|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Деловая диета Negocios DietaПотеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Bajar de peso es hacer de 4-6 kg por semana. Диета рассчитана на 7 дней. Una dieta diseñada para 7 días. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): Desayuno (elegir una de las opciones): а) 30 г хлопьев с молоком; a) 30 g de cereales con leche; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; b) una tostada de pan negro tostado con tomate, una cucharada de queso cottage; в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; a) sándwich de plátano: dos rebanadas de pan de harina gruesa, rodajas de un plátano, una cucharadita de miel, una cucharada de yogur natural o queso fresco; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. d) la tostada de pan con margarina ungido, un huevo, medio vaso de jugo de naranja. (250 калорий) (250 calorías) Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): (Almuerzo seleccione una de las opciones): а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец; a) una gran porción de ensalada, una manzana o una naranja, un sándwich con una de las cargas siguientes: 50 g de pollo frío (sin piel), una cucharadita de pepinillos en vinagre; edamskogo 25 g de queso rallado, una cucharada de bajo mayonesa de grasa, 75 g de queso finamente cebolla verde y el pepino en rodajas; б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. b) 200 g de patatas hervidas con piel, una gran porción de ensalada mixta, un vaso de yogur de dieta, 125 g de frijoles cocidos o 25 g de queso rallado edamskogo. (250 калорий) (250 calorías) Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): Cena (elegir una de las opciones): а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора; a) cualquier hechas bajo plato de calorías, una porción grande de ensalada mixta conjunto ilimitado; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора; b) 150 g de pollo o pavo, una salsa poco de líquido, 75 g de patatas fritas o 125 g de patatas hervidas con piel, hortalizas del conjunto de restricciones; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г наструганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. de 75) g de spaghetti con salsa de tomates en conserva y 75 g de camarones o 100 g de pollo cocido, mezclado con un poco de sopa de pollo, o 75 g de jamón magro nastrugannoy, mezclado con un vaso de yogur y especias, de verduras o ensalada de frutas. (400 калорий) (400 calorías) Десерты (выберите один из вариантов): Postres (seleccione una opción): а) два бокала сухого вина, ломтики персика; a) Dos vasos de vino seco, rebanadas de durazno; б) нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита. frutas nectarina b) con queso fresco, dos galletas secas de gran tamaño. (200 калорий) (200 calorías)
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
