Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Библиотека : Психология Biblioteca: Psicología

Как научиться говорить «нет»? ¿Cómo aprender a decir "no"?

Довольно часто на приеме у психолога оказывается человек, формулирующий свою проблему примерно так: «Не могу сказать «нет». Muy a menudo en la recepción de un psicólogo es un hombre en la formulación de su problema como este: "No puedo decir" no ". Не умею отказать, даже если очень не хочу что-то делать». No sé cómo se niegan, incluso si usted realmente no quiere hacer algo ". Действительно, кто из нас не оказывался в ситуации, когда чья-то настойчивая просьба буквально «давит» нас, ставит перед фактом, заставляет менять свои планы, жертвовать собственными принципами, делать то, что делать никогда не приходилось. En efecto, aquellos de nosotros en una situación donde una solicitud de alguien, literalmente, "pesa" Us, se enfrenta a hechos que cambiar nuestros planes, a sacrificar sus propios principios, para hacer lo que nunca ha tenido que hacer. И все потому, что вместо «нет» вы привычно произносите «да», потому что вы - безотказный человек. Y todo porque en vez de "no" está acostumbrado a, decir "sí", porque - problemas del hombre libre.

La red de publicidad Rorer
В результате - привычная обида на себя за проявленную слабость, злость на другого, того, кто безошибочно просчитал ваше согласие и, в итоге - очень часто не выполненное обещание вкупе с чувством вины. El resultado - un insulto familiar a sí mismo para mostrar la debilidad, la ira en el otro, la persona que correctamente resuelto su acuerdo y, en última instancia - a menudo no es el cumplimiento de la promesa, junto con un sentimiento de culpa. Может быть, человек, не умеющий говорить «нет» - это очень добрый человек? Tal vez la gente que no puede decir "no" - esto es un hombre muy bueno? Альтруист, смыслом своей жизни считающий взваливание на себя тонны чужих забот? Altruista, el significado de su vida se considera toneladas vzvalivanie de las empresas extranjeras? В какой-то степени это, может быть, и так. Hasta cierto punto esto puede ser cierto. Но только «в какой-то степени». Pero sólo "hasta cierto punto." Отказаться от того, что делать для себя не считаем возможным, не хотим и не обязаны нам мешает самооценка. Darse de baja de lo que debe hacer por sí mismos no lo consideran posible, no quieren y no tenemos para prevenir la autoestima. Очень не хочется быть «плохими». Yo no quiero ser "malo".

Как мы знаем, самооценка формируется еще в детстве и одной из причин того, что во взрослом состоянии она будет неадекватной является степень принятия нас самыми близкими людьми - родителями. Como sabemos, la autoestima se forma en la infancia y una de las razones por las que en la edad adulta será la inadecuación del nivel de aceptación es a nuestros seres más queridos - padres. Если вас изначально любили «просто так», ни за что, только за то, что вы есть, то ваш уровень восприятия собственной личности будет достаточно высок. Si al principio le gustaba "porque sí", sin ninguna razón, sólo por lo que tiene, su nivel de percepción de sí mismo es bastante elevado. Повзрослев, такой человек будет настолько уверен в себе, в своем характере, принципах и поступках, что совершенно спокойно сможет позволить себе роскошь «быть плохим», не зависеть от чужой оценки. Al crecer, esta persona va a estar tan seguro de sí mismo en su carácter, principios y acciones que tranquilamente pueden permitirse el lujo de "estar mal", no depende de la evaluación de otra persona. Он и без подобного подтверждения уверен, что с ним все в порядке и для него не проблема сказать «нет». Él y sin confirmación confía en que con él todo el derecho y no un problema que tenía que decir "no". Просто потому, что нет необходимости никому ничего доказывать. El hecho de que no hay necesidad de probar nada a nadie. Ребенок, который с детства рос в окружении любви условной (то есть любви за что-то) вырастет с несколько иной самооценкой. El niño, que desde niño creció rodeado de amor, el condicional (es decir, el amor por algo) crecerá de sí mismo ligeramente diferentes-estima. Он с ранних лет усвоил, что любви «просто так» не бывает. Aprendió desde una edad temprana que el amor "simplemente no sucederá. Сделаешь что-то хорошее - будешь хорошим и любимым. Haga algo bueno - bueno y amado. Такому ребенку приходится постоянно доказывать, что он достоин любви, внимания и уважения. Este niño tiene que demostrar constantemente que es digno de amor, atención y respeto. С аналогичной установкой он и взрослеет: общественное одобрение превыше всего. Un ajuste similar, y que crece: la aprobación del público por encima de todo. Он настолько не уверен в себе, что согласится выполнить неприятную просьбу, боясь прослыть «эгоистом». No es tan seguro de sí mismo que se acordó hacer una solicitud de desagradable, por temor a ser tildados de "egoísta".

С самооценкой шутки плохи, корректировать ее во взрослом состоянии - дело долгое, хлопотное и нелегкое. La autoestima se puede jugar, ajuste en la edad adulta - el caso de un largo y problemático y difícil. А так хочется не зависеть от мнения окружающих! Y por lo que no quiere depender de las opiniones de los demás! Добро бы еще обращать внимание на оценки близких людей, друзей или тех, кого мы уважаем. Bienvenido a incluso prestar atención a la evaluación de las personas cercanas, amigos o aquellos a los que respetamos. Так ведь нет: в равной степени мы зависим и от мнения тех, кого в глубине души презираем, не считаем людьми достойными нашего внимания. Así que en realidad no: igual, y dependemos de la opinión de aquellos que en el fondo despreciaba, no creo en seres humanos dignos de nuestra atención. А вот это уже по-настоящему обидно. Pero esto es realmente una vergüenza.

Важным шагом на пути к умению говорить «нет» и не бояться при этом «плохих оценок за поведение», является осознание того, что вами просто манипулируют. Un paso importante hacia la capacidad de decir "no" y no tener miedo a la mala calificación de la conducta "es la constatación de que simplemente se está manipulando. То есть осознанно или бессознательно, интуитивно играют на ваших слабых местах себе в угоду, заставляя делать что-то. Eso es, consciente o inconscientemente, intuitivamente jugar en sus debilidades en una demanda, lo que obligó a hacer algo. Набор приемов у манипуляторов на этот случай весьма стандартный и старый, как мир. Un conjunto de métodos para manipuladores en este caso es muy estándar y el viejo como el mundo. Ведь все наши слабые струны можно свести к минимуму - всего к трем, как на простейших струнных инструментах. Después de todo, nuestra cadena de débil puede ser minimizado - sólo a tres, como los instrumentos de cuerda más simple. Однако это не мешает манипулятору извлекать из них сложные, классические, неизменные во все времена «пьесы». Sin embargo, esto no impide que el manipulador de extraer de ellos el complejo, clásico, inmutable para todos los tiempos "jugar".

«Пьеса» первая называется «Это святое». "La obra" El primero se llama "Este es santo. Покажите мне человека, который не среагирует на просьбу, прикрытую интересами детей, стариков, больных, сирот и инвалидов. Muéstrame un hombre que no reacciona a la petición que fue escondido por los intereses de los niños, los ancianos, los enfermos, los huérfanos y los discapacitados. При этом, придавленные величием этих глобальных, святых проблем, мы как-то забываем, что мотивы обратившегося к вам за помощью манипулятора могут быть весьма далеки от святости... Al mismo tiempo, aplastado por la grandeza de estos mundiales, los problemas de los santos, de alguna manera olvidar que la motivación para hacer que a usted por el manipulador puede estar muy lejos de la santidad ...

Пьеса вторая называется «Жалость». Segunda pieza se llama "Pity". Вы замечали, что на стандартный вопрос «Как дела?» один человек отвечает «Нормально» или «Все в порядке», а другой начинает многословно расписывать все свои тридцать три несчастья? ¿Ha notado que la cuestión de tipo "¿Cómo estás?" Un hombre respondió: "Normal" o "muy bien", y el otro comienza a pintar todo su largo aliento y treinta y tres infelicidad? Почему это у одних в жизни все время что-то плохое случается, о чем все окружающие узнают незамедлительно, а другие молча, в гордом одиночестве борются точно с такими же трудностями, не обременяя других своими проблемами? ¿Por qué tener uno en mi vida todo el tiempo, algo malo pasa, como todos a su alrededor sabrán inmediatamente, mientras que otros se callan, en un espléndido aislamiento están luchando con exactamente las mismas dificultades, sin carga para los demás en sus propios problemas? Как показывает практика, количество бед и несчастий, достающихся на долю каждого человека примерно одинаково. Como demuestra la práctica, el número de desgracias, heredó la participación de cada persona sobre el mismo. В среднем, каждые 3 - 5 лет что-то в нашей жизни случается: стареют родители, взрослеют дети, впадая в очередной возрастной кризис, изнашиваются машины, надоедает любимая работа. En promedio, cada 3 - 5 años algo sucede en nuestras vidas: padres de edad avanzada, los niños maduran, cayendo en la crisis de la edad siguiente, las máquinas se desgastan, aburrido trabajo favorito. Но когда очередной жалобщик - манипулятор жалобно просит вас принять участие в решении его проблем, вы как-то об этом равенстве всех перед лицом судьбы забываете и бросаетесь на помощь. Pero cuando otro denunciante - manipulador quejumbrosa pregunta a participar en la solución de sus problemas, de hacer algo acerca de esta igualdad de todos en la cara del destino y se olvidan de correr al rescate.

Пьеса третья - «Ведь мы же друзья!». La obra es la tercera - "Porque somos amigos!". Друзьям, действительно, не принято отказывать, ведь на то и существует настоящая дружба. Amigos, de hecho, ha llevado a negar, porque eso es lo que la verdadera amistad. Но было бы неплохо помнить о том, что настоящий друг далеко не всегда обратится к вам с просьбой, которая, как он знает, сильно вас напряжет, пойдет в разрез с вашими принципами и интересами. Pero sería bueno recordar que un amigo de verdad no siempre dirijo a usted con la petición de que sabe mucho que hacer esfuerzo, va en contra de sus principios e intereses. То есть он учитывает и ваши интересы наравне со своими. Eso es, que tiene en cuenta sus intereses a la par con la suya.

Если у вас появилось подозрение, что вами попросту манипулируют, и желание играть в «хорошего человека» у вас отпало, но вот слово «нет» по-прежнему никак не выговаривается, можно попробовать с помощью простого приема облегчить себе эту задачу. Si tiene alguna sospecha de que simplemente se manipulan, y el deseo de jugar una "buena persona" que ha caído, pero aquí la palabra "no" aún no es pronunciada, puede intentar usar una simple recepción para facilitar su tarea. Для этого достаточно увидеть воочию истинное «лицо» манипулятора и все его «пьесы» покажутся вам фальшивыми. Cara Es suficiente para ver de primera mano la verdadera "" del manipulador y todo su "juego" se parecen falsos. Попробуйте отбивать его атаки его же приемами. Trate de repeler su ataque con sus propios métodos. Если вам рассказывают о своих болячках - в ответ вспомните о своих; на рассказ о чужой тяжелой доле ответьте аналогичным, ведь вышибающего слезу материала и у вас достаточно; если вам напоминают о дружбе, выразите надежду, что ваш визави, как истинный друг сам откажется от своей просьбы и так далее. Si me dices acerca de sus heridas - en respuesta a recordar su, en una historia acerca de alguien más sufrimiento decir lo mismo, porque con lágrimas de fuego material, y que tiene suficiente, si usted recuerda la amistad, la esperanza de que su interlocutor como un verdadero amigo renuncia sus peticiones y así sucesivamente. При таком раскладе истинный манипулятор очень скоро покажет свое лицо: раздражение, злость, агрессию, обиду. En tal situación, el manipulador cierto muy pronto muestran su cara: irritación, la ira, la agresión, el resentimiento. Такому человеку сказать «нет» гораздо проще. Esa persona dice "no" mucho más fácil.
Источник: Beautytime.Ru Fuente: Beautytime.Ru


Пожалуйста, оцените эту статью. Por favor calificar este artículo. Ваше мнение очень важно для нас (1 - очень плохо, 5 - отлично) Su opinión es muy importante para nosotros (1 - muy malo, 5 - excelente)
<< Предыдущая статья <<Artículo Anterior Рубрика Психология Categoría Psicología Следующая статья >> Artículo Siguiente>>

Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. Los artículos frescos en la categoría "Psicología": ¿Qué hacen los hombres quieren?, Svekrov monstruo, cuentos de hadas Lee, en su versión modificada, o rezar Dusya!, Enlazar con él su vida?, Cómo mantener, matrimonio, amor de la ley. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Pros y contras, dónde el romance?, Womanizer: encontrar y neutralizar, TAKE IT EASY, que sea enviado a mí la paz de la mente


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact