Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Dietas:

Диета против депрессии Dieta contra la depresión


Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизации эмоционального фона. La dieta es recomendable para mejorar el estado de ánimo y la estabilidad emocional de los antecedentes. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. La duración de la dieta de 3 a 7 días. Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Aunque la dieta no soluciona los problemas básicos que llevaron a la depresión, pero la organización de una nutrición adecuada contribuye a elevar el estado de ánimo. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан). Para hacer esto, la dieta incluye los productos que promueven el placer de la hormona (serotonina), que contiene vitamina del complejo B, E, sustancias antidepresivas (ácido fólico, selenio, triptófano).

Рекомендуемые продукты: мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты; яйца; свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр; овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны); фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква); бобовые (фасоль, чечевица); пшеничные отруби, орехи; приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган); темный шоколад; настои трав (зверобоя, мяты, душицы). Productos recomendados: carne de pollo, pavo, hígado de res, pescado (atún, trucha, caballa, sardinas), mariscos, huevos, leche fresca y productos lácteos, quesos, hortalizas (zanahorias, pimientos, cebollas verdes, tomates, guisantes, apio, de espárragos, calabaza), frutas (plátanos, cítricos, el kiwi) y bayas (grosellas negro, arándanos), leguminosas (frijoles, lentejas), salvado de trigo, frutos secos, especias (romero, el estragón, la albahaca, Regan), chocolate negro, infusiones de hierbas (hierba de San Juan, menta, orégano).

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки, любую пищу с жиром. Durante la dieta no puede tomar bebidas alcohólicas, pan, bebidas gaseosas, los alimentos con grasa.

Примерное дневное меню Menú diario estimado

Завтрак: яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г). Desayuno: un huevo duro, pan con queso y difíciles de perejil de hoja, té dulce y de chocolate (30 g).
2-й завтрак: фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами. 2-desayuno ND: ensalada de fruta de kiwi y mandarina con yogur, espolvorear con las nueces ralladas.
Обед: индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками. Almuerzo: de pavo, guisados con verduras en salsa de crema, ensalada de tomates y pepinos con queso feta y el aceite de oliva, plátanos y nata montada.
Полдник: мятный чай (стакан) с вареньем из черной смородины. Merienda: té de menta (un vaso) con mermelada de grosella negro.
Ужин: форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад. Cena: trucha, gratinado con queso, frijoles y ensalada con espárragos, chocolate caliente.
На ночь: настой зверобоя (стакан). Por la noche: tintura de St. John's Wort (vidrio).


<< Предыдущая диета <<Anterior dieta Все диеты Todas las dietas Следующая диета >> Dieta Siguiente>>


Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ver también: artículo sobre la dieta, tabla de calorías, un foro sobre la pérdida de peso

Добавить комментарий Agregar un comentario


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos:
* Ваше имя или псевдоним: * Tu nombre o apodo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Su e-mail (no se muestra para todos los usuarios):


* Ваш комментарий: * Tu comentario:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Advertencia: No haga clic en Más de una vez!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact