News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Месячная низкокалорийная диета Dieta baja en calorías MensualПредложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. Un menú propuesto debe girar todo el día con el menú propuesto, B. Первая неделя Primera semana Завтрак. Desayuno. Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Un menú: un vaso de leche caliente con una cucharadita de miel, rosquillas rancio. Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. B MENÚ: taza de té, un pedazo de pan negro, espolvoreadas con perejil. 2-й завтрак. 2-desayuno ª. Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. Un menú: vasos de té, 2 rebanadas de pan negro, poco de mantequilla con dos hojas de lechuga. Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. B MENÚ: taza de yogur, bagels rancio, 10-12 salados rábanos. Обед. Cena. Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Menú A: pescado cocido con rábano picante, 2-3 patatas, rociado con hierbas, ensalada verde con jugo de limón y aceite de oliva. Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Menú B: sopa de verduras de espesor con guisantes verdes, un pedazo de carne de res magra, 2-3 de papas, ensalada de frutas con azúcar y jugo de limón. Полдник. Mediados de aperitivos por la mañana. Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. Un menú: dos tomates o un vaso de zumo de tomate con una galleta. Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. B MENÚ: fruta o un vaso de jugo de fruta con una galleta. Ужин. Cena. Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. Un menú: gafas de yogur sin grasa, 2 rebanadas de pan negro, untado con poco de miel y espolvoreadas con perejil. Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. B Menú: una taza de dulce de leche, 2 rebanadas de halva, secado en un horno, se untan con miel. Вторая неделя Segunda semana Завтрак. Desayuno. Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Un menú: gafas de fruta o jugo de verduras, 1 galleta. Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. B Menú: una taza de té con leche, un pedazo de pan negro con miel. 2-й завтрак. 2-desayuno ª. Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. Un menú: 2 rebanadas de pan negro, un poco de mantequilla y queso, un vaso de té. Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Menú B: 2 rebanadas de pan con carne, 2 tomates, una taza de té. Обед. Cena. Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. Un Menú: 2 empanadas de carne, ensalada de zanahorias, pudín. Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Menú B: sopa de remolacha roja con huevo duro, pescado hervido, 2 papas, ensalada verde. Полдник. Mediados de aperitivos por la mañana. Меню А: фрукты, бисквит. Un menú: fruta, galletas. Меню Б: кефир и сухарик. B MENÚ: yogur y galletas. Ужин. Cena. Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. Menú A: kéfir, panecillo negro con mermelada. Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. B MENÚ: taza de té, 2 rebanadas de queso bajo en grasa. Третья неделя Tercera semana Завтрак. Desayuno. Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Menú A: una taza de café, un trozo de pan negro con miel. Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. B MENÚ: taza de leche y galletas de miel. 2-й завтрак. 2-desayuno ª. Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Menú A: kéfir, un pedazo de pan negro con mantequilla, huevo, rábanos. Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. B MENÚ: vasos de té, 2 rebanadas de pan con jamón magro, 2 tomates. Обед. Cena. Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Un menú: carne, asada en una sartén seca, las espinacas con crema agria, un vaso de jugo. Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. B Menú: arroz, setas guisadas, una taza de caldo, 2 manzanas asadas. Полдник. Mediados de aperitivos por la mañana. Меню А: фрукты, сухарик. Un menú: fruta, galletas. Меню Б: фрукты, бисквит. B MENÚ: fruta, galletas. Ужин. Cena. Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. Un menú: vasos de leche, rosquillas rancio, queso cottage. Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. B MENÚ: vasos de té, un pedazo de pan con carne de ternera fría, de manzana. Четвертая неделя Cuarta semana Завтрак. Desayuno. Меню А: чашка чая, сухарик с медом. Menú A: una taza de té, galletas con miel. Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. B MENÚ: taza de leche, pan negro con mantequilla. 2-й завтрак. 2-desayuno ª. Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. Un menú: 2 rebanadas de pan con mantequilla y de baja de queso de grasa, 2 manzanas. Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Menú B: panecillo con mantequilla rancia, 2 huevos ligeramente hervido, té, manzana. Обед. Cena. Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Un menú: porción de pollo con verduras, 2 cucharadas de puré de papas, ensalada, postre. Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. B MENÚ: taza de sopa sin grasa, frijoles con salsa de tomate, 2 patatas con manzana verde. Полдник. Mediados de aperitivos por la mañana. Меню А: морковный сок, бисквит. Un menú: jugo de zanahoria, bizcocho. Меню Б: чашка кофе, сухарик. B MENÚ: taza de café, una galleta. Ужин. Cena. Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. Un menú: taza de yogurt sin grasa, roscas de pan rancio. Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. Menú B: 2 rebanadas de pan con paté de hígado, los rábanos.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |