|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Американская диета III American dieta IIIАмериканская диета является одной из cамых известных в мире. La dieta americana es una de camyh conocido en el mundo. Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры. Ella de vez en cuando para seguir los modelos de una manera tan estadounidense como Bonnie y Romero, que logró mantener una figura perfecta en toda su carrera. Причем у Бонни талия была 55 см, а у Розмари — 61. Y en la cintura Bonnie era de 55 cm, mientras que Romero - 61. Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно. La dieta americana es a veces llamado de Hollywood, como muchas estrellas de cine y la pasarela seguido muy bien. Продукты, входящие в диету, достаточно доступны. Los productos incluidos en la dieta es insuficiente. И что немаловажно, придерживаясь американской диеты, человек никогда не почувствует себя голодным. Y eso es importante para mantener la dieta estadounidense, la gente nunca siente hambre. Помните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней. Recuerde que las mujeres más bellas del mundo favorable al respecto. И теперь о ней узнаете и вы. Y ahora sabemos acerca de él y usted. ЗАВТРАК DESAYUNO Американская диета предлагает однообразный завтрак. Dieta americana ofrece desayuno uniforme. Это одна или две небольшие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен. Es una o dos tazas de café, para los amantes del café dulce podría ser un poco azucarada. Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким. Es conveniente añadir una pequeña cantidad de leche que no era demasiado fuerte. Апельсин или 1—2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба. Naranja o 1-2 manzanas, 1 huevo, 1 rebanada de pan tostado o pan. Это ваш завтрак на все дни недели. Esta es su desayuno todos los días de la semana. Понедельник Lunes ОБЕД ALMUERZO 150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока. 150-200 g de pescado frito o cocido, 100 g de apio con jugo de limón sin mantequilla, una taza de té o de café no muy fuerte, de preferencia sin azúcar y leche. УЖИН CENA 100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. 100 g de carne cocida, finamente picado, sazonada 1 yema de huevo y la cebolla picada 1 cucharadita. Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко. Pan tostado o un pedazo de pan, un vaso de leche descremada y una manzana. Вторник Martes ОБЕД ALMUERZO 200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка чая или кофе. 200 g de espinacas frescas ligeramente cocido, 150 g de hígado de ternera fritos (no se puede miga o harina caliente), dos pequeñas patatas hervidas (puede estar en uniforme), una taza de té o café. УЖИН CENA 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 yogurga taza de ensalada de verduras (repollo, tomate, zanahoria o remolacha), condimentado con 1 cda. л. l. растительного масла. petróleo. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины. Tostadas o un pequeño trozo de pan, 1 huevo y 1 rebanada delgada de su jamón común. Среда Miércoles ОБЕД ALMUERZO 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 yogurga taza de ensalada de verduras (repollo, tomate, zanahoria o remolacha), condimentado con 1 cda. л. l. растительного масла. petróleo. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины. Tostadas o un pequeño trozo de pan, 1 huevo y 1 rebanada delgada de jamón magro. УЖИН CENA 1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 taza de yogur, 2 huevos, duros, 2 tomates, pan tostado o un trozo de pan. Яблоко или груша. Una manzana o de pera. Четверг Jueves ОБЕД ALMUERZO 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 200 g de pollo asado o hervido, 150 gramos de ensalada de col de jugo de limón recogido. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 rebanada de pan o un trozo de pan. Чашка несладкого чая или кофе. Una taza de té sin azúcar o el café. УЖИН CENA 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 g de queso cottage, o en todo caso, llena de crema agria y el azúcar. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. En el queso añadir un poco de cebolla finamente picada, un trozo de pimiento fresco y yema de huevo crudo. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 rábanos, 1 rebanada pequeña de pan o tostadas. 1 стакан нежирного молока. 1 taza de leche sin grasa. Можно съесть 1 яблоко. Usted puede comer 1 manzana. Пятница Viernes ОБЕД ALMUERZO 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 g de queso cottage, o en todo caso, llena de crema agria y el azúcar. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. En el queso añadir un poco de cebolla finamente picada, un trozo de pimiento fresco y yema de huevo crudo. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 rábanos, 1 rebanada pequeña de pan o tostadas. 1 стакан нежирного молока. 1 taza de leche sin grasa. Можно съесть 1 яблоко. Usted puede comer 1 manzana. УЖИН CENA яичница из 1—2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). 1-2 huevos revueltos con verduras frescas (pepino, pimiento, cebolla). Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. Ensalada de tomate con jugo de limón y cebolla verde picada. 1 яблоко 1 manzana Суббота Sábado ОБЕД ALMUERZO 150—200 г отварной рыбы. 150-200 g de pescado hervido. 150 г зеленого салата с лимонным соком. 150 gramos de ensalada verde con jugo de limón. 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 rebanada de pan o una rebanada de pan. 1 чашка несладкого кофе или чая. 1 taza de café o té. УЖИН CENA 150 г отварной говядины с тертым хреном. 150 g de carne de vaca cocida con rábano picante rallado. Немного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко. Una ensalada verde con jugo de limón, 1 taza de leche descremada, 1 manzana. Воскресенье Domingo ОБЕД ALMUERZO 200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. 200 g de pollo cocido, 100 gramos de arroz cocido, 100 gramos de ensalada verde con jugo de limón. Небольшая чашка нежирного молока. De una pequeña taza de leche descremada. Одно яблоко. Una manzana. УЖИН CENA 1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты. 1 taza de yogurt, 1,2 albóndigas pequeñas. Гренок или небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко. Pan tostado o un pequeño trozo de pan, 1 manzana. Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно менять. Tenga en cuenta que la admisión a escribir la principal, estos alimentos en su dieta puede ser cambiado. Главная задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий. La tarea principal - por no superar un número determinado de productos a fin de evitar las calorías extra. Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь. No incluir en su dieta de sal, pimienta, vinagre, aceite, aceite, alcohol.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[11.09.2013 17:44:05] Написал: LACOSTA [11/09/2013 17:44:05] Publicado por: LACOSTA Эта диета просто класс!!! Esta dieta es sólo una clase! Всеволишь несколько дней диеты и ты в форме!!!!!!!!! Vsevolish pocos días de dieta y se encuentra en el formulario !!!!!!!!!
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
