News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Шварцнеггера Арнольда диета Arnold Schwarzenegger dietaБелки: Proteínas: 1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1) pescado magro (vale la pena considerar que los langostinos contienen colesterol alto que ten cuidado!) 2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2) Aves de corral (siempre quitar la piel y la grasa) 3) яйцо 3) los huevos 4) тунец консервирован. Atún 4) en conserva. (не в масле!!!) (no aceite!) 5) нежирные молочные продукты 5) baja los productos lácteos de grasa Углеводы: Hidratos de carbono: 1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1) las hortalizas (preferentemente verde - las coles, los espárragos, guisantes, etc) se produce sólo en un par o comer cruda! 2) фасоль Frijol 2) 3) свежие фрукты 3) Frutas 4) картофель в мундире или запеченный 4) la chaqueta o papas al horno 5) хлеб ржаной Pan de centeno 5) 6) коричневый рис 6) de arroz integral ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. EXCLUSIÓN - especias, mantequilla, mayonesa, crema agria, reducir la ingesta de sal. ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! Produce sólo en un par o cocinar!
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Arnold schwarzenegger dieta|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |