|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двенадцать дней Doce díasВы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Usted puede perder hasta 10 kg durante 12 días, si no se apartan de esta dieta. Диета не для слабых. La dieta no es para los débiles. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы. Es mejor tolerado en el otoño o en invierno. РАЦИОН ДИЕТЫ: RACIÓN DIETA: 1 день - кефирный Día 1 - kefir 1 л. 1 litro. кефира (2,5% жирности) kéfir (2,5% grasa) 1 ст. 1 cda. ложка подсолнечного масла cucharada de aceite de girasol (при желании пару чашек травяного чая) (si desea un par de tazas de té de hierbas) 2 день - фруктовый день Día 2 - Día de frutas 4-6 средних апельсина 4,6 naranja mediana 1 ст. 1 cda. ложка подсолнечного масла cucharada de aceite de girasol (опять же чай) (de nuevo té) 3 день - творожный день Día 3 - Día de la cuajada 2-3 пачки нежирного творога(250 гр) 2,3 paquetes de baja queso cottage grasa (250 g) 1 ст. 1 cda. ложка подсолнечного масла cucharada de aceite de girasol (чай) (té) 4 день - овощной день Día 4 - Vegetales días 0,5-1 л. 0,5-1 litros. банка кабачковой икры Caviar Banco de squash травяной чай de té de hierbas 5 день - шоколадный день Día 5 - Día de chocolate 1 плитка шоколада 100 гр. 1 plaza de chocolate 100 gr. травяной чай de té de hierbas 6 день - яблочный день Día 6 - Día de manzana 1-1,5 кг яблок (без кожуры) 1-1,5 kg de manzanas (peladas) 1 ст. 1 cda. ложка подсолнечного масла cucharada de aceite de girasol травяной чай de té de hierbas 7 день - сырный день Día 7 - Día de queso 300 гр. 300 gr. твердого сыра queso травяной чай de té de hierbas 8 день - овощной день Día 8 - Vegetal días 1 л. 1 litro. томатного сока jugo de tomate овощной салат ensalada de verduras 1 ст. 1 cda. ложка подсолнечного масла cucharada de aceite de girasol травяной чай de té de hierbas 9 день - мясной день Día 9 - Día de la carne 400 гр. 400 gr. вареной говядины carne de vaca cocida 1 ст. 1 cda. ложка подсолнечного масла cucharada de aceite de girasol травяной чай de té de hierbas 10 день - овощной день Día 10 - Vegetales días салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли. ensalada con pepinos, tomates, repollo y perejil, eneldo, el apio y aceite de girasol y un poco de sal. травяной чай de té de hierbas 11 день - творожный день Día 11 - Día de la cuajada 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) 2,3 paquetes de baja queso cottage grasa gr (250). 1 ст. 1 cda. ложка подсолнечного масла cucharada de aceite de girasol травяной чай de té de hierbas 12 день - фруктовый день Día 12 - Día de frutas 1 кг. 1 kg. свежих слив (или 500 гр. чернослив) ciruelas frescas (o 500 gr. ciruelas pasas) 1 ст. 1 cda. ложка подсолнечного масла cucharada de aceite de girasol травяной чай de té de hierbas ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! NOTA: comer después de las 18:00 estrictamente prohibido!
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 43) (comentarios en total: 43)[06.12.2013 19:46:45] Написал: kiska-niina [06/12/2013 19:46:45] Publicado por: Kiska-niina держитесь все я тоже стараюсь держаться и пока это у меня получаеться También tengo todo el intento y quedarse todo el tiempo que poluchaetsya
[06.12.2013 19:41:33] Написал: kiska-niina [06/12/2013 19:41:33] Publicado por: Kiska-niina скажите сколько кто сидит на этой диете и на сколько похудел я сижу 4 день и похудела приблизительно на 2 кг Dime cuántas personas sentadas en esta dieta y cómo mucho más delgada estaba sentado 4 días y ha perdido cerca de 2 kg
[06.12.2013 18:34:52] Написал: Кристина [06/12/2013 18:34:52] Publicado por: Christine Девченочки, пока тока на 4 кг похудела........очень хочу есть, надеюсь нам все это время не пройдет зря..и мы все с вами похудеем!!!!!!!1Давайте держаться, вчера чуть ли не сорвалась, когда папа нажарил окорачка :) Devchenochki hasta que la corriente a 4 kg de peso perdido ........ mucha hambre, espero que todo este tiempo no pasa en vano .. y todos estamos con ustedes !!!!!!! pohudeem 1Davayte celebrar ayer, casi se separó cuando okorachka alevines padre:)
[06.12.2013 17:47:51] Написал: _Aljona_ [06/12/2013 17:47:51] Publicado por: _Aljona_ au menja mamka sewodnja kakleti nazharila, tak kuschat ho4etsa, ja 3 den sizhu, no es4e nepohudela, nesnaju mozhet potom resultat budet, a s4as poka nol´ au menja mamka sewodnja kakleti nazharila, ho4etsa kuschat tak, 3 Sizhu ja den, no nepohudela es4e, nesnaju Mozhet Budet Resultat potom, un s4as poka nol '
[06.12.2013 17:22:21] Написал: Катя [06/12/2013 17:22:21] Publicado por: Katia Приветик всем!!!Вот я и отмучалась эти двенадцать дней.... Hola a todos! Así que otmuchalas estos doce días .... сначала у меня снизился вес всего на 1 кг,а потом вообще перестал снижаться,представляте?Зато на последние деньки (где-то на 8день)опять начал резко снижаться и в итоге я похудела на 8 кг я думаю неплохо,так что держитесь девчёнки!!!! Primero cayó el peso de sólo 1 kg, a continuación, en general, dejaron de disminuir, predstavlyate? Pero en los últimos días (en alguna parte del 8den) de nuevo comenzó a disminuir bruscamente y, finalmente, he perdido peso a las 8 libras, me parece una buena idea, así que devchenki! !
[06.12.2013 16:57:06] Написал: kiska-niina [06/12/2013 16:57:06] Publicado por: Kiska-niina у меня сегодня 4 день кабачковый,я сбросила 2 кг незнаю почемуто вес перестал уменьшаться,если кто знает почему я выполняю все так как написано,а так пока держусь боюсь только не сброшу кг,получиться зря сидела на диете,,, помогите подскажите как вес должен уходить каждый день или нет He hoy, día 4 de squash, se me cayó un 2 kg de peso don `t saber para algunos razón, dejó de disminuir, si alguien sabe por qué estoy haciendo todo lo escrito, y aún miedo de explotación en la que no sólo restablecer kg, no consigues nada se sentó en una dieta, help'll mostrar el peso a ir todos los días o no
[04.12.2013 17:53:53] Написал: kiska-niina [04/12/2013 17:53:53] Publicado por: Kiska-niina а у меня сейчас второй день апельсины ем, не очень тяжело пока сбросила 1 кг,напишите кто-нибудь свои результаты и за сколько дней y tengo ahora el segundo día de comer naranjas, no muy duro hasta que cayó a 1 kg, escribir a alguien de sus resultados y por cuántos días
[03.12.2013 14:19:55] Написал: Виктория 21 [03/12/2013 14:19:55] Publicado por: Victoria 21 Сегодня первый день на этой диете, кефир я всегда любила, так что пока легко )) Hoy es el primer día en esta dieta, kéfir, siempre me ha gustado, siempre con la misma facilidad)) Кристина, удачи нам с Вами! Kristina, buena suerte para nosotros con usted! Как кстати 4 день, кабачковая икра - это хорошо, но вот без хлеба... Al igual que la forma Día 4, caviar de Squash - es bueno, pero eso no es pan ...
[01.12.2013 13:30:19] Написал: Кристина [01/12/2013 13:30:19] Publicado por: Christine Девченки, вот уже второй день на диете..вчера был кефирный день, еле пережила...так есть хотелось, особенно после 6, когда домой принесли очень много вкусненько..но сдержалась..села-значит буду терпеть..сеня съела 2 апельсина, жрать хочу умираю :) Devchenki, ahora en su segundo día en una dieta .. Ayer fue el día kéfir, apenas sobrevivieron ... así que es como, sobre todo después de las 6, cuando se trajo a casa un lote вкусненько .. .. pero me controlé SAT-significa que sufrir .. Senya comían 2 de naranja, comer quiero morir:)
[30.11.2013 19:27:02] Написал: _Aljona_ [30.11.2013 19:27:02] Publicado por: _Aljona_ wse, ja tozhe sponedelnika sazhus, na wihodnih es4e poguljaju, tak skasat soberus misljami, ho4u do rozhdestwa pohudet, a sdes ostalos to 25 dnej, budu nadejatsa sto eta dieta mne pomozhet.A ktonibut skinul 10 kg, sidewschi na etoj diete? WSE, ja tozhe sponedelnika sazhus, na wihodnih poguljaju es4e, Tak skasat soberus misljami, ho4u hacer pohudet rozhdestwa, un ostalos SDES a 25 dnej, budú nadejatsa sto eta dieta mne skinul ktonibut pomozhet.A 10 kg, diete sidewschi na etoj?
[30.11.2013 0:35:11] Написал: anulechka [30.11.2013 0:35:11] Publicado: anulechka Ой короче, села я на эту диету, вот уже третий день на исходе. ¡Oh más corto, me senté en esta dieta, ahora el tercer día al final. честно говоря кушать хочется,но терпимо, жду шоколодного дня! honestamente quieren comer, pero tolerada, a la espera día shokolodnogo! сложно было в первый день, головная боль жуткая от голода, но я вытерпела, второй чуть легче, а на третий уже вообще не болит ничё)) Кстати похудела на 2 или 3 кг, у меня весы дурные) вот так вот era difícil el primer día, un terrible dolor de cabeza por el hambre, pero sufrió un segundo bit más fácil, pero el tercero no tenía ningún dolor Nitsche)) Por cierto ha perdido 2 o 3 kg, no tengo saldo malo) como el que aquí
[29.11.2013 23:25:49] Написал: Кристина [29.11.2013 23:25:49] Publicado por: Christine Девченки. Niña. завтра сажусь на диету..Жду вашей поддержки!!! mañana se sentó en una dieta .. espera por su apoyo!
[18.11.2013 14:28:13] Написал: valentina79 [18.11.2013 14:28:13] Publicado por: valentina79 privet! Privet! ja segodnja na 4denje,poka chto -4kg,uze xorosho! segodnja ja na 4denje, poka chto-4kg, UZE xorosho! nadejuce v denje-1 kg,menja ustroit,budu zakreplate etu dietu 10 dnjem dieti,nadejuse pomozet! nadejuce denje V-1 kg, ustroit menja, budú zakreplate etu dietu 10 dieti dnjem, pomozet nadejuse! exxxx exxxx
[16.11.2013 15:28:13] Написал: valentina79 [16.11.2013 15:28:13] Publicado por: valentina79 privet xudeeshem! xudeeshem Privet! ja toze na etoje diete opjate!nadejuse budet rezultat! Tozé ja na etoje opjate diete! Rezultat Budet nadejuse!
[13.11.2013 18:47:57] Написал: Кати [13.11.2013 18:47:57] Publicado por: Cathy Сегодня 9-й день, съела всю говядину, которая только возможна:) Самый ужасный был кабачковый день, потому что без всего ее есть практически невозможно, ну и апельсины. Hoy en día el 9 º día, se comió toda la carne de vacuno, que sólo es posible:) El día más horrible de squash, porque sin ella no es prácticamente imposible, bien, y las naranjas. Зато шоколадный день просто супеер, ела шоколад, где какао больше 54%. Pero el día apenas supeer chocolate, comer chocolate, donde más del 54% de cacao. Масло подсолнечное не пью...даже и не пробовала, и без этого все хорошо. El aceite de girasol no bebe ... ni siquiera se intentó, y sin que todo está bien. Так вот, за 8 дней похудела на 6 килограмм:))) Así, durante 8 días ha perdido 6 kg:)))
[10.11.2013 9:26:10] Написал: Дана [10/11/2013 9:26:10] Publicado por: Dana как можна похудеть, cómo perder peso,
[06.11.2013 12:56:47] Написал: Margo [06/11/2013 12:56:47] Publicado por: Margo Ой, девчоночки, а как же можно выпись подсолнечное масло....? Devchonochki Oh, pero ¿cómo puede vypis ....? aceite de girasol А какая же он заманчивая...... ¿Y qué es lo tentador ......
[23.10.2013 21:38:18] Написал: valentina1979 [23.10.2013 21:38:18] Publicado por: valentina1979 tak mi nachenaem s zavtro,ja napishu vam dorogie zritele ob rezumtatax Tak mi nachenaem s zavtro, ja napishu dorogie vam zritele ob rezumtatax
[23.10.2013 15:33:10] Написал: babnik [23.10.2013 15:33:10] Publicado por: babnik Preview comment Comentario preliminar
[16.10.2013 19:33:03] Написал: Kати [16.10.2013 19:33:03] Publicado por: Kati Блин....заинтриговали....завтра же начну.... Blin intrigado .... .... mañana voy a empezar ....
[09.10.2013 11:21:02] Написал: nialir [09/10/2013 11:21:02] Publicado por: nialir Aljona, присоединяемся к тебе. Aljona, reunirse con usted. Спонедельника на этой диете, т.е.с сегодня. Desde el lunes, en esta dieta, t.e.s hoy. Пиши на мой е-маил: [email protected], нас тут целая компания на 12-дневной. Escríbeme a mi e-mail: [email protected], nuestra empresa todo aquí durante 12 días.
[07.10.2013 12:49:21] Написал: Aljona.V [07/10/2013 12:49:21] Publicado por: Aljona.V devo4ki,dieta super,vkusnaja!!!!!!sponedelnika na4enaju,ja o4en silnaja viderzu devo4ki, dieta super, vkusnaja !!!!!! sponedelnika na4enaju, ja o4en silnaja viderzu
[06.10.2013 18:43:31] Написал: Larisa [06/10/2013 18:43:31] Publicado por: Larisa 1 Л кaбачковой икры ужас! 1 L caviar kabachkovoy horror! а 300 гр твердого сыра, если токо в 50 гp содержится 300 калорий!!! y 300 g de queso duro, si toko 50 gr contiene 300 calorías! не! no! не для меня, японская диета лучше , no para mí, la dieta japonesa es mejor
[06.10.2013 13:01:28] Написал: Onika (;* [06/10/2013 13:01:28] Publicado por: Onika (*; Maslo est` to4no ne budu,u menia 100% rvotnij refleks budet...a tak dieta mne nravitsia*:)4erez paru dnej na4nu*:) Maslo est `to4no ne budu, Menia u 100% rvotnij Refleks Budet ... a tak nravitsia mne dieta *:) 4erez paru dnej na4nu *:)
[05.10.2013 23:07:06] Написал: Nonka [05/10/2013 23:07:06] Publicado por: Nonka Никто не знает, чем отличается 8 овощной день от 10? Nadie sabe la diferencia entre las 8 de vegetales por día a partir de 10?
[05.10.2013 0:32:44] Написал: Елена [05.10.2013 0:32:44] Publicado por: Elena Масло для того, чтобы если после такого шока организм вдруг решил наградить вас запором (пардон), вы бы легче это переносили Aceite para hacer si, después de choque tal, el cuerpo de repente decidió premiar estreñimiento (lo siento), que habría sido más fácil es la transferencia de
[04.10.2013 0:53:24] Написал: Nonka [04.10.2013 0:53:24] Publicado: Nonka Отличная диета! Gran dieta! Легко переносится и хорошее самочуствие! Fácil de llevar y un buen estado de salud! Сижу на ней 4 день и похудела почти на 3 кг. Sentado en su día 4 y ha perdido casi 3 kg. Жду шоколадный день =) Единственное, что не могу осилить - это пить масло! Esperando un día de chocolate =) Lo único que no puede dominar - a beber aceite!
[26.09.2013 19:45:39] Написал: Катя [26.09.2013 19:45:39] Publicado por: Katia Сегодня первый день. Hoy es el primer día. Решила взять себя в руки. He decidido tomar a sí mismo en la mano. Девчонки, если есть силы надо бы еще спортом заниматься, чтобы кожа потом не висела!!! Chicas, si hay fuerzas deben estar más involucrados en el deporte, luego de que la piel no está colgado! Всем удачи. Toda la suerte. Я вот утром 10 минутную тренировку под касету с Синди Кроуфорд. He estado por la mañana de 10 minutos de entrenamiento en el cassette con Cindy Crawford. Кажется 10 минут фигня, а мышцы работают. Creo que 10 minutos de la basura, y los músculos que trabajan. Класс! Clase!
[20.09.2013 10:01:58] Написал: valentina79 [20.09.2013 10:01:58] Publicado por: valentina79 Ssezu 6 denje mne ocheen nravjatca! Ssezu 6 denje mne ocheen nravjatca! poterja v vese bolo 80-76kg. poterja bolo vese v 80-76kg. A vobshe eto dieta slishkom legka Pokozalose mne ! A eto vobshe dieta legka slishkom mne Pokozalose! snochalo trudnovato,no k kovsemu previkaeshe! snochalo trudnovato, no previkaeshe kovsemu k! Arishka a ti gde? GDE Arishka a ti? kak u tebjha!????!!?? kak u tebjha !????!!??
[19.09.2013 18:27:44] Написал: Соня [19.09.2013 18:27:44] Publicado por: Sonia Уже второй день сижу... Para el segundo día de sentarse ... Нормально, вроде. Normalmente, como. Кстати, а масло пить обязательно? Por el camino, y el aceite necesario para beber? Как оно способствует похудению, я не пойму...? ¿Cómo promueve la pérdida de peso, que no entiendo ...?
[19.09.2013 0:59:14] Написал: valentina79 [19.09.2013 0:59:14] Publicado: valentina79 Net a chto ja zdese delaji? Una red de chto ja zdese delaji? ja viderzu potomush ja ne odna! ja ja viderzu potomush ne odna! [url=http://www.pani.kiev.ua/lines/][img]http://lines.pani.kiev.ua/rules/30863/weight/77/line.png[/img][/url] [url = http://www.pani.kiev.ua/lines/] [img] http://lines.pani.kiev.ua/rules/30863/weight/77/line.png [/ img] [/ url]
[18.09.2013 21:47:21] Написал: Nasika [18.09.2013 21:47:21] Publicado por: Nasika valentina79 , на какой диете сидите и какой срок ? valentina79, por lo que la dieta se sienta y por cuánto tiempo? Соня , я на на этой диете 6днейЛегко и не в напряг все дни проходят . Sonia, estoy en este 6dneyLegko la dieta y la tensión no pase todo el día. Не могу сказать на сколько похудела , потому что не взвешивалась . No puedo decir cuánto más delgado, porque no se pesa. Но по одежде немного чувствуется .3-ий день .... Pero la ropa sentir un poco de .3 º día .... который с творогом .... que con el queso crema .... даже 1 пачку не закончила . 1 paquete ni siquiera está terminada. Просто не осилила . Simplemente no pueden admitir. Так что не страшно . Así que no tengas miedo. Главное настрой и точно знать , что хочешь похудеть . La actitud principal y saber exactamente lo que usted desea perder peso.
[17.09.2013 23:42:55] Написал: valentina79 [17.09.2013 23:42:55] Publicado por: valentina79 http://lines.pani.kiev.ua/rules/30197/weight/77/line.png http://lines.pani.kiev.ua/rules/30197/weight/77/line.png
[17.09.2013 15:07:07] Написал: valentina79 [17.09.2013 15:07:07] Publicado por: valentina79 Privet Vsem Xideeshem na etoj 12 Dnej diete! Privet vsem Xideeshem na etoj 12 diete dnej! mne ochene interesno skolko? mne ochene interesno Skolko? kto poxudel za 3 dnja?? kto poxudel za 3 dnja?? na skolko KG? na Skolko KG? zdu ZDU
[17.09.2013 15:04:26] Написал: valentina79 [17.09.2013 15:04:26] Publicado por: valentina79 Da,trudnovato na 1 tvoroge! Da, trudnovato na 1 tvoroge! no mne nravica! no nravica mne! xotja kazdij ras vizu normalnoju edu mne xochetca ochene ...ochene este! xotja kazdij ras Vizu normalnoju educación mne xochetca ochene ... este ochene!
[17.09.2013 14:23:28] Написал: Соня [17.09.2013 14:23:28] Publicado por: Sonia Nasika, а ты сколько на диете сидишь? Nasika, pero ¿cuánto te sientas en una dieta?
[17.09.2013 11:50:17] Написал: Nasika [17.09.2013 11:50:17] Publicado por: Nasika Мне очень нравится эта диетка . Realmente me gusta esta dietka. Прекрасно себя чувствую . Siento muy bien. Мне совершенно не тяжело . Yo no soy absolutamente duro. Наоборот , я чувствую себя прекрасно . Por el contrario, me siento bien.
[17.09.2013 8:10:46] Написал: nialir [17/09/2013 8:10:46] Publicado: nialir диета тяелая первые 2 дня, а потом легче - творогом после этих "голодных" апельсин насыщает быстро желудок. Primera dieta tyaelaya 2 días, y luego más fácil - cuajada de naranja después de estos "hambre" se satura rápidamente el estómago. Посмотрим, что будет дальше - держусь! Vamos a ver qué sucede después - ¡Cuidado!
[16.09.2013 12:08:08] Написал: valentina79 [16.09.2013 12:08:08] Publicado por: valentina79 vot segodnja 2 denje trudnovato na odnix Apilsinax! vot 2 denje segodnja trudnovato na odnix Apilsinax! xochetca mjasa xochetca mjasa
[15.09.2013 16:08:26] Написал: valentina79 [15.09.2013 16:08:26] Publicado por: valentina79 ja dumoju chto s tvorogom,ile tem chto ne zirnoe naprimer kusochek Tostora,oj ja vot sela na etu dietu,poka chto derzuse! ja dumoju chto s tvorogom, TEM ile chto ne zirnoe naprimer kusochek Tostora, DO SELA vot ja na dietu etu, poka chto derzuse! oche uze xochetca poxudete! oche UZE xochetca poxudete!
[13.09.2013 21:50:12] Написал: Соня [13.09.2013 21:50:12] Publicado por: Sonia Ну и как? ¿Y bien? Кто-нибудь пробывал? Probyval Alguien? Как результаты? Como los resultados?
[13.09.2013 20:11:02] Написал: Katia [13.09.2013 20:11:02] Publicado por: Katia Подсолнечное масло для того, что организм лучше чистился. El aceite de girasol a fin de que el organismo es mejor limpieza. Оно овалакивает все внутри... Es ovalakivaet todo dentro ... наверно чуть -чуть щадит желудок. probablemente un poco ahorradores el estómago. Мне вот другое интересно рвотного рефлекса не будет?? Ahora estoy más interesado en el reflejo emético no lo haría? не смотря на это я хочу попробовать. A pesar de esto, quiero probar. Хорошее содержание диеты! La dieta de mantenimiento!
[29.08.2013 23:38:21] Написал: olja [29.08.2013 23:38:21] Publicado por: olja a sa4em maslo podsolne4noe est????? un maslo sa4em ????? podsolne4noe est
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
