|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хлебные единицы Unidades de panДиета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. La dieta se basa en la mesa, y ella es perfecta para los diabéticos. Компот - компот яблочный без добавления сахара Conservas de frutas - compota de manzana sin azúcar Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса Cupy hervida con la ayuda de los dados "Maggi" o "GalinaBlanka" sin la adición de la carne Примерный план питания на неделю Ejemplo de Plan de comidas para la semana de День 1. Día 1. Завтрак Desayuno Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок. Café, 250 g de ensalada de zanahoria rallada y las manzanas. Обед Cena Борщ вегетарианский и компот. Vegetariana Borscht y compota. Ужин Cena 150-200г отварной курицы (филе) и кефир. 150-200g de pollo hervido (filetes) y el kéfir. День 2. Día 2. Завтрак Desayuno Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок. Café con leche, 250 g de ensalada de repollo y las manzanas. Обед Cena Борщ вегетарианский и компот. Vegetariana Borscht y compota. Ужин Cena 250г рыбы на пару и кефир 250 g de pescado al vapor y kefir День 3. Día 3. Завтрак Desayuno Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г). El café, la ensalada de albaricoques secos (50g) y manzanas (250 g). Обед Cena Картофельный суп и компот. Sopa de patata y compota de frutas. Ужин Cena 150-200г курицы (филе) в духовке и кефир. 150-200g de pollo (filete) en el horno y el kéfir. День 4. Día 4. Завтрак Desayuno Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г). El café, la ensalada con pasas (20g) y manzanas (250 g). Обед Cena Картофельный суп и компот. Sopa de patata y compota de frutas. Ужин Cena Рис 250г с соевым соусом и кефир 250g de arroz con salsa de soja y yogur de День 5. Día 5. Завтрак Desayuno Кофе с молоком, салат из 1\2 апельсина и яблок (250г). Café con leche, ensalada con 1 / 2 naranja y las manzanas (250 g). Обед Cena Щи из капусты и компот. Sopa de col de repollo y fruta en compota. Ужин Cena Гречка 250г с соевым соусом и кефир 250 g de trigo sarraceno con salsa de soja y yogur de День 6. Día 6. Завтрак Desayuno Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок. Café con leche, 250 g de ensalada con el jugo de limón y las manzanas. Обед Cena Щи из капусты и компот. Sopa de col de repollo y fruta en compota. Ужин Cena Макароны 200г с томатной пастой и кефир 200 g de pasta con salsa de tomate y yogur День 7. Día 7. Завтрак Desayuno Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок Café con leche, 250 g de ensalada de plátano y manzana Обед Cena Щи из капусты и компот. Sopa de col de repollo y fruta en compota. Ужин Cena Пельмени 250г и кефир Dumplings 250g y kefir ХЕ - это хлебные единицы. XE - una unidad de grano. 1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему. 1HE = 12 g de hidratos de carbono = 1 rebanada de pan en rebanadas de pan blanco en el centro y perpendicular a ella. Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок). Con el fin de bajar de peso, no deben comer más de 10HE (10 piezas de pan, 10 manzanas). Соблюдать диету можно очень долго. Siga la dieta puede ser un tiempo muy largo. Худеть на такой деете долго, но эффективно. Bajar de peso en esos posee un largo tiempo, pero eficaz. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю. En 2 semanas a 5 kg inicialmente, seguido de 1 kg por semana.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Desayuno|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
