Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Joven madre? Felicitaciones, usted está en riesgo. Библиотека : Психология Biblioteca: Psicología

Молодая мама? Joven madre? Поздравляю, вы входите в группу риска. Felicitaciones, usted está en riesgo.

Чем вы рискуете? ¿Qué estás arriesgando? Прежде всего, вы рискуете своей психикой и здоровьем. En primer lugar, se corre el riesgo de su psique y la salud. Необходимо успеть приготовить на всю семью, позаниматься с детьми, спланировать ряд организационных вопросов, которые нередко мужчины перекладывают на хрупкие женские плечи. Deben tener tiempo para prepararse para toda la familia, se activa con los niños, el plan de una serie de cuestiones de organización que a menudo culpan a los hombres en las frágiles hombros femeninos.

La red de publicidad Rorer
Психологические исследования показывают, что мужчины перекладывают решение ряда весьма ответственных вопросов на своих жен, мотивируя это нехваткой времени. Los estudios psicológicos demuestran que los hombres están culpando a la decisión de algunas cuestiones muy críticas sobre sus esposas, citando la falta de tiempo. К этим вопросам относятся выбор места и времени отдыха, распоряжение имуществом, решение вопросов образования детей. Estos temas incluyen la elección de la hora y el lugar de descanso, la enajenación de bienes, las cuestiones de la educación de los niños. Эти факторы дополняют картину мотивационного перенапряжения, нередко встречающегося у неработающих женщин, занимающихся детьми. Estos factores se complementan la imagen de la oleada de motivación, a menudo en que no trabajan las mujeres que trabajan con niños.

Любая женщина, родившая ребенка, подтвердит, что всю жизнь можно разделить на два периода: до рождения малыша и после. Cualquier mujer que dio a luz a la niña, confirman que la vida puede ser dividida en dos periodos: antes y después del nacimiento de un bebé. Появление нового человечка очень сильно меняет вашу жизнь, особенно, если вы воспользуетесь отпуском по уходу за ребенком, и будете заниматься ребенком самостоятельно, без помощи няни. La aparición de un nuevo hombre en gran medida los cambios de su vida, especialmente si se utiliza la licencia para cuidar a los niños, y se mantendrá a un niño solo, sin la ayuda de niñeras.

До рождения ребенка вы могли : Antes de nacer, usted puede:
• сходить в тренажерный зал • ir al gimnasio
• пройтись по магазинам • Ir de Compras
• встретиться с подругами после работы • Reunirse con los amigos después del trabajo
• на выходных подольше поваляться в постели • El fin de semana un poco más para rodar en la cama

После рождения ребенка вы можете : Después de dar a luz, usted puede:
• большую часть времени проводить дома • La mayor parte del tiempo en casa
• плохо спать La falta de sueño •
• плохо выглядеть • quedar mal
• часто раздражаться • A menudo, irritado

Так называемая « послеродовая депрессия » может задержаться и остаться с вами на год или на два. La llamada "depresión posparto" puede persistir y permanecer allí durante un año o dos. Может быть, пора принять новые условия игры и организовать свою жизнь? Tal vez sea hora de adoptar nuevas reglas del juego y organizar su vida? Все в ваших руках! Todos en sus manos! Многие боятся планировать потому, как считают, что это отнимет у них свободу действий. Muchos temen que el plan porque creen que le quitaba su libertad de acción. Совсем наоборот, заранее продумывая и планируя свои дела, вы сможете обрести ту самую свободу, которой так не доставало раньше. Por el contrario, antes de pensar y de planificación a través de sus negocios, se encuentra la libertad que nos hace tanta falta antes.

Задайте себе следующие вопросы: Hágase las siguientes preguntas:

Вопрос 1. Pregunta 1. Как я выгляжу? ¿Cómo me veo?
Да, вы сидите с ребенком. Sí, usted se sienta con su hijo. Да, вы мало куда выходите. Sí, usted va lo suficientemente lejos. Но ведь если вы в кои-то веки выбираетесь в ресторан, вы краситесь в течение часа и полвечера выбираете, что надеть. Pero si por una vez, cada vez elegido en el restaurante, la pintura en una hora y polvechera elegir qué ponerse. Для кого вы одеваетесь? ¿Quién te vistes? Для себя? En cuanto a mí? Тогда что вам мешает носить дома красивую и удобную одежду ? Entonces, ¿qué te lo impide llevar a casa hermosa y confortable ropa? Попробуйте! Intentar! Изменится ваше сознание! Cambia tu mente! Вы будете чувствовать себя совсем по-другому! Te sentirás muy diferente! Вы воспитываете детей, вы прививаете им вкус. A enseñar a sus hijos, es inculcar en ellos el gusto. Пусть они запомнят красивую маму не только на улице, но и дома. Recuerden la madre hermosa, no sólo en la calle, sino también en casa. Если не хватает времени, попробуйте встать хотя бы на 15 минут раньше, чем обычно. Si usted no tiene tiempo, trate de obtener al menos 15 minutos antes de lo habitual. Вы удивитесь, как много вы успеете. Se sorprenderá de cuánto tiempo.
Вывод 1: Носите дома удобную, красивую одежду и с удовольствием смотрите на себя в зеркало. Conclusión 1: casa de ropa cómoda, ropa bonita y se complace en mirarse en el espejo.

Вопрос 2: Как я питаюсь? Pregunta 2: ¿Cómo puedo comer?
В 3 часа дня вы вспоминаете, что за весь день съели две ложки каши , которые не доел ваш малыш? A las 3 de la tarde, te acuerdas de que, para el día entero, se comió dos cucharadas de cereal, que no se come su bebé? Зато, дождавшись мужа, в 9 вечера вы съедаете две порции? Por otro lado, a la espera de su marido, a las 9 pm de comer dos porciones? Питайтесь полноценно и регулярно! Coma más plena y regularmente! Особенно это важно, когда вы кормите грудью . Esto es especialmente importante cuando se está amamantando. Жевать на ходу и постоянно «пробовать» - тоже не выход. Chew en movimiento y en constante "tratar" - tampoco es una opción. Решите для себя, в какое время вы завтракаете, обедаете и ужинаете. Decide por ti mismo, en qué momento de tomar el desayuno, el almuerzo y la cena. Это будет полезно не только для вас, но и для всей вашей семьи. Esto será útil no sólo para usted sino para toda la familia.
Вывод 2: Соблюдайте режим питания. Conclusión 2: Observar la dieta.

Вопрос 3: Чем я занимаюсь? Pregunta 3: ¿Qué debo hacer?
Ребенок действительно отнимает уйму времени. El niño realmente tiene un montón de tiempo. Кроме того, есть масса домашних дел, выполнению которых препятствует ребенок. Además, hay un montón de asuntos de interior, lo que ha obstaculizado la aplicación de la niña. Когда мы живем жизнью, в которой одновременно моем холодильник и разговариваем по телефону, печем булочки и играем с ребенком, дни, недели и месяцы пролетают. Cuando vivimos la vida, en la que tanto mi refrigerador y hablando por teléfono, magdalenas hornear y jugar con su hijo, días, semanas y meses pasan. Вы пытаетесь сделать все и сразу, в итоге ничего не получается и вы испытываете стресс , у вас нет сил, и вы неминуемо близитесь к душевному кризису. Usted está tratando de hacer todo a la vez, al final no ha sido así y que está experimentando el estrés, no tiene fuerza, y que inevitablemente llegando a una crisis mental. Распланируйте свой день. Planea tu día. Вы уже знаете режим своего ребенка, знаете, когда он спит, а когда бодрствует. Usted ya conoce el modo de su hijo, ya sabes, cuando duerme, y cuando está despierto. В соответствии с этим, можно всю работу распланировать по дням. De acuerdo con esto, todos podemos trabajar para planificar días. Вы удивитесь, как мало времени будете тратить на домашние дела, и сколько свободного времени останется на малыша. Se sorprenderá de lo poco tiempo que dedica a las tareas del hogar y cuánto tiempo permanece en su bebé.
Вывод 3: Распланируйте свой день и радуйтесь малышу. Conclusión 3: Planifica tu día y disfrutar de su bebé.

Вопрос 4: Как я развиваюсь интеллектуально? Pregunta 4: ¿Cómo desarrollo intelectual?
Хотя в каком-то смысле вы выпали из общего ритма жизни, необходимо продолжать развиваться: читать книги , смотреть фильмы, слушать музыку. Aunque en cierto sentido, se han abandonado en el ritmo general de la vida, debe seguir evolucionando para leer libros, ver películas, escuchar música. Следите за тем, ЧТО вы смотрите, читаете и слушаете. Mantenga un registro de lo que ver, leer y escuchar. Не стоит ограничиваться «Колобком» и ток-шоу. Usted no debe limitarse a "pan" y talk shows. Это удивительным образом действует на мозги. Este es un efecto sorprendente en el cerebro. А вы же не хотите деградировать? Y usted no quiere degradar?
Вывод 4: Сходите в книжный магазин, возьмите в прокате видеофильмы и узнавайте то, что вам хочется, а не то, что вам навязывают. Conclusión 4: Ir a una librería, tomar un video de alquiler y aprender lo que quiere, y no algo que se impone.

Вопрос 5: Как я развиваюсь физически? Pregunta 5: ¿Cómo puedo desarrollar físicamente?
Если у вас есть возможность оставить с кем-то ребенка, запишитесь на шейпинг, в бассейн, на йогу – куда угодно. Si usted tiene la oportunidad de salir con alguien del niño, escribir una configuración, una piscina, en el yoga - en cualquier lugar. Это зависит от вашего желания. Depende de su deseo. Если оставить не с кем – не беда! Si se deja a nadie con quien - no hay problema! Современные технологии всегда придут вам на помощь. La tecnología moderna siempre vendrá en su ayuda. Возьмите видеокассету с аэробикой , найдите в Интернете йогу для женщин, цигун – все, что вам хочется. Tome la cinta con aeróbic, encontrar el yoga en línea para las mujeres, chi kung - todo lo que quieras. Следующий шаг – найти подходящее время для занятий. Siguiente paso - encontrar un momento adecuado para el estudio. Посчитайте, сколько времени вы смотрите телевизор, сколько разговариваете по телефону. Cuenten cuántas veces usted está viendo la televisión, cómo muchas llamadas telefónicas. Можете смело делить на два и втискивать туда свою гимнастику. Usted puede dividir en dos, y apretar a sus ejercicios.
Вывод 5: Отыщите подходящий курс упражнений, найдите время и занимайтесь. Conclusión 5: Encuentre el curso adecuado de ejercicios, tómese el tiempo para hacer.

Вопрос 6: Как я отдыхаю? Pregunta 6: ¿Cómo puedo descansar?
Подумайте, сколько часов сна вам необходимо, а сколько вы спите. Piense ¿Aproximadamente cuántas horas de sueño que usted necesita y cuánto duerme. Если вы не высыпаетесь, попробуйте спать днем вместе с ребенком. Si usted no está durmiendo lo suficiente, tratar de dormir durante el día con su hijo.
В идеале один раз в неделю у вас может быть «выходной». Idealmente, una vez a la semana puede ser "cerrado". Поговорите с родственниками, если они согласятся, вы сходите к зубному , погуляете по магазинам, зайдете в кафе, встретитесь с подругами. Hable con sus familiares, si están de acuerdo, ir a la dentista, a pie de las tiendas, ir a la cafetería, reunirse con amigos. У вас будет свободное время, применение которому вы, без сомнения, найдете. Usted tendrá tiempo libre, la aplicación que sin duda alguna encontrará. Если вам не с кем оставить ребенка, берите его с собой! Si usted no tiene a nadie a dejar al bebé, llévelo con usted! Возьмите все, что вам может понадобиться в дороге (питание, памперсы, игрушки, запасная одежда, и т.д.), и вперед! Coge todo lo que necesita en el camino (comida, pañales, juguetes, ropa de recambio, etc), y adelante!
Вывод 6: Выберите время для ежедневного отдыха. Conclusión 6: Seleccione el tiempo para la relajación diaria.

Вопрос 7: Что я думаю и чувствую? Pregunta 7: ¿Qué pienso y siento?
Поделитесь с близкими тем, что вас тревожит. Compartir con sus seres queridos para que sus inquietudes. Ответы на многие вопросы вы найдете в сети, в книгах, у подруг. Las respuestas a las preguntas que usted puede encontrar en Internet, en libros, de los amigos. Наверняка, у вас есть знакомые молодые мамы , которые поймут как никто другой. Seguramente, usted tiene las madres conocen los jóvenes que entienden más que nadie. Можно вести дневник, это поможет лучше разобраться со своими проблемами и понять, что на самом деле ими не является. Usted puede llevar un diario, que ayuda a entender mejor sus problemas y comprender que en realidad no lo son. Не срывайтесь на ребенке, он не виноват в том, что еще многого не понимает и не умеет. No escoja a un niño, no era culpable de que muchas cosas no se entienden y no pueden. Со временем он всему научится, будьте терпеливы и ласковы с ним. Finalmente, se enteró de todo, así que sea paciente y amable con él.
Вывод 7: Не взваливайте на ребенка свои проблемы, лучше обратиться к взрослым. Conclusión 7: No tome sobre los problemas de sus hijos, es mejor recurrir a los adultos.

Рождение ребенка – это самое прекрасное в жизни любой женщины. El nacimiento de un niño - es la cosa más hermosa en la vida de cualquier mujer. Познавайте и любите мир вместе с ребенком, ведь мы часто не замечаем удивительного и интересного вокруг себя. Conocer y amar el mundo, junto con el niño, porque a menudo no se dan cuenta de las cosas extrañas e interesantes. Наша жизнь состоит из обычных моментов, и глупо отбрасывать их в сторону, пытаясь найти нечто большее, лучшее, более яркое. Nuestra vida está hecha de momentos comunes, y es una locura lejos de desprenderse de ellos, tratando de encontrar algo más grande y mejor, más vivo. Научитесь радоваться обычным вещам. Aprenda a disfrutar de las cosas usuales. Постепенно вы научитесь смаковать эту "будничность". Poco a poco, a aprender a saborear esta "cotidianidad". Начните прямо сейчас. Empiece ahora. А если не понравится контролировать свою жизнь, вы всегда сможете вернуться к тому, как жили раньше. Y si no les gusta controlar su vida, siempre puedes volver a la forma en que vivían antes.
Автор: Валерия Беленькая Autor: Valeria Belenkaya


Пожалуйста, оцените эту статью. Por favor calificar este artículo. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Su opinión es muy importante para nosotros (1 - muy malo, 5 - excelente)
<< Предыдущая статья <<Artículo Anterior Рубрика Психология Categoría Psicología Следующая статья >> Artículo Siguiente>>

Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Los artículos frescos en la categoría "Psicología": ¿Qué hacen los hombres quieren?, Svekrov monstruo, cuentos de hadas Lee, en su versión modificada, o rezar Dusya!, Enlazar con él su vida?, Cómo mantener, matrimonio, amor de la ley. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Pros y contras, dónde el romance?, Womanizer: encontrar y neutralizar, TAKE IT EASY, que sea enviado a mí la paz de la mente


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact