|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Огуречная диета La dieta del pepinoЭта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. Esta dieta se basa en los efectos fisiológicos de pepinos frescos. Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ. Esta estimulación del sistema digestivo y la promoción de los alimentos a través de los intestinos, la limpieza de colon, la normalización de agua, el equilibrio de sales, la limpieza de la piel, efecto diurético, la activación del metabolismo. Основу диеты составляет специальный салат из огурцов. La base de la dieta es una ensalada de pepino especial. 1 кг огурцов (150 ккал) крупно нарезаем, добавляем 30 г майонеза (примерно 90 ккал). 1 kg de pepinos (150 calorías), corte grueso, añadir 30 g de mayonesa (alrededor de 90 kcal). Майонез можно заменить сметаной - выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г. Можно чуть-чуть подсолить салат, но лучше обойтись перцем вместо соли, особенно если вы заправляете салат майонезом. Mayonesa puede reemplazar la crema agria - Elija baja en grasa, contenido calórico de 220 kcal por cada 100 g. apenas podsolit ensalada, pero mejor que hacer con pimienta en vez de sal, especialmente si usted carga ensalada con mayonesa. Сдобрите все зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) или добавьте несоленые растительные приправы. Sabor a gusto todas las hierbas (eneldo, perejil, cilantro, albahaca, estragón, apio), o añadir condimentos vegetales sin sal. Получившийся салат делим на три приема пищи: 1-й в 12-14 часов, 2-й в 16-17 часов и 3-й в 19-20. La brecha ensalada resultante en tres comidas: 1 º en 12-14 horas, 2 º en 16-17 horas, y 3 º en 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой (не более!) растительного масла вместо сметаны и майонеза (помните, что у растительных масел очень высокая калорийность - около 900 ккал). Última "pepino de la puesta del sol, puede 1 cucharadita de sabor (no más) de aceite vegetal en vez de crema agria y mayonesa (recuerde que el valor calorífico de aceites vegetales son muy altos - alrededor de 900 kcal). К каждому приему пищи добавьте по куску черного хлеба (примерно 50 г). Cada ingesta de alimentos, agregar un trozo de pan negro (de unos 50 g). Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. La sensación de saciedad, puede ser reforzada por la recepción de la celulosa microcristalina - a 5 comprimidos al día durante 20-30 minutos antes de comer, beber 1,2 tazas de agua hervida. На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, грушу или банан, смесь из фруктов (на 100 ккал). Por la noche (22-23 horas), comer una manzana grande o 2 naranja, pera o plátano, una mezcla de frutas (100 kcal). Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе разрешены как обычно. El desayuno y el café / té con azúcar en el trabajo se les permite, como de costumbre. Считаем калории: La cuenta de calorías: 240 ккал - огурец + майонез 240 kcal - pepinos + mayonesa 300 ккал - 150 г хлеба 300 kcal - 150 g de pan 100 ккал - фрукты на ночь 100 calorías - frutas en la noche 200 ккал - завтрак 200 calorías - el desayuno 60 ккал - чай/кофе/сахар на работе 60 kcal - té y café / azúcar en el trabajo Итого: 900 ккал в день. Total: 900 kcal por día. Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты, т.к. No te olvides de añadir esta dieta preparados de vitaminas, porque полного набора необходимых витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет. juego completo de vitaminas esenciales o pepino o la mayonesa con la crema agria allí. Посидите неделю на огурцах - не пожалеете! Quédate un pepino a la semana - no se arrepentirá!
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 1) (Total de comentarios: 1)[13.04.2013 11:01:39] Написал: IVA [13.04.2013 11:01:39] Publicado por: IVA может кто попробовал пахудеть на этой деете,поделитьсь,очень интересно. puede alguien intentó pahudet este posee, para compartir, muy interesante. Спасибо. Gracias.
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Celulosa микрокристаллическая|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
