|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Грейпфрутовая диета Pomelo Dieta Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов). Esta dieta se elimina un promedio de 3-4 kg por semana, sin una vitamina, pero no es barata (debido al coste de pomelo). Главное правило одно - не есть после семи вечера. La regla principal es uno - no coma después de las siete de la noche. 1 день 1 día Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара. Desayuno: jugo de toronja o de la misma sin azúcar, 2 rebanadas de jamón de un peso de 25 g (sin un halo de grasa blanca), café o té sin azúcar. Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень). Almuerzo: ensalada de vegetales, toronjas y, vestido con jugo de limón (cualquier verdura nekrahmalistye + verdes). Порция 250 г. Кофе или чай. Porción 250 Café o té. Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. Cena: carne cocida o frita en una red (150 g de peso fresco), ensalada verde con jugo de limón (200 g), el té con una cucharada de miel. 2 день Día 2 Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара. Desayuno: jugo de toronja o de ella + 2 huevos (no fritos), té, café sin azúcar. Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирности), можно заменить на 150 г домашнего сыра (коттедж) или нежирного творога. Almuerzo: pomelo + 50 g de queso (de preferencia 20 a 30 por ciento de grasa), puede sustituirse por 150 g de queso cottage (requesón) o de baja queso cottage grasa. Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). Cena: pescado a la plancha, cocido o 200 gramos, una ensalada de verduras, sazonado con limón, aceite de oliva (es decir, una cucharadita de jugo de limón y la misma cantidad de aceite de oliva), + un trozo de pan negro o en pan tostado (20 gramos). 3 день Día 3 Завтрак: грейпфрут или сок из него. Desayuno: jugo de toronja o de ella. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки). Dos cucharadas de harina de avena o cereales con una cucharada de pasas de uva, un par de triples tuercas blanco (excepto cacahuetes) con la adición de baja yogur grasa o la leche (4 cucharadas). Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Almuerzo: pomelo, una taza de sopa de verduras o consomé con dos galletas. Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Cena: medio pomelo (comer antes de ir a dormir), 200 g de pollo (a la parrilla o hervida), 2 tomates al horno. Чай. Té. 4 день Día 4 Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Desayuno: un vaso de jugo de tomate, huevo, té con limón. Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост. Almuerzo: ensalada de pomelo + con una gran zanahoria o verduras de color verde (pepino, pimiento, apio, lechuga, brócoli, etc) con un limón, aceite de oliva + un trozo de pan o tostadas. Ужин: отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Cena: verduras hervidas o cocidas - repollo, remolacha, zanahoria, apio, calabacín, excepto las patatas y el maíz (no más de 400 g). Чай. Té. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут. Por la noche, un vaso de jugo de toronja o pomelo fresco. 5 день Día 5 Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Desayuno: Ensalada de frutas (pomelo, naranja, manzana). Кофе или чай с лимоном. Café o té con limón. Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). Almuerzo: patata asada con una buena ensalada de repollo o cualquier otro vegetal verde (200 g). Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Cena: filete de carne de res (200 g) o el pollo (250 g) o pescado (250 g). Запеченный помидор или томатный сок. Tomates al horno o jugo de tomate. На ночь грейпфрут или сок. Por la noche o el jugo de toronja. 6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. 6 y 7, el día se puede elegir cualquiera de las anteriores por encargo. Каждый день при возникновении чувства сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоку или апельсину, а также 1 чайной ложки меда как подсластителя чая один раз в день. Cada día, en el caso de una fuerte sensación de hambre puede ser insertada entre las principales comidas un vaso de yogur, una manzana o una naranja, y 1 cucharadita de miel como endulzante de té una vez al día. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить кефир! Es óptimo sólo el té verde y limón, si no, no bebo kéfir! Кофе только свежесваренный или эспрессо. Sólo el café recién hecho o café expreso. На ночь вы можете позволить себе съесть только грейпфрут, и никаких кефирчиков! Por la noche puede darse el lujo de comer toronja solamente, y no kefirchikov! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Hay mejores 5 horas después de cada comida. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. La sal utilizada sólo en caso de avanzar en la muerte física (esto ralentiza la dieta) y en cantidades moderadas. Соль заменима сухими травками. Sal pasto seco reemplazable. Соусы запрещены. Salsas están prohibidas. Специи, кроме красного перца, лучше временно забыть. Especias, excepto el pimiento rojo, es mejor olvidar temporalmente. Рыбу можно использовать из консервной банки, но только в собственном соку (лучше тунца). El pescado se puede utilizar desde una lata, pero sólo en su propio jugo (de preferencia atún). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Arenque y la caballa, así como la clase grasos otros deben ser olvidados. Мясо соответственно постное. De carne magra, respectivamente. Если все будете выполнять по-честному, вес уменьшится довольно быстро и без душевных терзаний. Si todo lo que hacer para ser honesto, el peso disminuye con bastante rapidez y sin tormento mental.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 5) (comentarios en total: 5)[17.07.2013 4:50:29] Написал: Veronica [17/07/2013 4:50:29] Publicado por: Verónica Воспользовалась грейпфруктовой диетой. Dieta de la toronja Advantage. За 24 дня скинула 7кг. Durante 24 días luchó 7kg. Правда, я её не очень соблюдала.Дело в том, что я люблю мясо: стейки, чикены, жареные во фретюре. Sin embargo, no lo hice muy soblyudala.Delo que me encanta la carne: filetes, chikeny, fritas en fretyure. Грепфрукты через несколько дне заменила на сок. Grepfrukty pocos sustituye en la parte inferior del jugo. Так как они сейчас суховатые. Ya que ahora están dryish. Не люблю воду , но люблю свежие огурцы. No me gusta el agua, pero me encanta pepino fresco. Ем до 2кг в день. Em 2 kg por día. Этот результат, что я получила, считаю для себя не плохим. Este resultado, que me dieron, creo que para mí no está mal. Для моего возраста, а мне, девочки ,59 год пошел, это неплохо. Por mi edad, pero para mí, muchacha, 59 años desaparecido, no está mal. А сейчас попробую кремлевскую диету. Y ahora, el Kremlin intenta con la dieta. Тем более, что она более разнообразна . Por otra parte, es más diversa. Так, что вы, молодежь, можете смело дерзать! Para que ustedes, la juventud, no dude en atreves!
[21.03.2013 17:23:53] Написал: CТАСИК [21.03.2013 17:23:53] Publicado por: CTASIK Я потеряла на этой диете 4 кг,но как только перестала их есть все вернулось обратно.Я поддержу Викторию -диета хороша в комплексе с массажем и спортом,а всю жизнь есть цитрусовые это не каждый организм выдержит.Я никакими аллергиями не страдаю,но на определенном этапе заметила на лице высыпания-думаю что от грейпфрутов. He perdido en esta dieta de 4 kg, pero tan pronto como ya no tienen todos los obratno.Ya regresó apoyado Victoria es una buena dieta en combinación con el masaje y el deporte, y la vida es un cítrico no todos vyderzhit.Ya organismo no sufren de alergias, pero algún momento notó la erupción en la cara, pensar en la toronja.
[06.03.2013 22:57:56] Написал: Ольга [06/03/2013 22:57:56] Publicado por: Olga хорошая вещ, потеряла я 4 кг, и они пока невернулись, сидела на етой диете ищо осенью. вещ bien, he perdido 4 kg, y se han nevernulis, se sentó en una dieta de otoño etoy ischo. вот решила ищо парочку кг к весне убрать. Aquí hay un par de kilos ischo decidió hacer una limpieza.
[18.01.2013 12:01:12] Написал: Jana [18.01.2013 12:01:12] Publicado por: Jana Сейчас я тоже сижу 7 день на этой диете. Ahora también se sientan en esta dieta de 7 días. Сбросила только 2 кг. Abandonado a sólo 2 kg. Сначала было тяжеловато, то потом как бы привыкаешь, и не так становится есть хотется. Al principio fue difícil, y luego como se usa, y no convertirse en una necesidad. Но эти грейпфруты.... Pero estos pomelos .... Это ужас. Esto es un horror. Я ем их давясь. Yo como les asfixia.
[13.01.2013 16:13:18] Написал: Виктория [13.01.2013 16:13:18] Publicado por: Victoria Диета мне понравилась. La dieta que me gustaba. Действительно, вес уходит, при этом не голодая. De hecho, el peso de las hojas, aunque no se mueren de hambre. Правда, я посещала (и до сих пор посещаю) паралельно степ аэробику и массаж антицелюлитный. Sin embargo, asistí (y aún van) el step paralelo y Anti-masaje celulitis. Советую попробовать. Te aconsejo que lo intentes. Желаю успеха Le deseo éxito
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Pomelo con chia|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
