Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Régimes alimentaires:

Диета для сексуально активных людей Alimentation pour les personnes sexuellement actives


Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови. Régime alimentaire pour les personnes vivant une vie sexuelle complète (ou qui souhaitent obtenir en soi), basé sur une saine alimentation quotidienne et de répondre aux besoins des personnes sexuellement actives à maintenir un niveau de sucre dans le sang. Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. Scientifiquement prouvé que quand on réduit la quantité de glucose, de tous les organes et systèmes responsables de la vie sexuelle, de commencer à travailler pire que celle d'effet immédiat sur la qualité de vie sexuelle.

В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы. Dans le livre de Morton Walker's "puissance sexuelle" donné de tels conseils.

1. 1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Limiter la consommation de boeuf, d'agneau et de porc pour jusqu'à trois fois par semaine. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. La main sur vous ne voulez pas de boeuf, d'agneau ou de porc, de poissons et de poulets.

2. 2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. Limiter la consommation d'épices aux salades et autres matières grasses.

3. 3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. Cuire les aliments pour un couple, cuire, bouillir, mais ne pas frire.

4. 4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. Mangez beaucoup de fruits frais et d'éviter les confits ou de fruits séchés. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. Fruits entiers est préférable au jus de fruits car ils contiennent des fibres.

5. 5. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. Limiter la consommation d'œufs et de fromage.

6. 6. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина. Limiter ou d'éliminer complètement la consommation de caféine. Ограничьте потребление алкоголя. Limitez la consommation d'alcool.

7. 7. Ограничьте использование сахара и соли. Limiter l'utilisation de sucre et de sel. Когда это возможно, используйте заменитель соли. Si possible, utilisez un substitut du sel. При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. Lors de la cuisson à la maison remplacer le sucre ou artificielles fines herbes ou des épices, de fruits. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку. Évitez les aliments raffinés ou transformés contenant du sucre blanc et la farine blanche.

8. 8. Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей. Limiter la consommation de nourriture en conserve, boissons gazeuses, frites ou salés, bonbons, chocolats, desserts lourds, gomme à mâcher, contenant du sucre, crème glacée, confitures, gelées, confitures, confiseries, gâteaux frits, etc.

9. 9. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту. Consommer des produits laitiers: yaourts, kéfir, lait de jument, lait fermenté, fromage blanc, le babeurre. Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. Il s'agit d'une excellente collation et nutritifs, surtout si vous les consommer en même temps que les graines germées de blé, levure de bière, de la lécithine ou d'autres additifs.

10. 10. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Manger autant de produits différents de chaque section d'un régime quotidien composé d'aliments complets. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Mangez de petites portions de six à huit fois par jour au lieu de trois grandes réceptions. Ни в коем случае не переедайте! Ne pas trop manger!
11. 11. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Pendant les repas de grandes, d'éviter quelque chose à boire. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. Buvez une demi-heure et une demi-heure après avoir mangé.

12. 12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Il faut manger un bon petit déjeuner d'aliments riches en protéines, qui peuvent fournir à libération lente de l'énergie dans votre corps pendant la journée.

13. 13. Бросьте курить! Cessez de fumer!


Примерное меню: Exemple de menu:

Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Nous partons le matin avec un verre de froid (température ambiante) d'eau.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день). Gymnastique (possibilité de faire des exercices légers, mais toujours et chaque jour).
Минут через 20 съедаем один фрукт. 20 minutes plus tard, manger un fruit.
Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак. Après une demi-heure (faire les corvées ménagères, terminer la toilette du matin) - petit-déjeuner.

Завтрак (8:00 - 9:00) Petit déjeuner (8:00 - 9:00)

Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами. Porridge (flocons d'avoine, le sarrasin, le riz, l'orge perlé) avec du lait écrémé et fruits frais.
2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). 2 oeufs ou du fromage cottage (150 g) ou du fromage (30 g, dur ou mou).
Хлеб из цельных зерен. Pain de grains entiers.
Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина. Le thé, le thé vert, tisane ou café décaféiné.

Перекус в полдень (на выбор) Déjeuner à midi (au choix)

Томатный сок. Jus de tomate.
Йогурт. Yogurt.
Свежие овощи. Légumes frais.
Горячий бульон. Hot bouillon.

Обед Dîner

Хлеб из цельных зерен. Pain de grains entiers.
Свежий салат из сырых ингредиентов. Salade d'ingrédients crus.
Свежие овощи или суп. Légumes frais ou en soupe.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Les viandes maigres, poissons, volailles ou fruits de mer.
Напиток. Boire.

Полдник Snack

Свежие фрукты с орехами или семенами. Fruits frais avec des noix ou des graines.

Ужин Dîner

Большой салат из сырых сезонных овощей. Grande salade de crudités de saison.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Les viandes maigres, poissons, volailles ou fruits de mer.
Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир. Pommes de terre au four, petits pois, maïs, riz ou autre plat de céréales secondaires.
Свежие фрукты. Fruits frais.
Напиток. Boire.

Перекус перед сном Collation au coucher

Свежие фрукты и снятое молоко. Les fruits frais et du lait écrémé.


<< Предыдущая диета <<Régime précédent Все диеты Tous les régimes Следующая диета >> Suivant le régime alimentaire>>


Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Voir aussi: article sur les régimes amaigrissants, le tableau des calories, un forum concernant la perte de poids


Комментарии Commentaires

(всего комментариев: 1) (commentaires total: 1)

[12.09.2013 21:29:18] Написал: Александра [12/09/2013 21:29:18] Posté par: Alexandra
Привет всем худеющим нелюблю давать советы ну всё таки мой вам совет никаких диет и голодовок я когдато всем этим заработала гастрит посей день мучаюсь а при гастрите худеть очень сложно и чувствовать эти боли ужасно хотите похудеть некушайте наночь не еште много сладкого и занимайтесь спортом много ходите если нет возможности заняться спортом. Bonjour tout le monde nelyublyu hudeyuschego conseille bien, tout va bien je vous conseille pas les régimes de famine, et j'ai été une fois tout ce qui a valu une gastrite semer tourmentés jour et lorsque la gastrite est très difficile de perdre du poids et sentir la douleur terriblement veulent perdre du poids nekushayte nanoparticules eshte pas beaucoup de bonbons et beaucoup d'exercice de la marche si pas de possibilité de faire du sport.


Добавить комментарий Ajouter un commentaire


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs:
* Ваше имя или псевдоним: * Votre nom ou pseudo:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Votre adresse e-mail (ne s'affiche pas pour tous les utilisateurs):


* Ваш комментарий: * Votre commentaire:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attention: Ne cliquez pas plus d'une fois!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact