|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Осиная талия Taille de guêpeЕсли ваша цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету. Si votre objectif - faire en sorte que la taille était mince, sensuelle et séductrice, essayer ce régime. Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов. Vous devez éliminer d'un régime de chocolat et de puddings, boire beaucoup d'eau et manger plus de fruits frais. Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Petit-déjeuner (choisir une des options): а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; a) la moitié de la taille moyenne des melons, 100 g de fromage cottage; б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко. b) 25 g de céréales non sucrées, une pomme. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): (Déjeuner sélectionnez l'une des options): а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; a) la moitié de la taille moyenne des melons, 150 g de poisson, grillé le brocoli, le chou; б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра. b) deux tranches de pain de farine grossière, salade de légumes calories, 50 g de poulet (sans peau), 35 g de fromage à faible teneur en gras. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Dîner (choisir une des options): а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; a) 125 g de steak maigre, grillé, 50 g de petits pois, tomates rôties; б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата; b) 75 g de toute la viande froide, une large portion de salade; в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. a) 125 g de côtelette de porc, grillé, une large portion de salade mixte. Для достижения поставленной цели не забудьте про физические упражнения . Pour atteindre cet objectif, ne pas oublier les exercices physiques. Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. La meilleure façon de vous aider à la danse, twist particulièrement bons. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. En outre, je vous recommande de l'exercice suivant. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Debout, pieds largeur des épaules à part, placer les mains sur la tête. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. De cette position, se pencher en avant, en tournant son corps lourdement d'un côté, le coude droit de toucher et au genou gauche. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Straight, et de dos maigre, toucher le genou gauche sur le coude. Повторите упражнение 10 раз. Répétez 10 fois.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
