Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Dietas:

Рыбная диета La dieta de pescado


La dieta de pescado Продолжительность диеты - 10 дней . La duración de la dieta - 10 días.

Рекомендации по питанию Recomendaciones sobre la dieta

Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. Por la mañana, tuvo que beber un gran vaso de agua carbonatada. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. Durante el día usted debe beber al menos 1,5 litros de agua.

Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. Desayuno: 2 tazas de té (preferiblemente de color verde), 1 ó 2 huevos (cocidos en una bolsa, cocidos, fritos o revueltos), 1 ó 2 tazas de placa de grasa o yogur de baja de requesón, 1 comprimido de ácido ascórbico (vitamina C), que después de 10 días Puede sustituir cualquier fruta.

11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. 11 horas: un vaso de agua, y luego comer 1 / 2 pescado, a fin de suprimir el apetito y la digestión de ejecución. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. Después de un corto período de tiempo doeshte pescado con verduras cocidas, verduras crudas, aperitivos, y ya está comiendo algo de fruta. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. La sal debe añadirse a un mínimo, pero necesario el uso de pimienta, ajo, cebolla, cilantro, albahaca y otras especias y condimentos.

Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. Cena: 2 vasos grandes de agua antes de comer, 250 g de pescado (al horno, hervidas, asadas en papel de aluminio sin grasa) o mariscos, servidos en la lechuga, verduras crudas o cocidas nekrahmalistye (pimientos búlgaros, pepinos, calabacines, las coles de Bruselas, brócoli, las judías verdes), sin mantequilla o con sabor a gusto no yogur grasa con verduras picantes y rociar con jugo de limón, 1-2 bajo yogur grasa o queso cottage. После обеда в течение 2 часов не пить! Después del almuerzo en 2 horas no se bebe!

17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. 17 horas: un vaso grande de agua y los mismos platos que en comer. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. De pescado caliente y fría, Suplente y mariscos, al horno y al vapor.

Перед сном выпейте чашку чая для похудения. Antes de acostarse tomar una taza de té para perder peso. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Usted puede preparar este té solo, no confiar en los productores: mezclar 20 g de bayas de saúco (raíz), 20 g de cola de caballo, 10 g de flores de aciano, 10 g de hojas de fresa, 10 gramos de manguito y 100 g de hojas de abedul. Заварить 1 ст. Brew 1 cda. л. l. смеси на стакан воды. mezcla a un vaso de agua. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин. Hervir 2 minutos y deje reposar 15 minutos.


<< Предыдущая диета <<Anterior dieta Все диеты Todas las dietas Следующая диета >> Dieta Siguiente>>


Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Ver también: artículo sobre la dieta, tabla de calorías, un foro sobre la pérdida de peso

Добавить комментарий Agregar un comentario


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos:
* Ваше имя или псевдоним: * Tu nombre o apodo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Su e-mail (no se muestra para todos los usuarios):


* Ваш комментарий: * Tu comentario:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Advertencia: No haga clic en Más de una vez!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact