Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Dietas:

Радикальная диета Radical Dieta


Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов). Todos estos productos debe ser dividido en 4 comidas - desayuno (8-9 horas), almuerzo (12.13 horas), almuerzo (15-16 horas) y cena (a más tardar 18 horas).

В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду. Durante todo el tiempo de beber dieta sólo puede ser simple o agua mineral.

Первая неделя Primera semana


Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров. Lunes: 3 huevos o 5 patatas medianas.

Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Martes: 100 g de requesón con crema baja en ácidos de grasa, 200-250 ml de kefir o cuajada.

Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока. Miércoles: 2 manzanas pequeñas, kéfir y 0,5 l, 1 litro de jugo de frutas.

Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай. Jueves: 400 g de carne de vaca cocida o carne de pollo, té sin azúcar.

Пятница: 0,5 кг яблок или груш. Viernes: de 0,5 kg de manzanas o peras.

Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины. Sábado: 300 ml de kefir o cuajada, 3 papas hervidas.

Воскресенье: 0,5 л кефира. Domingo: 0,5 litros de kéfir.


Вторая неделя Segunda semana


Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора. Lunes: 200 g de carne de vaca cocida, 1 huevo, 2 tomates pequeños.

Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. Martes: 2 manzanas, 100 g de carne de vaca cocida, ensalada de tomates y pepinos con aceite vegetal.

Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока. Miércoles: 100 g de carne hervida, 70 g de pan de centeno, 2 manzanas.

Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба. Jueves: 2 huevos, 100 g de carne hervida, 150 g de pan de centeno.

Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира. Viernes: 3 papas hervidas, manzanas (no más de 700 g), 0,5 l kéfir.

Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай. Sábado: 300 g de carne cocida de pollo, 2 de tamaño medio pepino, 2 huevos, té sin azúcar.

Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока. Domingo: 4 papas hervidas, 2 manzanas.


<< Предыдущая диета <<Anterior dieta Все диеты Todas las dietas Следующая диета >> Dieta Siguiente>>


Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ver también: artículo sobre la dieta, tabla de calorías, un foro sobre la pérdida de peso


Комментарии Comentarios

(всего комментариев: 3) (Total de comentarios: 3)

[25.11.2013 11:54:59] Написал: emmi [25.11.2013 11:54:59] Publicado por: Emmi
Жрать после диеты не надо в три горла и всё будет хорошо . Comer después de la dieta no es necesario en tres de la garganta y todo irá bien. )))) Я похудела с 85 до 55 и всё спасибо диетам . )))) He perdido peso 85 a 55 y todo gracias a las dietas.


[20.09.2013 20:59:29] Написал: Лана [20.09.2013 20:59:29] Publicado por: Lana
Хочу похудеть.Диеты...,все очень хорошо,а потом ....,результат тотже 52р. I pohudet.Diety ... todo muy bien, pero luego totzhe resultado ...., 52r.


[14.08.2013 18:09:17] Написал: irisha [14.08.2013 18:09:17] Publicado por: Irisha
уже час сижу ичитаю ри чего интересного может кто подскажет как похудеть de una hora la sesión ri ichitayu de cosas interesantes puede que alguien le diga cómo bajar de peso


Добавить комментарий Agregar un comentario


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos:
* Ваше имя или псевдоним: * Tu nombre o apodo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Su e-mail (no se muestra para todos los usuarios):


* Ваш комментарий: * Tu comentario:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Advertencia: No haga clic en Más de una vez!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact