News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Рисовая диета Dieta del ArrozДля любителей риса эта диета просто спасение. Para los seguidores de esta dieta de arroz acaba de guardar. Основу диеты составляет рис, но только не очищенный. La base de la dieta es el arroz, pero no se borra. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. Sentado en una dieta debe ser de al menos 3 días y el máximo - 2 semanas. 1-й день: Día 1: Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав. Desayuno: de manzana, el arroz (60 g de granos secos), con la ralladura de limón y unas gotas de zumo de limón, el té verde o infusiones de hierbas. Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксусом (1 ч. л.) и 1 ч. л. Almuerzo: sopa de ovoschnoy, ensalada de verduras (150 g), el arroz con verduras, vinagre de frutas (1 cdita.) Y 1 cdta. оливкового масла. de aceite de oliva. Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару. Cena: sopa de verduras, arroz con zanahoria y calabacín, al vapor. 2-й день: Día 2: Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. л. Desayuno: de naranja, el arroz con cáscara de naranja y 1 cdta. сметаны. crema. Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. Almuerzo: sopa de verduras con verduras cocidas y las porciones de arroz. Ужин: как обед. Cena: como el almuerzo. 3-й день: 3er día: Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей. Desayuno: pera, arroz, espolvoreado con canela. Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г жареных грибов на оливковом масле. Almuerzo: sopa de verduras, ensalada de pepino con vinagre y aceite de oliva, 150 gramos de arroz con setas fritas en aceite de oliva. Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленный на пару. Cena: sopa de verduras, arroz con brócoli al vapor. 4-й день: Día 4: Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. Desayuno: Ensalada de frutas con 1-2 cucharadas. л. l. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. copos de arroz, arroz con leche o crema. Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару. Almuerzo: sopa de verduras, los rábanos con hojas de ensalada verde, arroz con zanahorias, al vapor. Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха. Cena: sopa de verduras, arroz con perejil y una pizca de semillas de girasol. 5-й день: Día 5: Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. Desayuno: arroz con uvas o pasas de uva y 1 cdta. тертого миндаля. almendras ralladas. Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами с 1 ст. Almuerzo: sopa de verduras, el arroz con un montón de verduras, verduras al vapor con 1 cda. л. l. оливкового масла. de aceite de oliva. Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. Cena: sopa de verduras, arroz, condimentado con 1 cda. л. l. измельченных грецких орехов, 2 ст. de nueces picadas, 2 cucharadas. л. l. зеленого лука и 2 ст. cebollas verdes y 2 cdas. л. l. тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат, приготовленный на пару. raíz de apio rallado o perejil, la espinaca, cocido al vapor. 6-й день: 6-Día: Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша. Desayuno: arroz + 2 higos, 4 nueces, 1-2 bayas de higos y 1 pera. Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. Almuerzo: sopa de verduras, arroz con verduras crudas (pepino, pimientos dulces), la menta y 1 cda. л. l. оливкового масла. de aceite de oliva. Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. Cena: sopa de verduras, arroz con 1-2 manzanas, cortar en, 1 cda. л. l. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. crema o crema agria y 1 / 2 cdta. меда. miel. 7-й день: 7-día: Завтрак: рис с накрошенными яблоком и грушей, несколько капель лимона и 1 ч. л. Desayuno: arroz con manzana y pera se desmoronó, unas gotas de limón y 1 cdta. меда, 1/2 порции йогурта. de miel, 1 / 2 porciones de yogur. Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару. Almuerzo: sopa de verduras, una porción de ensalada verde, arroz con 1 tomate y judías verdes cocidas para una pareja. Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч. л. Cena: sopa de verduras, arroz con calabacín al vapor, 1 cdta. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик. de aceite de oliva sin refinar, 5 aceitunas, la albahaca. Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. Entre las comidas se puede beber agua mineral, té verde o la tintura de hierbas, así como los jugos recién exprimidos. Но я просто умираю без кофе, поэтому в этом удовольствии я себе не отказываю даже во время диеты. Pero acabo de morir sin café, así que en este placer que yo mismo no lo niega, incluso durante la dieta. И последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что ешьте на здоровье и худейте. Y por último: en 100 g de arroz cocido contiene sólo 109 calorías, así que comer en la salud y adelgazar. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями). Sí, cuando salga de la dieta de comer menos carne y lácteos, almuerzo y cena, cocinar sin pelar cereales (arroz, pasta gris, pan integral y pan de salvado).
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[07.12.2005 21:33:44] Написал: АМИНА [07/12/2005 21:33:44] Publicado por: Amina Привет всем как мне похудеть Hola a todos me bajar de peso Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |