|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Тибетская диета Dieta tibetanaДиета по своей сути является молочно-вегетарианской. La dieta es básicamente una industria láctea-vegetariana. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. La peculiaridad de la dieta en la que se excluye todo tipo de carne y prefiere la dieta exclusivamente vegetariana. По истечении недели ее соблюдения следует включить в свой рацион немного мяса. Después de una semana de su cumplimiento deben ser incluidos en su dieta un poco de carne. Далее диету повторить. A continuación, repita la dieta. Кроме того, авторы диеты рекомендуют представленные в ней продукты есть обязательно медленно, небольшими порциями. Además, los autores recomiendan una dieta presentados en sus productos es necesariamente lento, en pequeñas porciones. 1 день 1 día Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик. Desayuno: una taza de leche, una galleta pequeña. Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, большое зеленое яблоко или апельсин. Cena: 150 g de frijoles cocidos, 200 g de ensalada de tomates, pimientos, cebolla y perejil, una manzana verde grande o una naranja. Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, стакан минеральной воды. Cena: 250 gramos de repollo picado, escondido jugo de limón, 150 g de cualquier otra fruta, un vaso de agua mineral. 2 день Día 2 Завтрак: стакан минеральной воды, большое яблоко. Desayuno: un vaso de agua mineral, una manzana grande. Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, апельсин. Cena: 200 g de pescado hervido, 200 g de ensalada de frutas de manzanas, peras, ciruelas pasas u otras frutas, de naranja. Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока. Cena: 250 g de calabacín, fritas en aceite vegetal, 3 tomates, un trozo de pan, un vaso de jugo de tomate. 3 день Día 3 Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Desayuno: un vaso de leche, 2 galletas. Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом. Cena: 200 g de frijoles cocidos, 200 g de ensalada de tomates, cebollas, pepinos y los dientes de ajo fresco, lleno de aceite vegetal. Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор, стакан томатного сока. Cena: 200 g cocidos, toscamente remolacha rallada, 2 manzanas, naranjas, un pequeño pedazo de pan, tomate, un vaso de jugo de tomate. 4 день Día 4 Завтрак: стакан минеральной воды, небольшая булочка. Desayuno: un vaso de agua mineral, un moño pequeño. Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока. Cena: 250 g de pescado hervido, 200 gramos de ensalada de vegetales de las verduras, un vaso de jugo de manzana natural. Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашка чая и небольшой сухарик. Cena: 200 g de vainas de frijoles cocidos, 200 g de zanahorias ralladas crudas con aceite vegetal y el ajo, una taza de té y una galleta pequeña. 5 день Día 5 Завтрак: стакан молока, небольшая булочка. Desayuno: un vaso de leche, un bollo pequeño. Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока. Cena: 200 g de col roja picada, escondido jugo de limón, una taza de yogur, 2 manzanas. Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды. Cena: 200 gramos de pescado hervido, 200 gramos de berenjena, fritas en aceite vegetal, con una pequeña cantidad de zanahoria, un trozo de pan negro, un vaso de agua mineral. 6 день Día 6 Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин. Desayuno: un vaso de jugo de manzana, de naranja. Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды. Cena: 200 g de zanahorias ralladas con aceite vegetal, 200 g de ensalada de tomates, pimientos y cebollas, un vaso de agua mineral. Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта. Cena: 150 g de queso, 2 galletas de soda, 100 gramos de fresas, un vaso de leche o 2 tazas de yogurt. 7 день Día 7 Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Desayuno: un vaso de leche, 2 galletas. Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды. Cena: 250 gramos de pescado hervido, 250 gramos de ensalada de col, escondido de jugo de limón, un vaso de agua mineral. Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока. Cena: 200 gramos de frijoles cocidos, 100 g de queso, 250 g de cualquier otra fruta, un vaso de agua mineral o jugo de manzana.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discutir en el foro>>
Добавить комментарий Agregar un comentarioДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comentarios - no el lugar para discutir los resultados de su pérdida de peso. Si desea comunicarse con ideas afines camino hacia la pérdida de peso - por favor vaya a nuestro foro "Khudeem juntos. Для добавления комментария заполните все поля формы: Para añadir un comentario rellene todos los campos: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Dieta tibetana||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
