|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Biblioteca: Salud Стресс ведет к целлюлиту El estrés conduce a la celulitisКак известно, целлюлит - это проблема разбалансированного организма и Como usted sabe, - la celulitis un problema de desequilibrio del cuerpo y deнездорового образа жизни. estilos de vida poco saludables. Причин, ведущих к образованию целлюлита, Las razones que conducen a la formación de la celulitis много и одна из главных - стресс. mucho y uno de los principales - el estrés. Чем же опасен стресс?!! ¿Qué es el estrés es peligroso?! Стресс это причина чуть ли не 90 % всех заболеваний. El estrés es la causa de casi el 90% de todas las enfermedades. Он ослабляет иммунитет, Se debilita el sistema inmunológico, нарушает работу всех систем организма, просто сжигает тело изнутри. perturba el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo simplemente se quema el cuerpo interior. При стрессе разрушаются многие необходимые витамины, происходит нарушение Cuando el estrés destruido muchas de las vitaminas necesarias, hay una violación обменных процессов, что зачастую ведет к набору лишнего веса. los procesos metabólicos, que a menudo conduce a la contratación de exceso de peso. Все это оказывает губительное воздействие, как на психику человека, Todo esto tiene un impacto devastador, tanto en la psique humana, так и на его физическое состояние. y en su condición física. Возникают тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, Hay ansiedad, depresión, neurosis, inestabilidad emocional, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, агрессивность, гнев, caída en la confianza, o, por el contrario, la sobreexcitación, la agresividad, la ira, нарушения памяти, бессонница, хроническая усталость, повышенная deterioro de la memoria, insomnio, fatiga crónica, aumento de la утомляемость и прочее. la fatiga, etc. Причины возникновения стрессов разнообразны и многочисленны. Las causas del estrés son variados y numerosos. Особенно стрессовым переживаниям подвержены жители больших городов. Especialmente estresante expuestos los residentes de las grandes ciudades. Стресс вызывают все серьезные события жизни: учеба, работа, не всегда El estrés hace que todos los grandes acontecimientos de la vida: educación, trabajo, no siempre гладкие отношения с любимым человеком, отсутствие этого любимого relaciones fluidas con el ser amado, la ausencia de la amada человека или разрыв с ним. hombre o romper con él. У многих бывает хроническое недовольство Muchos es la insatisfacción crónica тем, что они видят в зеркале. lo que ven en el espejo. Девушки сравнивают себя с моделями Las niñas se comparan con los modelos или просто с другими девушками и часто расстраиваются, считая , o simplemente con otras chicas y, a menudo frustrado, creyendo себя недостаточно привлекательными. sí no lo suficientemente atractiva. И это тоже ведет к стрессу. Y también conduce a la tensión. Постоянному, хроническому. Permanente, crónico. А особенно, как это часто бывает, достается женщинам. Y sobre todo, como suele ser el caso pasa a las mujeres. Почему?!! ¿Por qué?! Основная причина стрессов у мужчин - работа, где надо что-то кому-то La principal causa de estrés para los hombres - trabajo en el que tienes algo a alguien доказывать. demostrar. Ну, может быть, еще и проигрыш любимой команды. Bueno, tal vez más, y pierde su equipo favorito. Помните Recordar песню про мужской стресс: una canción sobre el estrés de un hombre: "Какая боль, какая боль, - Аргентина - Ямайка, 5:0". "¿Qué dolor, qué dolor - Argentina - Jamaica 5:0. :-) :-) А у женщин и на работе проблем зачастую ничуть не меньше, т.к. Y las mujeres y las cuestiones de trabajo son a menudo no menos, porque надо deber доказывать не только что ты специалист, но и точно такой же работник probar no sólo que eres un experto, pero exactamente el mismo trabajador и человек, а не просто друг человека. y el hombre, y no sólo una persona. А еще на женщине забота о домашнем благополучии, о детях, о том же Y la mujer el cuidado de bienestar de los hogares, los niños, aproximadamente la misma мужчине, о его проблемах, ну и о своей красоте… Если сил на нее хватит. el hombre de sus problemas, bien, y su belleza ... Si las fuerzas en él lo suficiente. А еще если любимый выпивает, не уделяет должного внимания E incluso si la bebida favorita, no le prestan mucha atención a la или изменяет… то тут уже и до длительной депрессии рукой подать. o los cambios ... que ya está aquí, y antes de la depresión de largo alrededor de la esquina. Кстати, депрессии у женщин случаются в два раза чаще, чем у мужчин. Por cierto, la depresión en las mujeres se produce el doble de frecuencia que los hombres. Но какова бы ни была причина стресса, реакция организма на него Pero cualquiera que sea la causa de la reacción de estrés que le практически одинаковая: casi idéntica: Надпочечники начинают активно вырабатывать адреналин и другие гормоны стресса. Suprarrenales comienzan a producir las hormonas del estrés activa la adrenalina y otros. Это ведет к усиленному сердцебиению, повышается давление, учащается Esto conduce a la taquicardia, aumento de la presión, se hace más frecuente дыхание, изменяется водно-солевой баланс, повышается содержание la respiración, cambiando el agua, el balance de sal, aumenta la сахара в крови и т.д. de azúcar en la sangre, etc Стресс, как и расстройства органов пищеварения, проявляется и на коже. El estrés, así como los trastornos del sistema digestivo, que se manifiesta en la piel. В коже гормоны стресса тормозят рост и деление фибробластов, что приводит En la piel de las hormonas del estrés inhiben el crecimiento y la división de los fibroblastos, que conduce к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, растяжкам, плохому al adelgazamiento de la piel, dañando su luz, estiramiento, mal заживлению ран. curación. В костной ткани - к подавлению поглощения кальция. En el tejido óseo - para suprimir la absorción de calcio. На женский организм стресс вообще действует крайне губительно: El cuerpo de la mujer en general, el estrés es el efecto sumamente perjudicial: частые или постоянные головные боли, панические реакции, бесплодие, dolor de cabeza frecuente o persistente, la reacción de pánico, la infertilidad, нарушение в сексуальной сфере, быстрое старение кожи и ухудшение la perturbación en la esfera sexual, el rápido envejecimiento de la piel y el deterioro de ее состояния, гастриты, боли в желудке, набор лишних килограммов, de su condición, gastritis, dolor de estómago, un conjunto de libras de más, целлюлит. celulitis. Все это от стресса. Todo este estrés. Зачастую при стрессе человек начинает много есть (заедать стресс) A menudo bajo el estrés de una persona comienza a comer mucho estrés (mermelada) и накапливать жир, главным образом на внешних и внутренних частях y acumular grasa, principalmente en las partes externas e internas бедер и ягодицах. los muslos y las nalgas. Какое уж тут правильное здоровое питание, когда Lo que realmente aquí en este saludables de comer cuando на глазах слезки и хочется сделать хоть что-то, чтобы себя порадовать. lágrimas en los ojos y quieren hacer nada a favor de sí mismo. Затяжной стресс может привести как к анорексии, так и к булемии. El estrés prolongado puede conducir a la anorexia y la bulimia para. И, конечно же, буйным цветом начинает расцветать целлюлит. Y, por supuesto, el color exuberante comienza a florecer la celulitis. Ведь стрессом нарушена нормальная работа всего организма. Después de la tensión perturbado el normal funcionamiento de todo el organismo. Нарушена нормальная работа лимфатической системы, малого круга Perturbación de la labor normal del sistema linfático, un pequeño círculo, кровообращения и венозного кровотока, совершенно нарушен el flujo de sangre y el flujo de sangre venosa, completamente perturbado и разбалансирован обмен веществ. y el metabolismo desbalanceado. А ведь именно обменные процессы, Y era de los procesos metabólicos, нормальное кровообращение и нормальное функционирование лимфатической la circulación normal de sangre y el funcionamiento normal de los vasos linfáticos системы необходимы для поддержания жировых тканей в здоровом состоянии. los sistemas son necesarios para mantener la grasa en una condición saludable. А любые нарушения лимфотока и кровообращения непременно Y cualquier violación de la linfa y la circulación de la sangre necesariamente приводят к возникновению целлюлита. dar lugar a la aparición de la celulitis. Так что же делать?!! Entonces, ¿qué hacer?! Со стрессом необходимо бороться. El estrés debe ser tratada. 1. 1. Уделяйте время всевозможным водным процедурам: расслабляющие ванны Dedique tiempo a todo tipo de tratamiento de agua: un baño relajante с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирания espuma y aceites aromáticos, piscina, duchas, masaje мокрым холодным полотенцем, а можно и просто постоять 5-10 минут una toalla húmeda y fría, y usted puede simplemente estar durante 5-10 minutos под теплыми, приятными, обволакивающими струйками душа. el cálido, agradable, envolvente arroyos alma. Этакий легкий Una especie de luz гидромассаж. de hidromasaje. Вода прекрасно уносит стресс. El agua tiene una gran tensión. 2. 2. Старайтесь высыпаться. Trata de dormir. Это очень важно! Es muy importante! 3. 3. Очень желательно уделять время физическим упражнениям. Es conveniente dedicar tiempo a los ejercicios físicos. Необязательно Opcional даже идти в спортзал. incluso ir al gimnasio. Просто подвигайтесь дома. Simplemente cambiar de casa. Приседания, отжимания, Se pone en cuclillas, flexiones, танцы, - все что угодно, любая физическая активность. Dancing - cualquier cosa, cualquier actividad física. 4. 4. Расслабляющий массаж. Masaje relajante. Все мы испытываем жуткий дефицит прикосновений. Todos sentimos una terrible falta de toques. А они так необходимы телу!! Y ambos tienen un cuerpo! Как проще всего утешить человека? Como la forma más fácil para consolar a un hombre? Как всегда успокаивают детей?!! Como siempre calmar a los niños?! Обнимают и гладят по спине. La abrazo y la palmadita en la espalda. Интуитивно мы понимаем, что прикосновение имеет огромную силу. Intuitivamente, comprendemos que el contacto tiene un efecto enorme. Дети часто просят, чтобы их просто погладили. Los niños suelen pedir que se acaba de acariciar. Это очень успокаивает. Es muy reconfortante. И дает ощущение надежности и безопасности. Y da una sensación de fiabilidad y seguridad. Ощущение защищенности Sensación de seguridad и покоя. y el descanso. Вы можете пойти на профессиональный расслабляющий, Usted puede ir a un profesional de relajación, релаксационный массаж, а можете делать массаж и дома. masaje de relajación, pero puede hacer un masaje en la casa. Расслабляющий Descansando массаж может сделать муж, друг, подруга. masaje puede hacer un esposo, amigo, amiga. Важно только, чтобы они, Es importante que ellos поглаживая и легонько растирая Ваше тело, были спокойны и уравновешены, acariciar y frotar suavemente su cuerpo, estaba tranquilo y equilibrado, т.к. porque через руки того, кто делает массаж, очень передается его состояние. por las manos de alguien que hace el masaje, se transfiere al Estado. Берегите себя. Cuida de ti mismo. Здоровье - оно действительно дороже всего. De la Salud - es muy por encima de todo. Если будете здоровы и спокойны, то обязательно будете и красивы!! Si está sana y feliz, y asegúrese de que está hermosa!
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Artículos frescos en la categoría "Salud": Una nueva mirada sobre la naturaleza del dolor, la piel facial sensible. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Cómo cuidar de ella, pequeños secretos de cocina grande - 2, El Arte de Vivir. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Parte 2, La Belleza de Orange, ¿Cómo elegir los productos aromáticos, Secretos de la Salud de la Mujer, las mejores cinco "C", o cómo sobrevivir al invierno, pequeños secretos de cocina grande, la cleptomanía - Aficiones, enfermedad o delito? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
