|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Бобовая диета Bean DietaЭта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Esta dieta está diseñada para una semana, pero si usted gusta, puede tratar de mantener en esta dieta y 2 semanas. Во время диеты надо пить много воды. Durante la dieta debe beber abundante agua. Можно также пить чай без сахара и кофе. Usted también puede tomar el té sin azúcar y café. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. La hora de dormir es conveniente contar con un vaso de yogur o el kéfir. 1 день: Día 1: ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. Desayuno: un vaso de kéfir, 1 rebanada de pan, una loncha de queso. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merienda: fruta o fruta ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара Cena: 100 gramos de frijoles (se puede cocinar o comprar en conserva), ensalada de verduras (rellena con un aceite vegetal o de oliva), un vaso de jugo o té sin azúcar, УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. Cena: 100 gramos de frijoles (hervir o en conserva.), Ensalada de verduras, un vaso de jugo. 2 день: Día 2: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Desayuno: 100 gramos de yogur o requesón, café o té sin azúcar ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merienda: fruta o fruta ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Cena: 100 gramos de frijoles, ensalada de col en vinagre (o ensalada de verduras), jugo o té sin azúcar. УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. Cena: 100 gramos de frijoles, 100 gramos de pescado (cocinar el pescado), jugo o té sin azúcar. 3 день: Día 3: ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра Desayuno: 200 gramos de yogur, 1 rebanada de pan, 1 rebanada de queso ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merienda: fruta o fruta ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. Cena: 100 gramos de frijoles, ensalada de verduras, jugo o té sin azúcar. УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. Cena: 100 gramos de frijoles, ensalada de verduras, jugo de tomate. 4 день: Día 4: ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. DESAYUNO: 100 requesón, té o café sin azúcar. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merienda: fruta o fruta ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. Cena: 100 gramos de frijoles, ensalada de frutas. УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. Cena: 50 gramos de arroz, 100 gramos de carne (carne para cocinar), jugo o té sin azúcar. 5 день: Día 5: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Desayuno: 100 gramos de yogur o requesón, café o té sin azúcar ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merienda: fruta o fruta ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Cena: 100 gramos de frijoles, ensalada de col en vinagre (o ensalada de verduras), jugo o té sin azúcar. УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. Cena: 100 gramos de frijoles, ensalada de verduras, 2 patatas hervidas, un vaso de jugo de tomate. 6 день: Día 6: ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. DESAYUNO: 30-40 gramos de queso, pan tostado, café o té. ПЕРЕКУС: кефир Merienda: yogur ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. Cena: 100 gramos de requesón, ensalada de verduras, jugo o té. УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. Cena: 150 gramos de frijoles, frutas. 7 день: Día 7: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Desayuno: 100 gramos de yogur o requesón, café o té sin azúcar ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merienda: fruta o fruta ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. Cena: 100 gramos de frijoles, ensalada de verduras. УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. Cena: un plato de sopa de verduras, 100 gramos de frijoles, jugo de naranja. РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! RESULTADO: Una semana puede restablecer 3-5 kg!
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
