News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Белковая диета Dieta rica en proteínasДиета предусматривает ограниченное потребление хлеба, вермишели, картофеля, растительного масла и жира. La dieta incluye un consumo limitado de pan, pasta, papas, aceite vegetal y grasa. Но зато не содержит ограничений в отношении мяса и рыбы, салатов, овощей и фруктов, которые обеспечивают ощущение сытости и истощают при этом углеводный запас организма. Pero no contiene restricciones a la carne y el pescado, ensaladas, verduras y frutas, que proporcionan una sensación de saciedad y por lo tanto agotan las reservas de hidratos de carbono del organismo. Тело теряет много жидкости, что обусловливает потерю веса. El cuerpo pierde muchos líquidos, resultando en la pérdida de peso. Несмотря на то, что питание богато белками, организм все равно разрушает мышечный белок, а позднее и жир, чтобы использовать его для питания. A pesar del hecho de que los alimentos ricos en proteínas, el cuerpo todavía está destruye las proteínas del músculo, la grasa, y luego usarlo para la alimentación. Килограммы исчезают медленно, но неуклонно. Kilogramos están desapareciendo lenta pero constantemente. Тем не менее, через 2 недели с такой однообразной белковой диетой надо заканчивать, т.к. Sin embargo, después de 2 semanas con una dieta monótona de la proteína debe terminar, porque она может нарушить работу почек и вызвать развитие подагры. que puede interrumpir el trabajo de los riñones y causa de la gota. Кроме того, при такой диете расходуется много кальция, так что через длительное время кости могут стать хрупкими. Además, esta dieta se consume una gran cantidad de calcio, por lo que en un tiempo largo, los huesos se vuelven quebradizos.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 2) (Total de comentarios: 2)[30.05.2013 9:16:47] Написал: lorik [30/05/2013 9:16:47] Publicado: Lorik сейчас сижу на белковой диете.мне 22 года.давно не влазила в свои любимые шмотки.пыталась все прошлое лето похудеть, но не есть - это не выход. ahora sentado en el diete.mne proteínas 22 goda.davno no inmiscuirse en sus shmotki.pytalas favorito durante todo el verano pasado para perder peso, pero no es - no es una opción. потом все равно заедаешь то, что не доела. entonces sigue atascado no ser comido. 1 мая после застолья взвешались мы с мужем: я всегда вешала меньше (52-60), но в этот раз я вешала 72 кг, а он - 70. 1 de mayo después de una fiesta vzveshalis mi esposo siempre me cuelgan inferior (52-60), pero esta vez quiero colgar 72 kg, y - 70. я -в слезы. I, en las lágrimas. а он сказал, что завтра же поедем и купим аббонемент в тренажерный зал и бассейн.я решила, что хорошо бы диетой поддержать, тем более, что белок способствует быстрому укреплению мышц. y dijo que mañana vamos a ir a comprar abbonement en el gimnasio y basseyn.ya decidió que sería bueno para apoyar la dieta, tanto más cuanto que la proteína contribuye a la consolidación rápida de los músculos. через 5 дней усиленных тренировок я вешала 66 кг.и без стресса для организма-белок не дает обвисать коже.но поскольку я вегетарианка -мясо я не ела. después de 5 días de entrenamiento intenso, me cuelgan 66 kg.i sin estrés para el organismo, la proteína no SAG kozhe.no porque soy vegetariana, no come carne. да и вообще, не люблю питаться по часам (пока организм не привык)да еще и в определенных порциях. y en general no les gusta comer durante horas (hasta que el cuerpo no se utiliza), e incluso en ciertas partes. я решила, что рыбы, яиц(в любом виде), сыра(45% жирности)и много зеленых овощей мне вполне хватит. Decidí que el pescado, los huevos (de cualquier tipo), quesos (45% de grasa) y una gran cantidad de verduras de color verde sería suficiente para mí. пью я только воду без газа и с соком лимона. Yo sólo bebo agua sin gas y con jugo de limón. поддерживает меня мама, хотя она ест мясо и она теряет свои вес намного быстрее. el apoyo de mi madre, aunque ella come carne y se pierde el peso mucho más rápido. чем я, да у нее его и больше(весила 89, спустя 10 дней 83). que yo, sí lo tiene y más (pesaba 89, 10 días después, 83). в талии она потеряла 15 см, в груди и бедрах-по 5.вы знаете, ни сладкого ни мучного ни даже молочного не хотелось уже на 4 день. la cintura, que perdió 15 cm en el pecho y las caderas a 5.vy sé, ni dulces o alimentos ricos en almidón o incluso la leche que no quería tener en el día 4. а еще мне посоветовали после тренировок пить l-карнитин(он поддерживает сухую массу тела), штаны спадают прямо на глазах.главное, не есть мучное, все, что содержит сахар, даже его заменители, включая фрукты, а также кукрузу, картофель, морковь и рис.крупы вообще исключить.пить до еды-стакан воды и после-только через 30 минут, тогда вода не будет мешать пищеварению.алкоголь, напитки и все молочные(кроме сыра)исключить. e incluso me aconsejó a beber después de los entrenamientos l-carnitina (que apoyaba el peso seco), con los pantalones caen a la derecha en glazah.glavnoe no han de trigo, todo lo que contiene azúcar, incluso los suplentes, incluyendo frutas, así como Kukruse, patatas, zanahorias y isklyuchit.pit ris.krupy general antes de comer, un vaso de agua y después de tan sólo 30 minutos, entonces el agua no va a interferir bebidas pischevareniyu.alkogol, y todos los productos lácteos (excepto el queso) borró. сейчас, спустя 14 дней, вес мой стал останавливаться (63кг), но формы изменились(в талии минус 6см, бедрах-4см, грудь-на 5 см увеличилась за счет тренировок спины).я довольна. Ahora, después de 14 días, mi peso comenzó a detener (63kg), pero la forma ha cambiado (de 6 cm de cintura negativo, las caderas-4cm, el pecho-5 cm de aumento a expensas de la formación de la espalda). Estoy satisfecho. я одела даже свое выпускное платье, а моя мама блузку, которую даже в руки боялась брать уже 3 года.спасибо. Incluso me puse mi vestido de graduación, y mi blusa de la madre, ella es incluso miedo de tomar las manos de los goda.spasibo ya 3. если есть вопросы присылайте на [email protected] Si usted tiene alguna pregunta por favor enviar a [email protected] [09.04.2013 17:05:13] Написал: angelina [09/04/2013 17:05:13] Publicado por: angelina кто был на белковай диете откликнитесь советам хочу купить уколы так называемые мезотерапия слышала к ним хорошо подходит белковая диета кто может прокоментировать que estaba en una dieta belkovay escuchar el consejo quiero comprar los llamados inyecciones de mesoterapia oía bien adaptado dieta rica en proteínas que puede hacer comentarios sobre Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Elcarnitin||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |