|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Творожная диета II Queso dieta IIТворог одинаково полезен как здоровым, так и больным, как старикам, так и детям. Cuajada es igualmente útil tanto para los sanos y enfermos, como los ancianos y los niños. Из творога можно приготовить множество прекрасных блюд. Desde el requesón pueden cocinarse muchas comidas maravilloso. Основные блюда на каждый день недели. Los platos principales para cada día de la semana. 1-день Творог с ветчиной и кресс-салатом. 1-Requesón día con jamón y ensalada de berros. На 2 порции: 250 г диетического творога, 2 ст. Para 2 personas: 250 gramos de queso dietético, 2 cucharadas. ложки минеральной воды, 150 г яблок, 2 ч. ложки лимонного сока, немного хрена, 1 пучок кресс-салата, 300 г картофеля, 100 г ветчины, соль, молотый черный перец. cucharadas de agua mineral, 150 g de manzanas, 2 cucharaditas de jugo de limón, un poco de rábano picante, 1 manojo de berro, 300 g de patatas, 100 gramos de jamón, sal, pimienta negro. Яблоки разрезать на четыре части, вырезать сердцевину и мелко нарезать. Las manzanas cortadas en cuatro partes, cortar el centro y cortar finamente. Сбрызнуть лимонным соком. Espolvorear con jugo de limón. Творог смешать с нарезанным яблоком и минеральной водой. Requesón mezclado con manzana picada y agua mineral. Можно приправить хреном. Puede temporada con rábano picante. Кресс-салат мелко нарезать. Berros cortar finamente. 2/3 смешать с творогом. 2 / 3 mezcla con queso cottage. Посолить и поперчить. Sal y pimienta. Картофель очистить и отварить в подсоленной воде до готовности. Pelar las patatas y hervir en agua con sal hasta que esté hecho. Затем воду слить, картофель вместе с кусочками постной ветчины и творогом выложить на тарелки и посыпать оставшимся кресс-салатом. Luego vierta el agua, las patatas, junto con trozos de jamón y queso a cabo en un plato y rociar con el resto de los berros. 2-й день . Día 2. Филе трески с творогом. Lomo de bacalao con queso crema. На 2 порции: 200 г диетического творога, 75 г соленых огурцов, 3 ст. Para 2 personas: 200 gramos de queso dietético, 75 g de pepinillos en vinagre, 3 cdas. ложки огуречного рассола, 1 яйцо, 3 ст. salmuera pepino cuchara, 1 huevo, 3 cdas. ложки мелко нарезанной петрушки, 2 куска филе трески по 100 г, 1 ст. cucharadas de perejil finamente picado, 2 trozos de filetes de bacalao 100 g, 1 cda. ложка муки, 2 ч. ложки растительного масла, 300 г картофеля, несколько веточек петрушки и долек лимона для украшения, соль, молотый черный перец. de harina, 2 cucharaditas de aceite vegetal, 300 g de patatas, unas ramitas de perejil y los segmentos de limón para la decoración, la sal, pimienta negro. Яйцо сварить вкрутую. Cook duros de huevo. Огурцы мелко нарезать и смешать с творогом. Pepinos cortados en trozos pequeños y mezclar con el requesón. Добавить огуречный рассол, мелко нарубленное яйцо и петрушку. Añadir pepinillo pepino, huevo picado y perejil. Посолить и поперчить. Sal y pimienta. Картофель очистить и отварить в подсоленной воде до готовности. Pelar las patatas y hervir en agua con sal hasta que esté hecho. Филе трески обвалять в муке и обжарить в разогретом растительном масле в течение 2 минут с каждой стороны. Filete de bacalao mojado en harina y se fríen en aceite caliente durante 2 minutos por cada lado. Посолить и поперчить. Sal y pimienta. Треску с отварным картофелем и творогом выложить на тарелки, украсить веточками петрушки и дольками лимона. Bacalao con patatas cocidas y queso a cabo en un plato, adorne con perejil y rodajas de limón. 3-й день . 3er día. Овощи с творогом. Verduras con queso crema. На 2 порции: 400 г капусты кольраби, 400 г моркови, 100 г стручков сахарного горошка, 1 ч. ложка растительного масла, 2 яйца, 200 г диетического творога, 40 г сыра «Гауда», соль, молотый черный перец. Para 2 personas: 400 g de col rizada colinabo, 400 g de zanahorias, 100 g de vainas de guisantes de azúcar, 1 cucharadita de aceite vegetal 2 huevos, 200 gramos de queso dietético, 40 g de queso Gouda, sal, pimienta negro. Кольраби и морковь нарезать брусочками и отварить в подсоленной воде в течение 9 минут, затем добавить сахарный горошек и варить еще 1 минуту. Colirrábanos y zanahorias cortadas en pequeños bares y hervir en agua salada durante 9 minutos, a continuación, añadir los guisantes de azúcar y cocine por 1 minuto. Затем откинуть на дуршлаг и выложить в форму для запекания. Luego se sientan en un colador y establecer un formulario para hornear. Смазать растительным маслом. Engrasada. Яичные желтки отделить от белков и смешать с творогом и тертым сыром. Yemas de huevo separadas de las proteínas y mezclar con el requesón y el queso rallado. Яичные белки взбить и добавить в творожную массу. Batir las claras de huevo y agregar a la masa de la cuajada. Посолить и поперчить. Sal y pimienta. Творожную массу выложить на овощи и запекать в предварительно разогретой духовке при температуре 220°С на втором уровне сверху в течение 12—15 минут. Cuajada de masas estaba en las verduras y cocer en el horno precalentado a 220 ° C en el segundo nivel en la parte superior de 12-15 minutos. 4-й день . 4 º día. Творог с красным сладким перцем. Queso cottage con pimiento rojo. На 2 порции: 100 г сыра, 200 г диетического творога, 300 г красного сладкого перца, полпучка лука-резанца, 30 г лука, несколько листьев зеленого салата, соль, молотый черный перец. Para 2 personas: 100 g de queso, 200 gramos de queso dietético, 300 g de pimiento rojo, cebollino polpuchka, 30 g de cebolla, unas hojas de lechuga, sal, pimienta negro. Сыр натереть и смешать с творогом, посолить и поперчить. Ralle el queso y mezclar con el requesón, la sal y la pimienta. Стручки сладкого перца нарезать кубиками. Pimientos dulces cortados en cubos. Лук-резанец нарезать колечками. Cebollino cortados en aros. По 2 ст. A las 2 cdas. ложки сладкого перца и лука-резанца оставить для украшения, остальной смешать с творогом. cucharadas de chile dulce y el cebollino a dejar para la decoración, el resto se mezcla con el queso cottage. Репчатый лук очистить и нарезать колечками. Pelar y cortar la cebolla en aros. Листья салата вымыть, промокнуть салфеткой и разложить на тарелках. Lavar la lechuga, la toalla húmeda y poner en las placas. Выложить творожную массу, посыпать кольцами репчатого лука, оставшимся сладким перцем и луком-резанцем. Ponga un montón de queso cottage, espolvorear con aros de cebolla, los pimientos y la cebolla restante-Rezantsev. Подать с каждой порцией 150 г хлеба. Presentar con cada porción de 150 gramos de pan. 5-й день . 5 días. Творог с клубникой и мюсли. El requesón con fresas y muesli. На 2 порции: 400 г клубники, 500 г диетического творога, 1 ст. Para 2 personas: 400 g de fresas, 500 g de queso dietético, 1 cda. ложка лимонного сока, 50 г мюсли, щепотка сахара, на кончике ножа ванилин. cucharada de jugo de limón, 50 gramos de muesli, una pizca de azúcar en la punta de un cuchillo de vainillina. Из 200 г клубники сделать пюре. De los 200 g de puré de fresas. Смешать его с творогом и лимонным соком, добавить сахар и ванилин. Mezcle con el queso crema y jugo de limón, agregar el azúcar y la vainilla. Несколько самых красивых ягод оставить для украшения, остальную клубнику нарезать кусочками и смешать с творогом. Algunos de los frutos más hermosos a la izquierda para la decoración, el resto de las fresas cortadas en rodajas y mezclar con el requesón. Добавить мюсли, выложить на две тарелки и украсить оставшейся клубникой. Agregar cereales, exponer en dos platos y decorar con las fresas restantes. 6-й день . 6 º día. Творожный омлет с ревенем. Tortilla de queso cottage con ruibarbo. На 2 порции: 125 г диетического творога, 2 яйца, 1 ст. Para 2 personas: 125 gramos de queso dietético, 2 huevos, 1 cda. ложка тертой лимонной цедры, 30 г манной крупы, 200 г ревеня, 125 мл вишневого сока, 5 г крахмала, 100 г малины (можно замороженной), 15 г сливочного масла, 1 ст. cucharadita de ralladura de limón, 30 g de sémola, 200 gramos de ruibarbo, 125 ml de jugo de cereza, 5 g de almidón, 100 g de frambuesas (pueden ser congelados), 15 g de mantequilla, 1 cda. ложка измельченных фисташек, щепотка сахара. cucharada de pistachos picados, una pizca de azúcar. Творог смешать с двумя яичными желтками, лимонной цедрой, манной крупой и сахаром. Requesón mezclado con dos yemas de huevo, ralladura de limón, sémola de trigo y azúcar. Оставить на 10 мин. Dejar actuar por 10 minutos. Ревень очистить, нарезать кусочками, залить вишневым соком, довести до кипения и варить 2—3 мин. Ruibarbo limpieza, cortado en trozos, vierta el jugo de cereza, llevar a ebullición y dejar cocer durante 2-3 minutos. Крахмал развести водой и вылить в компот. El almidón es diluido con agua y vierta en una compota. Добавить малину. Añadir las frambuesas. Яичные белки взбить и соединить с творожной массой. Batir las claras de huevo y se combinan con la masa de requesón. Половину сливочного масла разогреть в сковороде, выложить половину творожной массы и выпекать на слабом огне, накрыв крышкой, в течение 6—8 мин. La mitad de la mantequilla en una sartén a calentar, poner la mitad de la masa de queso y hornear a fuego lento, cubra durante 6-8 minutos. Таким же образом выпечь и второй омлет. Del mismo modo, tortilla de hornear y la segunda. Подать с компотом, посыпав фисташками. Sirva con compota, salpicado de pistachos. 7-й день . 7 º día. Творожный суп с огурцами. Sopa de queso cottage con pepinos. На 2 порции: 300 г свежих огурцов, творога, 250 мл кефира, щепотка сахара, 2 ч. ложки лимонного сока, 2 ст. Para 2 personas: 300 g de pepinos frescos, requesón, 250 ml de yogur, una pizca de azúcar, 2 cucharaditas de jugo de limón, 2 cdas. ложки тертой редьки, соль, молотый черный перец. cucharadas de rábano rallado, sal, pimienta negro. Огурец разрезать вдоль пополам, удалить ложкой семена и натереть огурец на крупной терке. Cortar el pepino media a lo largo, quitar las semillas con una cuchara y rallar un pepino en un rallador de gran tamaño. Редиску вымыть и тонко нарезать. Rábano lavar y cortar finamente. Творог смешать с кефиром, половиной огурцов и редиски. Requesón mezclada con yogur, pepinos y rábanos y medio. Из этой массы сделать пюре. De esta masa de puré. Добавить соль, перец, сахар и лимонный сок. Añadir la sal, pimienta, azúcar y jugo de limón. В пюре добавить оставшиеся огурцы с редиской и тертую редьку. En la salsa restante, añadir los pepinos y rábanos, nabo rallado. К каждой порции подать 100 г хлеба. Para cada parte Lodge 100 gramos de pan. Кроме того, вы можете дважды в день в промежутках между основными приемами пищи съедать 1 апельсин, 1 грушу и любое количество свежих огурцов или выпивать стакан пахты, сока, любое количество минеральной воды или зеленого чая без сахара. Además, dos veces puede un día entre las comidas para comer 1 naranja, 1 árbol de pera, y cualquier número de pepino fresco o beber un vaso de leche, jugo, cualquier cantidad de agua mineral o té verde sin azúcar. Кроме предлагаемого нами основного блюда каждый день вы можете включить в свой рацион следующие продукты. En nuestro plato principal propuesta de cada día, usted puede incluir en su dieta los siguientes productos. На завтрак: Para el desayuno: 30 г кукурузных хлопьев с 100 мл молока и 1 стакан сока грейпфрута; 30 g de cereales con 100 ml de leche y 1 taza de jugo de pomelo; 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 30 г отварного мяса, кружочками огурца или томата; 1 rebanada de pan de harina gruesa con 30 g de carne cocida, los círculos de pepino o tomate; 1 булочку из муки грубого помола с 10 г сливочного масла или маргарина и 2 ч. ложками джема. 1 rollo de harina gruesa con 10 g de mantequilla o margarina y 2 cucharaditas de mermelada. На ужин: Para la cena: можно приготовить еще одно блюдо из творога; Usted puede preparar otro plato de queso cottage; 1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла или маргарина и 50 г отварного мяса крабов или крабовыми палочками; 1 rebanada de pan de harina gruesa con 10 g de mantequilla o margarina y 50 g de carne cocida de cangrejo o palitos de cangrejo; овощной суп с 1 ч. ложкой тертого сыра и 1 булочкой. sopa de verduras con 1 cucharadita de queso rallado y 1 rollo.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
