|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Индийская диета Dieta de la IndiaИндийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов: Dieta de la India consiste en el consumo diario de los siguientes productos: 1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 1) dos o tres frutas (crudas o secos durante la comida, y antes y después); 2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 2) los vegetales crudos, sazonada con salsa sobre la base de yogurt natural, queso cottage 20-por ciento, las algas con queso de soja; 3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. 3) de verduras cocidas, cocida en una olla a presión (tal como se almacena vitaminas y minerales), por lo menos para el almuerzo o la cena. Не забывайте о супах - горячих или холодных; No se olvide de las sopas - caliente o frío; 4) блюда из злаков. 4) los platos de los cereales. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия); No uso excesivo de productos preparados de cereales (pan, arroz, pasta); 5) три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог; 5) tres productos lácteos: yogur poluobezzhirennaya, yogur natural, queso cottage; 6) орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 6) los frutos secos (almendras, avellanas, avellanas, semillas de girasol, sésamo). Примерное меню на день Ejemplo de menú para el día de Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. Desayuno: jugo de frutas o verduras frescas, té (con una rodaja de limón o con leche, pero sin azúcar), cereales con una taza de leche descremada. Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. Cena: ensalada de pepino con salsa de yogur y semillas de sésamo y un plato de arroz con lentejas (tres partes de arroz a una parte lentejas), y zanahorias cocidas o plato de sémola con frijoles y vegetales, o parte de un 20 por ciento de requesón y ensalada de frutas. Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста или соевый стейк с овощной котлетой + натуральный йогурт и компот из яблок. Cena: ensalada con brotes de soja, tomates y champiñones Vegetales + cazuela con una rebanada de pan de hogaza o dos huevos en una bolsa de espinaca y una rebanada de pan tostado o chuleta de carne con vegetales de soja + yogur natural y compota de manzana.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
