozo de pan negro, una taza de té con miel.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |