News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Радикальная диета Radical DietaВсе указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов). Todos estos productos debe ser dividido en 4 comidas - desayuno (8-9 horas), almuerzo (12.13 horas), almuerzo (15-16 horas) y cena (a más tardar 18 horas). В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду. Durante todo el tiempo de beber dieta sólo puede ser simple o agua mineral. Первая неделя Primera semana Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров. Lunes: 3 huevos o 5 patatas medianas. Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши. Martes: 100 g de requesón con crema baja en ácidos de grasa, 200-250 ml de kefir o cuajada. Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока. Miércoles: 2 manzanas pequeñas, kéfir y 0,5 l, 1 litro de jugo de frutas. Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай. Jueves: 400 g de carne de vaca cocida o carne de pollo, té sin azúcar. Пятница: 0,5 кг яблок или груш. Viernes: de 0,5 kg de manzanas o peras. Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины. Sábado: 300 ml de kefir o cuajada, 3 papas hervidas. Воскресенье: 0,5 л кефира. Domingo: 0,5 litros de kéfir. Вторая неделя Segunda semana Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора. Lunes: 200 g de carne de vaca cocida, 1 huevo, 2 tomates pequeños. Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. Martes: 2 manzanas, 100 g de carne de vaca cocida, ensalada de tomates y pepinos con aceite vegetal. Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока. Miércoles: 100 g de carne hervida, 70 g de pan de centeno, 2 manzanas. Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба. Jueves: 2 huevos, 100 g de carne hervida, 150 g de pan de centeno. Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира. Viernes: 3 papas hervidas, manzanas (no más de 700 g), 0,5 l kéfir. Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай. Sábado: 300 g de carne cocida de pollo, 2 de tamaño medio pepino, 2 huevos, té sin azúcar. Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока. Domingo: 4 papas hervidas, 2 manzanas.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Комментарии Comentarios(всего комментариев: 3) (Total de comentarios: 3)[25.11.2013 11:54:59] Написал: emmi [25.11.2013 11:54:59] Publicado por: Emmi Жрать после диеты не надо в три горла и всё будет хорошо . Comer después de la dieta no es necesario en tres de la garganta y todo irá bien. )))) Я похудела с 85 до 55 и всё спасибо диетам . )))) He perdido peso 85 a 55 y todo gracias a las dietas. [20.09.2013 20:59:29] Написал: Лана [20.09.2013 20:59:29] Publicado por: Lana Хочу похудеть.Диеты...,все очень хорошо,а потом ....,результат тотже 52р. I pohudet.Diety ... todo muy bien, pero luego totzhe resultado ...., 52r. [14.08.2013 18:09:17] Написал: irisha [14.08.2013 18:09:17] Publicado por: Irisha уже час сижу ичитаю ри чего интересного может кто подскажет как похудеть de una hora la sesión ri ichitayu de cosas interesantes puede que alguien le diga cómo bajar de peso Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |