|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес Aerobic y Fitness: Fitness Жиросжигатели Fat BlockerЧеловек, ведущий здоровый образ жизни и стремящийся хорошо выглядеть, рано или поздно задается вопросом - а быть может, есть на свете волшебная пилюля, которая поможет в кратчайшие сроки привести себя в порядок к предстоящему отпуску? El hombre que una vida saludable y luchar para verse bien, tarde o temprano, hacer preguntas - y tal vez el mundo es una píldora mágica para ayudarle rápidamente a ponerse en orden para la próxima fiesta? Возможно, где-то и выпускают волшебные таблетки, однако, как правило, и эффект от них «волшебный», а не реальный. Tal vez en algún lugar y producir la píldora mágica, pero por regla general, y el efecto de la magia de estos "" y no real.Однако наукой, в поисках такой пилюли, были придуманы средства, позволяющие человеку усилить интенсивность жиросжигания во время физических нагрузок . Pero la ciencia, en busca de la píldora esa que se inventaran las herramientas que permitan a las personas para aumentar la intensidad de la quema de grasas durante el ejercicio. Если кто-то применяет такие средства или только собирается это сделать, то желательно серьезно отнестись к этой непростой теме. Si alguien utiliza este tipo de medio, o sólo va a hacer esto, es conveniente tomar en serio este tema difícil. В противном случае, есть риск нанести серьезный вред своему организму. De lo contrario, se corre el riesgo de causar daños graves a su cuerpo. Большинство жиросжигателей (за исключением карнитина) обладают возбуждающим действием на нервную систему человека. La mayoría de la pérdida de grasa (con excepción de la carnitina) tienen un efecto estimulante sobre el sistema nervioso. В связи с этим, их прием должен быть очень аккуратным. Por lo tanto, su consumo debe ser muy cuidadoso. В противном случае, можно вместо желаемого результата получить бессонницу, головную боль, учащение сердцебиения, повышении давления и многое другое. De lo contrario, usted puede obtener el resultado deseado en lugar de insomnio, dolores de cabeza, palpitaciones, hipertensión y mucho más. В эту группу входят: кофеин, эфедрин, синифрин и др. Este grupo incluye: la cafeína, efedrina, etc sinifrin Первое вещество из этой группы кофеин. La primera sustancia de este grupo de la cafeína. Порой можно услышать, что кофе – это разрешенный наркотик. A veces se puede oír que el café - una droga legal. В мире постоянно растет рынок сбыта чая и кофе. El mundo está en constante crecimiento del mercado para el té y el café. И это не случайно. Esto no es casual. Привыкание и зависимость к кофеину появляется довольно быстро. La adicción y la dependencia a la cafeína parece bastante rapidez. Сам кофеин не обладает жиросжигающим эффектом, но, благодаря его возбуждающему действию на нервную систему, он позволяет легче перенести тяготы диеты , а именно уменьшает слабость и вялость, вызванную недостатком углеводов. La cafeína en sí no tiene efecto la quema de grasa, pero, gracias a su efecto estimulante sobre el sistema nervioso, facilita la transferencia de la dieta carga, a saber, reducir la debilidad y el letargo causado por la falta de hidratos de carbono. В то же время, кофеин усиливает перистальтику кишечника и, следовательно, ускоряет процесс пищеварения. Al mismo tiempo, la cafeína aumenta el peristaltismo intestinal, y por lo tanto acelera el proceso de la digestión. Соответственно, усиливается аппетит и, если не ограничивать потребление пищи, то это, наоборот, приведет к увеличению жирового компонента в организме. En consecuencia, el apetito creciente, y si no para restringir la ingesta de alimentos, es, por el contrario, conducir a un aumento del componente de la grasa en el cuerpo. Кофеин, как правило, выпускается совместно с другими компонентами, чтобы усилить их действие. La cafeína se otorgan, generalmente, junto con otros componentes para aumentar su efecto. Наиболее сильным, и в тоже время самым опасным в употреблении, является эфедрин. El más poderoso y al mismo tiempo el más peligroso en uso, es la efedrina. В последние годы фирмы, производившие ранее добавки, содержащие эфедрин, перестали выпускать продукцию с его содержанием Это вызвано рядом факторов: он входит в список запрещенных препаратов для спортсменов , отмечены нарушения здоровья у людей, увлекающихся эфедрином. En años recientes, la compañía que produjo a principios de los suplementos que contienen efedrina, han dejado de producir productos con su contenido se debe a varios factores: se ha incluido en la lista de sustancias prohibidas para deportistas, marcada deficiencias en la gente enamorada de la efedrina. Теперь компании перешли на более безопасные аналоги этого вещества, например синифрин, - аналог эфедрина со сниженными побочными действиями. Ahora, la compañía cambió a más seguros análogos de esta sustancia, por ejemplo sinifrin - un análogo de la efedrina, con menores efectos secundarios. Самым популярным и широко используемым средством, усиливающим жиросжигание, является карнитин. El más popular y ampliamente utilizado la herramienta, el refuerzo de la quema de grasas, la carnitina es. Карнитин – это жиросжигатель, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и считается безопасным веществом. Carnitina - un quemador de grasa que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y es considerada una sustancia segura. По своей сути карнитин является витаминоподобным веществом, которое человек получает из пищи животного происхождения. Inherentemente vitaminopodobnym carnitina es una sustancia que una persona recibe de los alimentos de origen animal. Правда, человеческий организм способен усвоить лишь малую часть из того количества, что находилось в съеденной пище, и поэтому ни о каком жиросжигающем действии этого вещества не может быть и речи. Sin embargo, el cuerpo humano sólo puede absorber una pequeña fracción de la cantidad que estaba en el alimento ingerido, y por lo tanto ningún efecto sobre la quema de grasas de esta sustancia no puede ser y discursos. Но на помощь пришли высокие технологии и были разработаны и выпущены в широкую продажу добавки под названием L-карнитин, и на сегодняшний день осталось мало людей, интересующихся фитнесом и не слышавших этого названия. Pero llegó la ayuda de la alta tecnología y ha desarrollado y producido en ventas masivas de suplementos llamado L-carnitina, y hasta la fecha hay pocas personas interesadas en el gimnasio y no han oído hablar del nombre. Действие карнитина отличается от вышеперечисленных средств. Efectos de la carnitina se diferencia de los fondos mencionados. Если большинство жиросжигателей разрушают жировую ткань, увеличивая, таким образом, количество свободных жирных кислот в крови, то карнитин, наоборот, уменьшает содержание этих кислот в крови за счет усиления интенсивности их проникновения в митохондрии клеток, где происходит их окисление. Si la mayoría de la pérdida de grasa alterar el tejido adiposo, aumentando así el número de ácidos grasos en la sangre, la carnitina, por el contrario, reduce el contenido de estos ácidos en la sangre mediante el aumento de la intensidad de su penetración en las mitocondrias de las células, donde se someten a la oxidación. В связи с этим, применение карнитина имеет смысл при наличии трех факторов: аэробные нагрузки , ограничение потребления углеводов, соответствующая дозировка (4-8 г/сут) При отсутствии хотя бы одного из этих трех факторов, эффект от применения карнитина может быть ничтожным, или отсутствовать вообще. En este sentido, el uso de la carnitina tiene sentido en la presencia de tres factores: la actividad aeróbica, limitar el consumo de hidratos de carbono, la dosis adecuada (4-8 g / d) En ausencia de uno solo de estos tres factores, el efecto de la carnitina puede ser insignificante, o disponible. В любом случае, стоит помнить, что снижение жирового компонента в организме может привести к серьезным нарушениям работы всех систем организма, особенно у женщин. En cualquier caso, vale la pena recordar que la reducción del componente graso en el cuerpo puede conducir a graves violaciónes de todos los sistemas del cuerpo, especialmente en las mujeres. Поэтому, каким бы безопасным не считалось средство, которое зачастую рекомендуют друзья или тренер, следует проконсультироваться у врача , узнать, нет ли у Вас противопоказаний к приему данных веществ или к уменьшению жира вообще, и лишь после этого приступать к обдумыванию приема, взвесить все «за» и «против». Por lo tanto, no importa qué tan seguro no se consideró una herramienta que se recomienda a menudo a los amigos o un entrenador, debe consultar a un médico, saber si usted tiene una contraindicación para recibir estas sustancias o para reducir la grasa en general, y sólo entonces comenzar a pensar en la recepción, sopesar todos los pros y contras. В этом вопросе больше или дороже не всегда значит лучше. En este asunto, o más caro no es siempre mejor. Авторы Autores Авдеев Алексей —специалист по физической реабилитации; аспирант кафедры теории и методики физвоспитания Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса; персональный фитнес-тренер Avdeev especialista Alexey en rehabilitación física, después de departamento de posgrado de la teoría de la educación física y la metodología de Estado de Rusia de la Universidad de Cultura Física, Deporte y Turismo; formadores en el campo del fitness, entrenador personal Эрденко Дмитрий —специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; инструктор-преподаватель в области фитнеса, персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес-программ «Martial аrts fitness», «Zen balance», «Аэробика и фитнес в домашних условиях», «Фитнес в офисе»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом» Erdenko especialista Dmitry en la rehabilitación física, el deporte principal candidato, medallista del campeonato de Rusia en las artes marciales, egresado de la Universidad Estatal de Rusia de Cultura Física, Deporte y Turismo; instructores en el gimnasio, entrenador personal, convenciones presentador de Rusia de fitness y fitness foros, programas de acondicionamiento físico por «artes marciales fitness», «» equilibrio zen, «Aerobic y Fitness en casa", "Fitness en la oficina", los programas de video líder "Aerokik," bola de Taichi "
Свежие статьи в рубрике «Фитнес»: Фитнес-туры , Фитнес — это не только упражнения, или Делай раз, два, три , Болят мышцы? Artículos frescos en la categoría "Fitness: Gimnasio-Tours, Gimnasio - esto no es sólo el ejercicio, o hacer uno, dos, tres, duelen los músculos? Смени тренера… , Акваоборудование , Хорошо там, где… балет! , Фитнес по правилам и без , Ирландские танцы , Всё будет Джаз! , Спиннинг – это не рыбалка! , Фитнес-мамочки Elige un entrenador ..., Akvaoborudovanie, justo donde ... ballet!, Fitness por las normas y sin que, el baile irlandés, todo será Jazz!, Spinning - no es la pesca!, Las madres Fitness |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
