News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Ринада Минвалеева метод похудения Rinad método Minvaleeva de la pérdida de pesoЭто даже не диета, а образ жизни! Ni siquiera es la dieta y el estilo de vida! 1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите в любом виде. Día 1: comer normalmente: gachas, carne, pescado, ensaladas, huevos - todo lo que desea de ninguna manera. Не обжираться конечно , 3-4 раза в день как обычно (только без мучного и сладостей - или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ активно заниматься спортом; No, por supuesto, de cerdo, 3-4 veces al día, como de costumbre (pero sin la harina y los dulces - o un poco, el alcohol no es conveniente), pero muy activa en el deporte; 2-й день: кушать так же как в первый день. Día 2: comer la misma manera que el primer día. Отдыхать от спорта; Para tener un descanso del deporte; 3-й день: кушать мало. 3er día: comer poco. Желательно только фрукты, кефирчик. Preferentemente sólo frutas, kefirchik. Чем меньше тем лучше. Cuanto menor sea el mejor. Пить много жидкости. Beba líquidos en abundancia. 4-й день: как первый. Día 4: como la primera. и т.д. etc повторения по 3 дня. repetir durante 3 días. Диету продолжать (циклами по 3 дня) до тех пор пока не похудеете. Dieta continuar (ciclos de 3 días) hasta que no baje de peso. Плюсы: Pros: 1. 1. Организм за один только третий день не привыкает к недостаткам каллорий и не начинает в итоге полнеть. El cuerpo de un día tercero, no sólo acostumbrado a las deficiencias de calorías y, finalmente, comienza a aumentar de peso. Так что если вы ее внезапно перед праздниками прекратите - вес не длжен возвращаться. Así que si tienes que dejar abruptamente antes de las vacaciones - de peso no dlzhen retorno. 2. 2. Отличное состояние, организм получает все что ему нужно за первые 2 дня. Excelente, el cuerpo recibe todo lo que necesita durante los primeros 2 días. 3. 3. Спорт способствует хорошей фигуре. El deporte promueve la buena forma. Но не занимайтесь спортом каждый день. Pero no hacer ejercicio todos los días. Можно и во второй день по-чуть чуть, в 1-й день очень интенсивно. ¿Puede el segundo día en un poco, en 1-día muy intenso. За 3-4 трехдневных цикла теряется 3 кг. En el 3,4-ciclo del día, perdió 3 kg. Попробуйте! Intentar! Спорт - лучше всего аэробика. Deporte - los mejores ejercicios aeróbicos. Да неважно - главное физические нагрузки! No importa - el esfuerzo físico principal! !!!Но каждый здравомыслящий человек должен понимать, что "кушать нормально" - это не объестся, а просто покушать чтобы было комфортно в желудке, но при этом и не пару ложечек. ! Pero cualquier persona razonable debería darse cuenta de que "comer con normalidad" - que no se muera de hambre, a comer, que estaba cómodo en el estómago, pero no un par de cucharadas.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |